การวินิจฉัยโรคสามีของสามีของฉันด้วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายแบบที่บ้านและในสภาพแวดล้อมทางสังคม การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้กลายเป็นประเด็นแรกของ Don สำหรับสุขภาพโดยรวมของเขาและการจัดการโรคเบาหวานของเขาเขาตระหนักว่าเขาต้องรักษาประจำทุกวัน 30 นาทีออกกำลังกายด้วยไม่มีข้อแก้ตัว
ฉันภูมิใจในความพยายามของเขา: เขาได้สูญเสียเกือบ£ 30 ในสองเดือน! แต่เขาได้ตีที่ราบตอนนี้มาเกือบสองสัปดาห์แม้ว่าเขาจะรักษากิจวัตรประจำวันของเขาในการเดินบนลู่วิ่งทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์
ทั้งสองคนได้อ่านหนังสือคู่มือวัสดุและแผ่นพับที่เต็มไปด้วยคำแนะนำ และเคล็ดลับในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเราให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ การแช่ความรู้เป็นประโยชน์อย่างมากกับทางเลือกประจำวัน เว็บไซต์หลายแห่งเช่น Everyday Health มีประโยชน์อย่างมากกับข้อมูล
ฉันยังคงให้ Don ไม่ให้ข้ามมื้ออาหาร แต่เขาก็ทำมันอีกเมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะเขาคิดว่าเขาสามารถช่วยให้น้ำหนักเริ่มต้นได้เร็วขึ้น ในไม่ช้าเขาก็รู้ว่านี่ไม่ใช่วิธีที่จะลดน้ำหนักหรือกระตุ้นการเผาผลาญของเขา หลังจากที่เขาข้ามมื้ออาหารเลือดในเลือดของเขาลดลงถึง 80 และเขารู้สึกวิงเวียนและอ่อนแอ
นี่เกิดขึ้นเมื่อก่อนและหลังจากครั้งที่สองเขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่ฉันได้บอกเขาทั้งหมด ตาม ฉันเตือนให้เขากินอะไรสักอย่างตลอดไป การรับประทานอาหารสามมื้อที่สมดุลเป็นประจำทุกวันเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร ได้แก่ ธัญพืชผลไม้ผักและการใช้ไขมันน้ำตาลและเกลือน้อยเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้น
ถ้าคุณอาศัยอยู่กับใครสักคน โรคเบาหวานหรือมีมันเองและกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักฉันมีคำแนะนำจากสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาแทนการข้ามมื้ออาหารกินน้อยลงโดยการตัดกลับในขนาดส่วนเพลิดเพลินกับอาหารของคุณในชามขนาดเล็ก และใช้แผ่นอาหารมื้อกลางวันสำหรับมื้ออาหารของคุณเพื่อให้อาหารเต็มอิ่ม
การรับประทานเส้นใยอาหารมากขึ้นจะช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานได้เช่นกันและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การรับประทานเปลือกผลไม้สดการเลือกแครกเกอร์ธัญพืชพาสต้า tortillas และขนมปังธัญพืชและการเลือกธัญพืชที่มีเส้นใยอาหาร 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวาน
เราได้เรียนรู้ว่าอาหารที่มี ไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์เช่นอาหารทอดเนื้อสัตว์ไขมันเค้กพายลูกอมน้ำมันหมูเนยเนยและนมครีมเป็นอาหารที่ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน Don ได้ประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงโซดาด้วยเช่นกันและได้เลือกใช้ชาที่ไม่หวานด้วยน้ำตาล
การให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายการเรียนรู้เคล็ดลับการกินเรียนรู้วิธีจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดและเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับการจัดการโรคเบาหวาน ในจดหมายจากการแทรกหนังสือพิมพ์เราได้เรียนรู้ว่าโรงพยาบาลท้องถิ่นมีโปรแกรมการศึกษาโรคเบาหวาน ดอนจริงต้องการไป เป็นโปรแกรมการศึกษาโรคเบาหวานแบบผู้ป่วยนอกที่สอนมาตรฐานแห่งชาติสำหรับการจัดการและดูแลผู้ป่วยเบาหวานนอก คุณต้องได้รับการแนะนำโดยแพทย์ของคุณและไปที่การนัดหมายห้าครั้งที่โรงพยาบาล
ก่อนอื่นดอนจะพบกับนักการศึกษาโรคเบาหวานและทบทวนทักษะการจัดการยาและการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนที่เหลือจะอยู่ในการตั้งค่ากลุ่มและหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการจัดการโรคเบาหวานรวมถึงการพัฒนาแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโปรแกรมเดินที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องนับก้าวและการนับขั้นตอน เครื่องมือวัดระยะทางและเครื่องมือช่วยในการวางแผนมื้ออาหารโรคเบาหวานจะมีให้ เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้การดำเนินชีวิตประจำวันเปลี่ยนแปลงไปสู่ขั้นตอนประจำวันของโรคเบาหวาน
ในหลาย ๆ กรณีโปรแกรมเหล่านี้ครอบคลุมโดยแผนประกัน แต่คุณต้องคำนึงถึงความครอบคลุมที่คุณมีอยู่ ฉันจะสนับสนุนให้ Don ติดตามเครื่องมือการเรียนรู้นี้เพื่อให้เขาสามารถจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีขึ้น รู้ว่าโปรแกรมเหล่านี้พร้อมใช้งานสำหรับต้นทุนต่ำหรือมีประกันเป็นเหมือนทองในกระเป๋าของคุณ หลายครั้งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานคนใหม่หายไปและไม่ทราบว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ไหน รู้ดีคุ้มค่าเวลาของคุณ! ฉันจะแจ้งให้คุณทราบว่าเหตุการณ์ต่างๆเกิดขึ้น!
