สารบัญ:
- อย่าพลาด
- การเชื่อมต่อระหว่างโรคเบาหวานและโรคหัวใจเริ่มต้นด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูง เมื่อเวลาผ่านไปน้ำตาลกลูโคสสูงในกระแสเลือดอาจทำให้หลอดเลือดแดงเกิดความเสียหายทำให้ร่างกายของเราแข็งและแข็งขึ้น วัสดุไขมันที่สร้างขึ้นภายในของหลอดเลือดเหล่านี้เป็นสภาพที่เรียกว่าหลอดเลือด นี้ในที่สุดสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมองที่นำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วยโรคเบาหวานจะสูงขึ้นถ้าคุณมีประวัติครอบครัวโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- มีความกระตือรือร้น
อย่าพลาด
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี
คนส่วนใหญ่ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานตระหนักดีว่าพวกเขา มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่สถิติอาจเป็นเรื่องที่น่าสยดสยอง: เกือบสองในสามของผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความดันโลหิตสูงและตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึงสองถึงสี่เท่าหรือมีโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า คนที่ไม่มีอาการ
ข่าวดี: การเรียนรู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจและโรคเบาหวานสามารถช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยปกป้องหัวใจและจัดการกับโรคเบาหวานได้
โรคเบาหวานและโรคหัวใจเป็นอย่างไร ที่เกี่ยวข้อง
การเชื่อมต่อระหว่างโรคเบาหวานและโรคหัวใจเริ่มต้นด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูง เมื่อเวลาผ่านไปน้ำตาลกลูโคสสูงในกระแสเลือดอาจทำให้หลอดเลือดแดงเกิดความเสียหายทำให้ร่างกายของเราแข็งและแข็งขึ้น วัสดุไขมันที่สร้างขึ้นภายในของหลอดเลือดเหล่านี้เป็นสภาพที่เรียกว่าหลอดเลือด นี้ในที่สุดสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมองที่นำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วยโรคเบาหวานจะสูงขึ้นถ้าคุณมีประวัติครอบครัวโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ข้อเท็จจริงอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึง:
ผู้ที่เป็นเบาหวานเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่อายุมากกว่าคนอื่น ๆ < โรคหัวใจที่นำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของคนที่เป็นโรคเบาหวาน
- คนที่มีโรคเบาหวานมีความเสี่ยงเช่นเดียวกันกับโรคหัวใจวายเป็นคนที่ไม่เป็นเบาหวาน แต่มีอาการหัวใจวาย
- การปกป้องหัวใจของคุณเมื่อคุณมีโรคเบาหวาน
- ถ้าคุณเชื่อว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้นอย่าหมดหวัง มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังสามารถควบคุมโรคเบาหวานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีความกระตือรือร้น
สมาคมหัวใจอเมริกันขอแนะนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ . ถ้าคุณไม่มีเวลาทั้งหมด 30 นาทีพร้อมกันให้แบ่งส่วนแบ่งออกเป็น 10 นาที นอกจากนี้สมาคมโรคเบาหวานของอเมริกาขอแนะนำให้ตื่นขึ้นมาทุกๆ 30 นาทีเพื่อทำกิจกรรมเบา ๆ ในช่วงเวลาที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานเพื่อช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- พิจารณาแอสไพรินในขนาดต่ำ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ใช้ แอสไพรินในขนาดต่ำทุกวันซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ว่าจะเหมาะกับคุณเนื่องจากความเสี่ยงและการรักษาด้วยแอสไพรินไม่ได้สำหรับทุกคน
- กินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ลดการบริโภคอาหารที่สูงขึ้น ไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์เกลือและคอเลสเตอรอลเช่นอาหารผัดเนื้อแดงและไข่ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืชผักและผลไม้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรคเบาหวานได้
- หากคุณมีน้ำหนักเกินให้พยายามลดน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้น้ำหนักตัวลดลงแม้เพียงเล็กน้อย สามารถช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้ เริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีชีวิตชีวาขึ้นทุกวัน
- รักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดภายในช่วงเป้าหมาย LDL (เลว) คอเลสเตอรอลควรต่ำกว่า 100; คอเลสเตอรอล HDL (ดี) ควรสูงกว่า 40 - แต่ยิ่งสูงขึ้นเท่าไร หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดระดับ
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมาย แพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการกำหนดช่วงที่เหมาะสมกับคุณ คุณสามารถตรวจสอบความพยายามของคุณโดยมีการทดสอบ A1C อย่างน้อยปีละสองครั้ง เหล่านี้เปิดเผยระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณสำหรับที่ผ่านมาสามเดือน ระดับ A1C ปกติควรต่ำกว่า 5.7
- รักษาระดับความดันโลหิตที่ควบคุมได้ ความดันโลหิตของคุณควรเป็น 120/80 หรือน้อยกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการตรวจสอบความดันของคุณในระหว่างการเข้าชมสำนักงานแพทย์ของคุณทุกครั้งและถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถลดระดับลง
- เลิกสูบบุหรี่ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ , โรคเบาหวานหรือทั้งสองที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือเมื่อคุณพร้อมที่จะลาออก
- ใช้ยาตามที่กำหนดไว้ทั้งหมด โรคเบาหวานและโรคหัวใจเป็นภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง หากคุณมีเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเพื่อช่วยคุณจัดการ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ยาตามที่กำหนดไว้ - ปริมาณที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมในทางที่ถูกต้องและมีความถี่ที่เหมาะสมการข้ามการรักษาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานและพัฒนาโรคหัวใจการรักษา - แรกและสำคัญที่สุด - จะรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเป็นประจำรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงและเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจต้องใช้ยาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตหรือระดับคอเลสเตอรอลและเพื่อรักษาความเสียหายต่อหัวใจ ในบางกรณีคุณอาจต้องได้รับการผ่าตัดหรือวิธีการทางการแพทย์อื่นเพื่อรักษาโรคหัวใจ การรักษาแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและหลอดเลือดที่คุณอาจต้อง สุดท้ายหากคุณมีอาการหัวใจวายขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเนื่องจากการรักษาในช่วงต้นสามารถลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจของคุณได้
การรายงานเพิ่มเติมโดย Kerry Weiss
