เคยมีการติดเชื้อยีสต์มากกว่าสองครั้งในหนึ่งปีให้ลองพิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางส่วนเพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนาอีกหนึ่งอย่าง
ควบคุมฟันหวานของคุณ
อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นน้ำตาลทรายขาว, แป้งขาวและข้าวขาวรวมถึงขนมเบเกิลขนมหวานเช่นคุกกี้เค้กและขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีน้ำตาลอยู่เป็นจำนวนมากทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่ามีอาการคันทางช่องคลอดกลิ่นและอาการคลาสสิกของยีสต์ การติดเชื้อ
การเชื่อมโยงที่แน่นอนระหว่างอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและการติดเชื้อยีสต์ไม่ชัดเจน แต่ทฤษฎีหนึ่งคือระดับน้ำตาลในเลือดสูงช่วยให้ยีสต์ Candida albicans สามารถ "ติด" กับเซลล์ช่องคลอดได้ง่ายขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ผู้หญิงที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อยีสต์เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสู้ยีสต์ได้เช่นกัน
ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของคุณ
กางเกงยีนส์ชุดชั้นในและชุดชั้นในที่ไม่ได้ทำจากผ้าฝ้ายไม่อนุญาต อากาศไหลเวียนรอบช่องคลอดของคุณ "ยีสต์เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่มืดชื้น" ดร. โกลด์ฟาร์กล่าว "ความชื้นเพิ่มขึ้นที่เกิดจากเสื้อผ้าเหล่านี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับยีสต์ที่จะเติบโต"
ถ้าคุณมีการติดเชื้อยีสต์กำเริบขึ้นมาให้เปลี่ยนเป็นชุดชั้นในฝ้ายและสลับไปมาระหว่างกางเกงยีนส์กับเสื้อผ้าที่ช่วยให้อากาศดีขึ้น นอกจากนี้ Goldfarb แนะนำให้เปลี่ยนเสื้อผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ทันทีหลังจากทำงาน "และอย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงในชุดว่ายน้ำที่เปียกหรือชื้นหลังจากว่ายน้ำ" เขากล่าวเสริม
นอนหลับสนั่น
การโยนและเปลี่ยนคืนทั้งหมดหรือไม่ได้รับการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ ระบบ. "การนอนหลับพักผ่อนช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองและรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น" Goldfarb พูดว่า
ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออาจทำให้ระดับความเป็นกรดในครรภ์เกิดขึ้นได้ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งจะช่วยลดระดับ pH ของช่องคลอดทำให้สภาพแวดล้อมที่ช่วยในช่องคลอด ยีสต์ที่จะเติบโต "ผู้หญิงบางคนไม่สามารถต่อสู้กับยีสต์ได้เองเมื่อ pH ในช่องคลอดลดลง" โกลด์ดาร์กล่าว "และพวกเขาพัฒนาการติดเชื้อยีสต์"
บอกลาความเครียด
ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากพัฒนาการติดเชื้อยีสต์เมื่อพวกเขากำลังผ่านความเครียดการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการวางแผนงานแต่งงานการหย่าร้างเผชิญกับการว่างงานหรือการย้าย
เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อยีสต์ให้พิจารณาการลดความเครียด เทคนิคต่างๆเช่นการทำสมาธิโยคะและการออกกำลังกายเป็นประจำ
Forgo Spirays หญิง
ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นหอมหรือ unscented douches และผ้าเช็ดทำความสะอาดของผู้หญิงและสเปรย์ตัดช่องคลอดของคุณของแบคทีเรียและแบคทีเรียทั้งหมดไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดออกไป . ผ้าเช็ดทำความสะอาดของผู้หญิงและสเปรย์ช่วยปรับสภาพแวดล้อมในช่องคลอดและอาจลดแบคทีเรียที่จำเป็นในการต่อสู้กับการเจริญเติบโตของยีสต์ นอกจากนี้ยังอาจระคายเคืองผิวรอบ ๆ ช่องคลอด
Goldfarb แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดและสเปรย์สำหรับผู้หญิงแทนล้างด้วยสบู่อ่อนและน้ำอุ่น
การติดเชื้อยีสต์เป็นผลข้างเคียงที่ผู้หญิงพบมากที่สุดอันเป็นผลมาจากการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์บางประเภทรวมทั้งยาเม็ดคุมกำเนิดยาปฏิชีวนะและสเตียรอยด์
ยาคุมกำเนิดเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนายีสต์ในช่องคลอดของผู้หญิงได้ และผู้หญิงบางคนอ่อนแอกว่าการเติบโตของยีสต์ส่วนเกิน
ในขณะที่ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นสาเหตุของโรคพวกเขายังฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อราทำให้มีพื้นที่เพิ่มขึ้นสำหรับยีสต์ เตียรอยด์สามารถนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์ได้เนื่องจากทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายลดลง
หากคุณติดเชื้อยีสต์ในขณะที่ทานยาบางชนิดให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ปฐมภูมิของคุณ แพทย์ของคุณอาจสามารถเปลี่ยนคุณเป็นยาอื่นได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้แพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกินโยเกิร์ตที่มีชีวิตอยู่และกระตุ้นวัฒนธรรมหรือใช้โปรไบโอติกที่มี Lactobacillus acidophilus เพื่อป้องกันการติดเชื้อยีสต์ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ
ผู้หญิงบางคนไม่ทั้งหมดจะพัฒนาการติดเชื้อยีสต์อันเป็นผลมาจากนิสัยเหล่านี้ . Goldfarb กล่าวว่า "การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างอาจช่วยลดจำนวนการติดเชื้อยีสต์ที่มีในชีวิตของพวกเขาได้"
