วันหยุดกับโรคหอบหืด: วิธีหลีกเลี่ยงการกระตุ้นตามฤดูกาล |

เดินทางข้ามประเทศเพื่อดูเพื่อน ๆ และครอบครัวเพลิดเพลินกับถ้วยนึ่งโกโก้โดยใช้เตาผิงตกแต่งต้นไม้ … สำหรับคนจำนวนมาก วันหยุดฤดูหนาวปลุกให้เห็นภาพของประเพณีพิเศษที่บันทึกไว้เพียงสำหรับช่วงเวลาของปีนี้ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดการให้พรเหล่านี้อาจเป็นคำสาป - พวกเขาสามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคหอบหืดได้

"เทศกาลวันหยุดมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่อาการหอบหืดที่แย่ลงจากหลายสาเหตุ" Mani S. Kavuru, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเจฟเฟอร์สันในฟิลาเดลเฟีย ดร. Kavuru กล่าวว่า "เรามักจะใช้เวลาในบ้านมากขึ้นในช่วงวันหยุดซึ่งปิดหน้าต่างและความร้อนขึ้นหรือเกิดไฟไหม้ซึ่งจะเพิ่มการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ภายในอาคารที่อาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้" ดร. คาวูรุกล่าวว่า

สารก่อภูมิแพ้ในร่มทั่วไปและ โรคหอบหืดเรียกรวมถึงไรฝุ่น, ฝุ่น, สัตว์เลี้ยงโกรธ, ควันไม้และควันมือสอง ต้นไม้ที่มีชีวิตอยู่ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้และเชื้อราเข้าไปในบ้านก็อาจทำให้เกิดโรคหอบหืดได้เช่นกัน Kavuru กล่าว ผู้คนมักจะไปขุดผ่านกล่องเก่าสำหรับตกแต่งและเครื่องประดับและสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเก็บฝุ่นและสามารถสะสมเชื้อราไว้ได้เช่นกัน

นอกจากนี้การใช้เวลานานในการนั่งรถรถไฟหรือเครื่องบินอาจทำให้รุนแรงขึ้น โรคหอบหืด "การหายใจในอากาศที่ค้างอยู่บนเครื่องบินหรือนั่งอยู่ในรถเป็นเวลาหกชั่วโมงกับ Fido ในที่นั่งด้านหลังอาจทำให้เกิดอาการหอบหืด" Kavuru กล่าว แม้กระทั่งคนที่คุณเดินทางไปดูก็อาจเป็นภัยคุกคามได้ "เมื่อครอบครัวมารวมตัวกันเพื่อเฉลิมฉลองและมีช่วงเวลาที่ดี - โดยเฉพาะครอบครัวที่มีเด็ก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อไวรัสที่อาจทำให้เกิดโรคหอบหืด" Kavuru กล่าว

และอย่านับความเครียดทางอารมณ์เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหอบหืดในช่วงวันหยุด "การทำงานการเตรียมการความรีบเร่งและจำนวนคนที่คุณเห็นเพิ่มความเครียด" Kavuru กล่าว และนักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในระดับสูงและอาการหอบหืดเพิ่มขึ้น

อย่าปล่อยให้โรคหอบหืดติดขัดวิญญาณวันหยุดของคุณ

แม้จะมีความเสี่ยงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเทศกาลวันหยุด แต่ก็มีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้ แน่ใจว่าคุณสนุกกับวันหยุดที่ไม่มีอาการกำเริบของโรคหอบหืด:

1. ใช้ยาตามที่กำหนดไว้

"ถ้าแพทย์สั่งให้คุณใช้ยารักษาโรคหอบหืดให้ใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำตามคำแนะนำ" นายคาวารุกล่าว นอกเหนือจากยาตามที่กำหนดไว้แล้วโปรดนำยารักษาโรคไปใช้เมื่อเดินทางเช่นกันในกรณีที่คุณมีอาการหอบหืดเมื่อเวลาปิดร้านขายยา "ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังไปยังสถานที่ที่มีโรคหอบหืดหรืออยากไปเยี่ยมคุณยายที่มีแมวคุณควรใช้เวลา 2-3 นาทีในการสูดดมประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่น" เขากล่าว .

2 ถ้าคุณมีโรคหอบหืดคุณอาจไม่ต้องการเป็นคนตัดต้นไม้ "ขอให้สมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้เป็นโรคหอบหืดเข้าไปในห้องใต้หลังคาเก่าเต็มไปด้วยฝุ่นเพื่อรับเครื่องประดับ" Kavuru กล่าว และถ้าคุณไปหาต้นไม้ที่มีชีวิตเก็บไว้ที่ระเบียงหรือในโรงรถสักสองสามวันก่อนที่จะนำเข้าด้านในเพื่อลดการปั้นหรือละอองเรณู

3. วางแผนการเป็นโรคหอบหืด

หากคุณยังไม่มีแผนฉุกเฉินโรคหอบหืดให้ทำตอนนี้ "ทุกคนควรมีแผนการจัดการโรคหอบหืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคหอบหืดอย่างรุนแรง" นายคาวูรุกล่าว ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณในการจัดทำแผนเขียนเป็นรายบุคคลที่ระบุขั้นตอนที่คุณควรทำเพื่อป้องกันโรคหอบหืดของคุณให้แย่ลงรวมทั้งคำแนะนำในการโทรหาหมอหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่มีอาการหอบหืด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแผนตัวอย่างจาก American Lung Association

4. ลดความเครียด

เพื่อลดความเครียดในวันหยุด Bernard Davidson, PhD, นักจิตวิทยาที่ Georgia Regents University และ Health System ใน Augusta เสนอคำแนะนำดังนี้

วางแผนล่วงหน้า

• อย่ารอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้ายเพื่อทำช้อปปิ้งและทำอาหารทั้งหมด ซื้อของขวัญจำนวนมากในแต่ละสัปดาห์ที่นำไปสู่วันหยุดพักผ่อนและวางแผนให้สมาชิกในครอบครัวรับปากกับการวางแผนงานปาร์ตี้และการทำขนมผัดตลอดทั้งฤดูกาล อย่าให้มากเกินไป
• มีแรงกดดันมากขึ้นในช่วงวันหยุด เพื่อความบันเทิงอาสาสมัครและมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ ตัดสินใจก่อนว่ามีการชุมนุมจำนวนมากที่คุณต้องการมีส่วนร่วมในแต่ละสัปดาห์และยึดติดกับหมายเลขดังกล่าว ผ่อนคลาย
• ทิ้ง "ฉันเวลา" บ่อยๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดดื่มน้ำชาดื่มด่ำ, อ่านหนังสือหรือไปเดินเล่น อย่าปล่อยให้ความกังวลเรื่องโรคหอบหืดทำให้วันหยุดของคุณเป็นบ้า ด้วยความระมัดระวังที่เหมาะสมคุณก็สามารถมีความสุขและมีสุขภาพดีได้