คุณได้รับการรอคอยวันหยุดพักผ่อนของคุณมาหลายเดือนแล้ว แต่เมื่อคุณห่างไกลจากบ้านแล้วไม่มีอะไรที่จะทำให้การเดินทางเร็วขึ้น พิษหรือความเจ็บป่วยอื่น คุณอาจจะรู้จักใช้ครีมกันแดดและไม่ดื่มน้ำประปาในพื้นที่ที่น่าสงสัย แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น ต่อไปนี้เป็นกฎสำคัญอื่น ๆ ของถนนเพื่อป้องกันความเจ็บป่วยและเพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางมีสุขภาพดี:
ให้ถ่ายภาพที่ดีที่สุดของคุณ ขึ้นอยู่กับปลายทางของคุณคุณอาจต้องฉีดวัคซีนหรือภาพเสริมเช่นบาดทะยัก สำหรับข้อมูลสุขภาพการเดินทางล่าสุดสำหรับสถานที่ของคุณโปรดดูข้อมูลศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในจุดหมายปลายทาง ประเทศเรียงตามตัวอักษรหรือคุณสามารถเลือกปลายทางตามภูมิภาค หากคุณต้องการฉีดวัคซีนให้แน่ใจว่าได้รับพวกเขาอย่างน้อยสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนการเดินทางของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าวันหยุดที่มีสุขภาพดี การฉีดวัคซีนบางชนิดอาจใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่าเพื่อให้การป้องกันอย่างเต็มรูปแบบ
ใส่ยาของคุณ ถ้าคุณใช้ยาเป็นประจำโปรดตรวจสอบว่าคุณมีสุขภาพเพียงพอสำหรับการเดินทาง Mark Melrose, DO, แพทย์เวชภัณฑ์ฉุกเฉินที่ Urgent กล่าว ดูแล Manhattan ในนิวยอร์กซิตี้ หากคุณกำลังบินให้เก็บยาไว้ในกระเป๋าถือติดตัวของคุณ - อย่าเก็บไว้ในกระเป๋าที่มีการตรวจสอบซึ่งมีโอกาสที่พวกเขาอาจสูญหายไปกับกระเป๋าเดินทางของคุณ เก็บรายชื่อยาไว้ในกระเป๋าสตางค์ของคุณ "วิธีนี้ถ้ายาของคุณสูญหายหรือเสียหายคุณรู้ว่าคุณควรจะกินอะไร" ดร. เมลโรสกล่าว "ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับแพทย์และสถานที่ที่คุณไปเขาหรือเธออาจจะยินดีที่จะให้ใบสั่งยาพิเศษหากคุณต้องการเปลี่ยนในขณะที่คุณไป"
นำชุดฉุกเฉินของคุณเอง เป็น คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหัว? อาหารแปลก ๆ จะทำให้คุณท้องเสียได้หรือไม่? สำหรับการเดินทางที่มีสุขภาพดีให้แพ็คชุดปฐมพยาบาลพร้อมกับนักฆ่าความเจ็บปวดเช่นยาลดอาการไอ, ยาแก้ท้องเฟ้อสำหรับอาการเสียดท้อง, โรคหอบหืดและอื่น ๆ ที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย (OTC) ที่คุณต้องการ มันง่ายที่จะนำของคุณเองมากกว่าที่จะต้องค้นหาร้านขายยาเปิดถ้าคุณป่วยในขณะที่เดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางของคืน โยนผ้าปูที่นอนและยาปฏิชีวนะเพื่อลดแผลหรือแผลพุพองที่คาดไม่ถึงจากการเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเดินชมอยู่ในวาระการประชุมของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจุดหมายปลายทางและช่วงเวลาของปีนี้จะมีหลอดครีม OTC hydrocortisone ที่ช่วยบรรเทาอาการคันจากข้อผิดพลาดใด ๆ นอกจากนี้ Melrose ยังแนะนำการนำแมลงที่เป็นแมลงและยาภูมิแพ้และช่องปากหรือยาทาเพื่อป้องกันการกัดกร่อนของหัวนมหรือผื่นเล็กน้อย
ใช้ความระมัดระวังในการใช้เครื่องบิน ยากที่จะอยู่ห่างจากคนที่มีอาการไอหรือจาม พื้นที่ จำกัด ของห้องโดยสารเครื่องบิน แม้ว่าพวกเขาอาจป่วยในวันหยุดพักผ่อนคุณก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นกัน "ถ้าคุณกังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถใส่หน้ากากไว้ในปากของคุณได้" Melrose กล่าว เจลทำความสะอาดมือสามารถช่วยป้องกันโรคได้เช่นกัน เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าขวดมีขนาดไม่ถึง 3 ออนซ์เพื่อให้คุณสามารถนำติดตัวไปบนเครื่องบินกับคุณได้
ทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมารถ การเดินทางในรถยนต์หรือเรือทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้หรือไม่? ดูสิ่งที่คุณกินและดื่มก่อนออกเดินทาง บางคนพบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดอาการคลื่นไส้หากพวกเขากินอาหารรสเผ็ดหรือไขมันหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อน หลายคนรู้สึกแย่กว่าเมื่อเดินทางกับท้องว่างเปล่า อย่าอ่านเมื่อรถหรือเรือกำลังเคลื่อนที่และไม่หันกลับ บนเรือขึ้นไปบนดาดฟ้าและสูดอากาศบริสุทธิ์ นำยา OTC anti-motion เมตตากับคุณในกรณี หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไกลและกังวลเกี่ยวกับความไม่สะดวกให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ที่พร้อมใช้งานสำหรับการเจ็บป่วยอย่างรุนแรง
ใช้ความระมัดระวังด้วยครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดกันมากแม้ว่าคุณจะไม่มุ่งหน้าไปที่ชายหาด การถูกแดดเผาจะไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอาการเจ็บปวดได้อีกด้วยและคุณไม่ต้องการใช้เวลาในการพักผ่อนในห้องพักของโรงแรมเพื่อทำร้ายผิวไหม้ หมวกและแว่นตากันแดดยังสามารถช่วยปกป้องคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์
เล่นได้อย่างปลอดภัย เพื่อให้มั่นใจถึงการเดินทางที่มีสุขภาพดีให้ใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่ต้องใช้และปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย หากคุณกำลังขี่จักรยานให้สวมหมวกนิรภัย หากคุณกำลังขับรถให้สวมเข็มขัดนิรภัย ถ้าคุณกำลังว่ายน้ำอยู่ในพื้นที่ที่กำหนดไว้และพนักงานที่ได้รับการว่าจ้างเป็นผู้ลอบสังหาร
ถ้าคุณป่วยในวันหยุด
ถ้าหากคุณพยายามที่จะมีสุขภาพที่ดี วันหยุดพักผ่อนนี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้เร็วขึ้น:
พักไฮเดรนเจอร์ ถ้าคุณมีอาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวให้ดื่มของเหลวมากมายเพื่อทดแทนอาการที่คุณกำลังสูญเสีย ใช้ยาป้องกันอาการท้องร่วงในกรณีที่คุณขาดน้ำ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีไข้สูง (มากกว่า 102 องศาฟาเรนไฮต์) หรือหากท้องร่วงกินเวลานานกว่าสองสามวัน
รู้ว่าจะขอความช่วยเหลือที่ไหน เรือสำราญมักจะมีเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพบนเรือในกรณีที่คุณได้รับ ป่วยในวันหยุด บนเครื่องบินหรือรถไฟแจ้งเตือนสมาชิกของลูกเรือ ในต่างประเทศถามว่าโรงแรมของคุณมีแพทย์หรือร่วมกับแพทย์ท้องถิ่นหรือไม่ ให้ติดต่อสถานทูตสหรัฐอเมริกาหรือสถานกงสุลเพื่อขอความช่วยเหลือในการดูแลทางการแพทย์
ก่อนที่จะเดินทางไปต่างประเทศตรวจสอบประกันสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณอยู่นอกประเทศสหรัฐอเมริกาหรือไม่ ถ้าไม่คุณอาจต้องการซื้อประกันสุขภาพการเดินทางและการประกันการอพยพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่กำลังพัฒนา นอกจากนี้คุณยังสามารถทำวิจัยออนไลน์เพื่อค้นหาชื่อของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและสถานพยาบาลในแต่ละสถานที่ที่คุณวางแผนจะไปเยี่ยมชม ทำรายการและเก็บไว้กับคุณ
ไม่มีใครวางแผนที่จะป่วยขณะเดินทางและมีโอกาสที่คุณจะไม่พบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงใด ๆ แต่ถ้าคุณทำและคุณได้ดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
