สารบัญ:
ฉันมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างเกิดขึ้น จริงๆแล้วหัวเข่าซ้ายของฉันเป็นปัญหาใหญ่ที่สุด [แต่] ไหล่และข้อศอกของฉันมาถึงฉันด้วย "มอนแทนากล่าวว่าห้องโถงของกองหลังที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นผู้นำในซานฟรานซิสโก 49ers ถึงสี่ชัยชนะของซูเปอร์โบว์ล มอนแทนาเชื่อว่าโรคข้ออักเสบของเขาเริ่มในขณะที่เขายังคงเล่นฟุตบอล แต่ก็เห็นได้ชัดหลังจากเกษียณจากเกมเมื่อปีพ. ศ. 2538 เมื่ออายุ 39 ปี
โรคข้ออักเสบที่เกี่ยวกับการบาดเจ็บไม่ได้ผิดปกติ ในความเป็นจริง "กับคนที่อายุน้อยกว่าการบาดเจ็บมักเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในช่วงต้นของชีวิต" ตามความอดทนสีขาว, M.D. หัวหน้าเจ้าหน้าที่สาธารณสุขของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ "คนหนุ่มสาวมักจะเล่นกีฬาที่อัตราการบาดเจ็บสูงและผู้ที่ได้รับบาดเจ็บมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมภายใน 10 ปีของการบาดเจ็บ" โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรูปแบบที่พบมากที่สุดของโรคข้ออักเสบเป็นโรคความเสื่อม ที่เกี่ยวข้องกับการสลายตัวของกระดูกอ่อนในข้อต่อ ในขณะที่ไม่มีการรักษามีการรักษาที่สามารถลดอาการปวดรวมทั้งยาและกายภาพบำบัด สำหรับมอนทานาการเข้าพักยังคงมีบทบาทสำคัญอยู่เรื่อย ๆ
"ฉันไม่ต้องการออกจากการทำงานและฉันไม่ต้องการให้ไลฟ์สไตล์ของฉันชะลอตัวลง" มอนแทนากล่าว "คุณต้องเคลื่อนไหวไปเรื่อย ๆ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทำไม่ได้นั่นก็คือเมื่อคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวด"
ที่เกี่ยวข้อง:
แชมป์ซูเปอร์โบว์ล Emmitt Smith ได้รับความสนใจจากโรคเกาต์โดยการสร้างความตระหนัก
Montana's post-retirement การออกกำลังกายเริ่มต้นอย่างจริงจังหลังจากที่เขาและภรรยาของเขาเจนนิเฟอร์ถูกถามเพื่อก่อให้เกิดปัญหาชุดว่ายน้ำ Sports Illustrated รู้สึกอึดอัดกับการวางตัวในการถ่ายทำเขาเริ่มต้นทำงานเพื่อให้ได้รูปทรง "นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่าง" มอนแทนากล่าว "ฉันอยู่บนถนนมากดังนั้นบางครั้งก็ยากที่จะสามารถทำงานออกดังนั้นหากไม่มีโรงยิมโรงแรมฉันจะพยายามเพียงแค่เดินขึ้นและลงบันไดบาง - สิ่งที่ฉันสามารถทำเช่นนั้นฉันไม่แข็ง นอกจากการออกกำลังกายแล้วโรคข้ออักเสบยังมีข้อเสนอแนะอื่น ๆ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบหรือลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ดูน้ำหนักของคุณ
ปอนด์ทุกปอนด์สามารถแปลเป็นปอนด์ถึงสี่ปอนด์ หัวเข่า ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่าความชุกของโรคอ้วนในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคข้ออักเสบมีความสูงกว่าผู้ที่เป็นผู้ใหญ่ 54 เปอร์เซ็นต์ "ถ้าคุณหนักและลดน้ำหนักคุณสามารถชะลอความก้าวหน้าของโรคข้อเสื่อมตามดร. สีขาว
ป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ
- เนื่องจากการบาดเจ็บที่ร่วมเป็นผู้ที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในการเป็นโรคข้ออักเสบในช่วงต้น แน่ใจว่าคุณได้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเมื่อเข้าร่วมการกีฬาหรือกิจกรรมทางกายที่มีผลกระทบสูงอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าคุณยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ควรทรมานอย่างจริงจัง
- หากคุณกำลังรักษาข้อเข่าหรือไหล่ลึงตาให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฟื้นฟูตามที่กำหนดทั้งหมด การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกระดูกและชะลอการเกิดโรคข้ออักเสบได้ ดร. ไวท์กล่าวว่า "คนจำนวนมากไม่เคยพักฟื้นอย่างเหมาะสมและข้อเข่าหรือข้อต่อจะไม่ได้รับการสนับสนุนเท่าที่คุณต้องการ การสร้างความตระหนัก
- Montana, 57, ร่วมมือกับมูลนิธิโรคข้ออักเสบเพื่อให้ความรู้แก่สาธารณชนเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบและเพื่อช่วยในการป้องกันและจัดการกับโรค เป็นที่แพร่หลายในฐานะโรคข้ออักเสบคือยังคงมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่มากซึ่งก็คือปัญหาของผู้สูงอายุ ความจริงก็คือสองในสามของคนที่มีโรคข้ออักเสบอยู่ในวัย 65 ปีรวมทั้งประมาณ 300,000 คน ; และโรคข้ออักเสบเด็กและเยาวชนเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในวัยเด็กของสหรัฐฯ
มอนทาน่ายอมรับว่าตัวเขา "รู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่า [arthritis] ไม่ใช่แค่เรื่องที่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุหรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการถูกจับกุมในสนามฟุตบอลเป็นเวลา 16 ปี มันมีผลต่อคนทุกเพศทุกวัย "
Erinn Connor เป็นนักเขียนเรื่อง Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
Photo Credits: AP Photo
