คุณอาจจะรู้สึกเหมือนตอนนี้ที่คุณต้องการและไม่เพียง แต่จะขอบคุณเส้นโค้งใหม่ที่เซ็กซี่ การเผาผลาญอาหารแบบเร่งด่วนนี้ช่วยเพิ่มความร้อนขึ้นเนื่องจากเครื่องยนต์ช่วยให้ลูกน้อยของคุณทำงานทั้งกลางวันและกลางคืน ฮอร์โมนมีบทบาทเช่นกัน (เมื่อไหร่?) การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นสู่ผิวทำให้รู้สึกอบอุ่นดูแดงและน่ารำคาญที่สุด ข้อดี: การตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นเหงื่อที่ไม่มีกลิ่นทุกชนิดไม่ใช่รักแร้ (และอวัยวะเพศ) มีกลิ่นเหม็น สิ่งที่น่ากลัวลดลงจริงเมื่อคุณคาดหวัง
การคาดการณ์: ความร้อนมากขึ้นพร้อมกับเหงื่อที่ขุ่นมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะแบกภาระทารกของคุณผ่านฤดูร้อน แต่มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้เทอร์โมสตัทลดลงและปิดเหงื่อได้ ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางประการในการพักตัวเมื่อการตั้งครรภ์ทำให้คุณเป็นแม่แบบร้อนๆ:
- เป็นคนแต่งตัวเย็น รูปแบบนับ แต่เสื้อผ้าที่เจ๋งที่สุดเมื่อคุณคาดหวังว่าจะทำจากผ้าระบายอากาศเช่นผ้าฝ้ายและทำมาเพื่อ ฝังรากลึก ทีแขนสั้นในช่วงฤดูหนาว? ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณจะอยู่ในที่ร่ม (เช่นในสำนักงานที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจ) บนเสื้อทีกับเสื้อและเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อคลุมแล้วเริ่มปอกตามที่คุณเริ่มร้อนๆ (หรืออวดให้โค้งใหม่ ๆ ใน … ไม่มีอะไรเลย)
- ดื่มบ่อยๆ พักไฮเดรทท์ (อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันและมากขึ้นหากคุณออกกำลังกายหรือขับเหงื่อมากขึ้น กว่าปกติ) จะช่วยให้คุณเย็น การเติมของเหลวตลอดทั้งวันยังช่วยให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะจาง ๆ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณร้อนขึ้นเพื่อเก็บขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ซ้ำในกระเป๋าของคุณและดื่มระหว่างเดินทางด้วย
- หลีกเลี่ยง ความร้อนในวันนี้ อากาศร้อนและร้อน mamas ไม่ผสม ให้อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในช่วงเวลาที่แรงที่สุด (ระหว่าง 10.00 น. ถึง 13.00 น.) - และโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ถ้าคุณออกกำลังกายกลางแจ้งพยายามจัดตารางการตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายเมื่ออยู่นอกที่เย็นกว่า (เช่นการเขย่าเบา ๆ ในตอนเช้าหรือเดินเร็ว ๆ หลังอาหารค่ำเมื่อเริ่มเย็น) ยังดีกว่าออกกำลังกายในพื้นที่ปรับอากาศ (ห้องออกกำลังกายห้องนั่งเล่นของคุณ)
- เย็นลง ในอ่างอาบน้ำอุ่น ๆ ทุกเวลา - คุณควรได้รับการผ่อนคลายเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ต่อไปหรือก้าวเข้าสู่ห้องอาบน้ำ ว่ายน้ำยังสามารถช่วยให้คุณเย็น - บวกคุณจะได้รับการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ได้ร้อนเกินไป
- อากาศออก แตกหน้าต่างบางเปิดหากมีศักยภาพสำหรับสายลมเย็นให้แฟนตัวเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้คุณหรือ (บอกคู่สมรสหรือคู่สมรสของคุณคว้าเสื้อกันหนาว - ความสะดวกสบายของคุณเป็นสิ่งสำคัญในขณะนี้)
- บอกลาก่อนความชื้น โรยผงแป้งโรยตัวสามารถช่วยดูดซับส่วนเกินบางส่วนได้ เหงื่อและช่วยป้องกันอาการผื่นจากความร้อน (และสภาพผิวอื่น ๆ ) ที่สามารถงอกขึ้นจากความชื้นทั้งหมดได้
- สเปรย์ขึ้น หากคุณมีเหงื่อออกในเวลากลางคืนให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดด้านบนแผ่น (และอาจจะบนหมอนเกินไป)
นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการขับเหงื่ออย่างรุนแรงบางอย่างหลังคลอดและในช่วงหลังคลอดเมื่อร่างกายของคุณทำงานล่วงเวลาพยายามที่จะกำจัดของตัวเองทั้งหมดของเหลวพิเศษที่เก็บไว้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นให้ใช้กลยุทธ์ที่ดีต่อไปนี้ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดมาด้วย
