การออกกำลังกายน้อยลงความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สูงขึ้นสำหรับผู้หญิง - คอเลสเตอรอลสูง -

วันพุธที่ 11 เมษายน 2012 - การศึกษาทั่วประเทศดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Oregon State University ใน Corvallis พบว่าสตรีมีครรภ์เพียงปานกลางถึง 18 นาที การออกกำลังกายที่แข็งแรงต่อวันในขณะที่ผู้ชายมีเวลาออกกำลังกายปานกลางถึงหนักประมาณ 30 นาทีต่อวันโดยเฉลี่ย การออกกำลังกายนี้ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค metabolic syndrome ซึ่งเป็นคำศัพท์ที่ใช้เรียกกลุ่มของปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยเชื่อว่าภาวะ metabolic syndrome เป็นเรื่องที่ลำบากสำหรับหัวใจของสตรีซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนและร่างกายของผู้หญิง จัดการน้ำหนักที่แตกต่างจากผู้ชาย ขณะนี้การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอาจมีโอกาสเกิดโรค metabolic syndrome มากขึ้นในตอนแรก เหตุผล? การขาดการออกกำลังกาย

ขาดเป้าหมายการออกกำลังกาย

เพื่อให้ได้ผลตามวัตถุประสงค์ทีมวิจัยได้ติดตามการออกกำลังกายประจำวันของชายและหญิงมากกว่า 1,000 รายทั่วประเทศผ่านเครื่องวัดความเร่งที่ผู้เข้าร่วมประชุมใส่

ตีพิมพ์ในวารสาร

เวชศาสตร์ป้องกันโรค

ผลการวิจัยของพวกเขาพบว่าผู้หญิงยังไม่ได้เข้าใกล้ 150 นาทีที่แนะนำการออกกำลังกายในระดับปานกลางต่อสัปดาห์ สถิติจากการศึกษานี้สอดคล้องกับผลการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้จากสมาคมโรคหัวใจอเมริกันซึ่งพบว่ามีเพียง 12 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่รายงานการปฏิบัติปกติของสามนิสัยสุขภาพที่สำคัญ (โภชนาการที่ดีการออกกำลังกายและการดูแลช่องปาก) ผู้สื่อข่าวรายงานว่าการแก้ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือการขาดเวลา แต่การไม่ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ "มันน่าประทับใจมาก 30 นาทีต่อวันของกิจกรรม "แบรดลีย์คาร์ดินัล, PhD, ศาสตราจารย์ OSU ด้านจิตวิทยาสังคมของการออกกำลังกายซึ่งเป็นผู้ร่วมในการศึกษากล่าวในการแถลงข่าว "สตรีที่อยู่ในกลุ่มตัวอย่างของเรามีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีกว่าพวกเขาไม่ค่อยสูบบุหรี่มากนักตัวอย่างเช่น แต่การขาดกิจกรรมยังทำให้พวกเขามีความเสี่ยง"

ทำไมผู้หญิงถึงทำงานน้อยลง

เป็นเวลาที่ผู้หญิง ปัญหา? อาจจะ. การศึกษาของ OSU ไม่ได้เจาะลึกว่าทำไมสตรีจึงออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชาย แต่ดร. คาร์ดินัลและผู้ร่วมวิจัยของเขา Paul Loprinzi ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ Bellarmine University ใน Louisville, Ky, มีทฤษฎีของพวกเขาจากปัญหาความเชื่อมั่นต่อพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีที่เริ่มต้นในวัยเด็ก

"หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าผู้หญิงเมื่อเทียบกับชายมีความมั่นใจน้อยลงในความสามารถในการเอาชนะอุปสรรคในการออกกำลังกายได้" ดร. ลพรรินทิกล่าวในการปล่อย OSU

"การวิจัยพบว่าในช่วงอายุ 5 หรือ 6 ปี พระคาร์ดินัลเพิ่ม "พ่อแม่มักจะกังวลเรื่องความปลอดภัยของเด็กผู้หญิงมากขึ้นและมีแนวทางปฏิบัติที่เข้มงวดมากขึ้นเกี่ยวกับเวลากลางแจ้งและเวลาการเล่นมากกว่ากับเด็กผู้ชาย"

ไม่ว่าคุณจะต้องการแกะสลักเวลาออกไปออกกำลังกายลดนิสัยขี้เกียจหรือเพิ่มความมั่นใจ ขั้นตอนเล็ก ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น การเดินแบบประจำวันสามารถปูทางให้เขย่าเบา ๆ ทุกวันได้ตามสบาย สรุป: รับขั้นตอนพิเศษเหล่านี้ในแบบที่คุณทำได้

สำหรับข่าวล่าสุดและข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพให้ทำตาม @HeartDiseases บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth