ผู้ดูแลความดันโลหิตสูงหลายคนซึ่งมักจะเสียสละโดยธรรมชาติไม่ได้ใช้เวลาในการคิดถึงตัวเอง พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการดูแลคนที่คุณรักหรือคนไข้ที่พวกเขาลืมที่จะทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นอันดับแรก ในขณะที่ลักษณะเหล่านี้เสียสละเป็นที่ชื่นชมพวกเขาในที่สุดอาจไม่ได้อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
ตามที่สมาคมแพทย์อเมริกัน 16 เปอร์เซ็นต์ของผู้ดูแลบอกว่าพวกเขาอยู่ในสภาพที่เลวร้ายยิ่งกว่าเมื่อพวกเขาเริ่มต้นการดูแล การดูแลคนป่วยรวมถึงคนที่มีความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยร้ายแรงได้ และในกรณีของผู้ดูแลผู้ดูแลสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงการดูแลผู้ป่วยจะมีราคาแพง: ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ดูแลบอกว่าการดูแลสมาชิกในครอบครัวทำให้พวกเขาต้องเสียค่าใช้จ่ายทางการเงินเพิ่มขึ้น
ภาพรวมระดับโลกเรื่องความดันโลหิตสูง Caregiving
นักวิจัยในไต้หวันได้ทำการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าผู้ดูแลของสมาชิกในครอบครัวป่วยเป็นโรคเรื้อรังได้รับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างไร นักวิจัยพบว่าผู้ดูแลผู้ป่วยที่ใช้เวลาจำนวนชั่วโมงต่อวันอย่างมากในการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยมีอุบัติการณ์สูงขึ้นในด้านสุขภาพจิตที่ไม่ดีมีผลโดยตรงต่อสุขภาพกายที่ไม่ดี
นักวิจัยได้ทำการศึกษาในลักษณะเดียวกันซึ่งเกี่ยวข้องกับภาระของผู้ดูแลผู้ป่วยที่มีความรู้สึกโดดเดี่ยวและผิดหวัง ผู้ดูแลผู้ป่วยที่มีภาระหน้าที่ลดลงมีความรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในเรื่องสุขภาพของตัวเอง การวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลผู้ป่วยทุกรายมีความเสี่ยงในการต่อสู้ทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
บทความที่ตีพิมพ์ใน แพทย์ครอบครัวอเมริกัน กระตุ้นให้แพทย์ครอบครัวประเมินผู้ดูแลผู้ป่วยโรคจิตเภทและให้คำปรึกษาตามความจำเป็นเพื่อช่วยลดความเครียด การดูแลผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรติดต่อผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของตนเนื่องจากชุมชนทางการแพทย์กำลังตระหนักถึงภาระการดูแลผู้ป่วยมากขึ้น คุณอาจจะหาทีมสนับสนุนที่พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรักษาความเป็นอยู่ของคุณเอง
วิธีการระวังตัวเอง
คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยผู้ดูแลผู้ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น :
หาเวลาให้ตัวเอง
- ไม่ว่าจะเป็นการเดินระยะไกลการพบปะกับเพื่อนหรือการเพลิดเพลินกับหนังสือที่ดีผู้ดูแลผู้ป่วยต้องใช้เวลาในการเสริมสร้างชีวิตของตัวเองด้วย นี้จะช่วยให้ผู้ดูแลมีพลังงานและความอดทนมากขึ้นเพื่อให้มีแนวโน้มที่จะป่วย เข้าร่วมกลุ่มผู้ดูแลผู้ป่วย
- เช่นเดียวกับที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดต่อกับแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมในการจัดการกับความท้าทายของการดูแลที่ถูกล้อมรอบด้วยเพื่อน จะประสบกับประสบการณ์เดียวกันสามารถช่วยลดความรู้สึกของการแยก นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกปลอบโยนที่ได้ยินว่าคนอื่น ๆ รับมือกับความรู้สึกโกรธความไม่พอใจและความหดหู่ การดูแลร่างกายของคุณ
- ผู้ดูแลอย่างขยันขันแข็งเตือนผู้ป่วยความดันโลหิตสูงของตนให้ใช้ยาตามเวลาควรตระหนักถึงอาการและรับประทานอาหาร อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - แต่ต้องระมัดระวังในการปฏิบัติตามกฎของตัวเองและรักษาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพไว้ด้วย พิจารณาความหมายของการเจ็บป่วย
- ภาวะสุขภาพมีความแตกต่างกันในชีวิต ผู้ดูแลอาจพบความสะดวกสบายในการสำรวจเนื้อหาทางจิตวิญญาณหรือศาสนาที่พวกเขาพบว่าสูงและเป็นประโยชน์ในการชี้นำพวกเขาผ่านกระบวนการที่ท้าทายนี้ สละเวลาในการดูแลตัวเองไม่ใช่ความหรูหรา มันเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อสุขภาพและสุขภาพของผู้ป่วยให้ตระหนักถึงความต้องการของคุณเอง
