ตลอดทั้งความท้าทายนี้ผู้เชี่ยวชาญของเราช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับความสำเร็จและมีความหมายในปี 2014 หลังจากได้รับแรงบันดาลใจการปลดเปลื้องนิสัยที่ไม่ดีและการจัดการกับผู้ที่ไม่รู้จักในช่วงสามสัปดาห์แรก คุณพร้อมที่จะ Keep It Real ในสัปดาห์ที่ 4
ในวันจันทร์ ดร. Sanjay Gupta อธิบายว่าเหตุใดอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจึงทำงานได้และแสดงให้เห็นถึงประโยชน์มากมายของการรวมแผนการรับประทานอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในชีวิตของคุณ
Nutritionist Connie Guttersen ตามมาด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ในวันอังคาร แนะนำ เจ็ดเคล็ดลับง่ายๆของเธอจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้เสมอเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการรับประทานอาหารที่ร้านโปรดใด ๆ หรือเมื่อคุณอยู่บนท้องถนนและพยายามรักษาความรับผิดชอบ
ในวันพุธครูฝึกออกกำลังกาย Jillian Michaels ท้าทาย คุณจะซื่อสัตย์กับตัวเองออกจากข้อแก้ตัวและในที่สุดก็ใช้ค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายของคุณ ลองทบทวนคำแนะนำด้านความรักที่ยากลำบากของเธอ
การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถพูดได้ง่ายกว่าที่ทำ ในวันพฤหัสบดีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการกินอาหารรสเลิศ Bonnie Taub-Dix แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเอาชนะความท้าทายด้านอาหารทั่วไปเหล่านี้ได้อย่างไรบ้างสามารถทำให้ความตั้งใจดี ๆ ของคุณหมดไป ในวันศุกร์ที่เชฟริชาร์ดโรเซ็นเดลและเชฟ Vikki Krinsky
Recipe Rehab แบ่งปันอาหารโปรดของพวกเขาเพื่อทำที่บ้าน พวกเขาแสดงให้เห็นว่าง่ายแค่ไหนในการทิ้งอาหารแปรรูปไว้ข้างหลังซุ้มซุปเปอร์มาร์เก็ตและปรุงอาหารให้อร่อยและอร่อยในครัวของคุณเอง ขอขอบคุณที่ร่วมงานกับ Jumpstart Challenge ในเดือนมกราคม! เราหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีแรงบันดาลใจในปี 2014!
