ความแตกต่างของระดับคอเลสเตอรอลและเพศที่สำคัญ

โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับทั้งชายและหญิง ในความเป็นจริงโรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของทั้งสองเพศ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันกล่าวว่าหญิงสาวมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำมากเนื่องจากมีบทบาทในการป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับ HDL ("ดี" คอเลสเตอรอล)

มีสองประเภทของคอเลสเตอรอล , LDL (คอเลสเตอรอล "เลว") และ HDL (คอเลสเตอรอล "ดี") คอเลสเตอรอลสูงหรือคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณมากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง HDL ในระดับสูงในด้านอื่น ๆ สามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้

ชายและหญิงวัยก่อนตั้งครรภ์มีความแตกต่างของระดับคอเลสเตอรอลที่สำคัญโดยวัดจากระดับไขมันในเลือด - ระดับ LDL, HDL และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดผู้หญิงวัยหนุ่มสาวมักมีระดับ LDL ต่ำกว่าเด็ก ผู้ชายและจากวัยแรกรุ่นในผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีระดับ HDL สูงกว่าผู้ชายเมื่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลงหลังวัยหมดประจำเดือนระดับที่ดีของผู้หญิงลดลงอย่างมากนอกจากนี้หลังจากอายุ 55 ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีระดับที่ไม่ดีกว่าผู้ชายทั้งสอง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น aw โอกาสของโอมานต่อปัญหาหัวใจหลังวัยหมดประจำเดือน

"เรากำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเช่น estrogen และ lipids - และมันซับซ้อนมากขึ้น" Byron Lee, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาโรคหัวใจวิทยากล่าว ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก วิทยาศาสตร์เรื่องคอเลสเตอรอลและความแตกต่างระหว่างเพศยังคงมีวิวัฒนาการต่อไป

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผู้ชายและโคเลสเตอรอล

ต่อไปนี้คือความประหลาดใจบางอย่างที่ผู้ชายต้องรู้เกี่ยวกับโรคคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ: ชายอายุ 45 ปีหรือมากกว่า 45 ปี มีความเสี่ยงสูงขึ้น

• ความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจเพิ่มขึ้นตามอายุและผู้ชายอายุ 45 ปีมีความเสี่ยงมากที่สุด ชายหนุ่มควรได้รับความสนใจด้วย
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งหมดอยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกัน ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในชายที่อายุน้อยกว่า ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมันและไขมันที่คุณเลือกดูน้ำหนักและพักฟื้น และรู้ว่าตัวเลขของคุณ: ทุกคนที่อายุ 20 ปีขึ้นไปควรได้รับการตรวจคัดกรองระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป ผู้ชายแบบ Lean สามารถมีความเสี่ยงได้เช่นกัน
• การศึกษาจากวารสาร American Heart Association Circulation แสดงให้เห็นว่าความต้านทานต่ออินซูลิน (เมื่อร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกาย) อาจมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจของผู้ชายที่อายุน้อยกว่า นักวิจัยได้ศึกษาการเปลี่ยนแปลงของความต้านทานต่ออินซูลินในวัยรุ่นและพบว่าความต้านทานต่ออินซูลินพบได้บ่อยในเพศชายมากกว่าเพศหญิงแม้ว่าจะมีรูปร่างที่น้อยกว่าเพศผู้ ความต้านทานต่ออินซูลินมีความสัมพันธ์กับการลดคอเลสเตอรอลที่ดีและการเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ ผู้หญิงควรรู้อะไรเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล

นี่คือข้อเท็จจริงบางอย่างที่ผู้หญิงต้องการทราบเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล:

โรคหัวใจเป็น โรคของสตรีด้วย

• ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองต่ำสำหรับหญิงสาว แต่เพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากเช่นเดียวกับผู้ชาย เรื่องเกี่ยวกับวัยหมดระดูก่อนวัย
• ไม่ว่าจะเป็นตามธรรมชาติหรือเนื่องจากมดลูกแล้ววัยหมดระดูก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของผู้หญิง ผลการป้องกันของสโตรเจนจะหายไปหลังจากวัยหมดประจำเดือน; การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจไม่สามารถป้องกันได้ แม้ว่าคณะลูกขุนจะยังคงรักษาผลกระทบในระยะยาวของยาไว้ แต่การบำบัดทดแทนฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน (HRT) ในระยะยาว ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าการมีฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือเอสโตรเจนและ progestin ร่วมกันดูเหมือนจะไม่สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า HRT ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หัวข้อนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่: การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจสำหรับผู้หญิงที่เริ่มมี HRT ในช่วงต้นปีก่อนหมดประจำเดือน American Heart Association ขอแนะนำให้ใช้ HRT เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหัวใจ
• การตั้งครรภ์มีกฎที่แตกต่างกัน ดร. ลีสังเกตว่าหญิงตั้งครรภ์บางครั้งมีระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น แต่อาจไม่มีผลในระยะยาว และคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่เจริญเติบโต - จำเป็นสำหรับการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์การผลิตน้ำดีและการทำงานของสมองในหมู่ฟังก์ชันอื่น ๆ
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แพทย์บางคนอาจไม่สนใจ โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของสตรีในสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับผู้ชายผู้ชาย
• สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับ High Cholesterol คอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจ ระดับ LDL ของคุณสูงกว่าคุณจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

โรคหัวใจในครอบครัวซึ่งเป็นโรคหัวใจในวัยเด็กก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด ถ้าพ่อหรือน้องชายของคุณอายุน้อยกว่า 55 ปีเมื่อหัวใจวายหรือแม่หรือน้องสาวของคุณมีอาการหัวใจวายเมื่ออายุต่ำกว่า 65 ปีคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น เป็นคำเตือนว่าคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่คุณ

สามารถทำอะไรได้บ้างเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานการสูบบุหรี่น้ำหนักเกินและวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง ปัจจัยเสี่ยงแต่ละตัวเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ มีความเสี่ยงหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตราย

แม้ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการ แต่ก็มีข้อดีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ: หยุดสูบบุหรี่ หากคุณสูบบุหรี่ . ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันสูบบุหรี่อาจลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณและทำให้ยากต่อการออกกำลังกายที่คุณต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

รักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดี

• เริ่มต้นในการลดน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักเกิน การสูญเสีย 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักปัจจุบันของคุณจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพื่อหาว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ให้คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• พยายามออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวัน เดินออกกำลังกายและเต้นรำได้อย่างง่ายดายเป็นวิธีที่ง่ายในการรวมการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงข้อมูลเกี่ยวกับไขมันของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนัก จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สมาคมโรคหัวใจอเมริกันขอแนะนำให้ผู้หญิงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องต่อวันและผู้ชายไม่เกินสองครั้ง เครื่องดื่มต่อวัน อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
• ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชปลาเนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน จำกัด ปริมาณไขมันคอเลสเตอรอลและโซเดียมในอาหารของคุณ ดร. ลีเน้นว่าชนิดของน้ำมันที่คุณใช้ในการปรุงอาหารมีความสำคัญมาก เลือกไขมันอิ่มตัวต่ำเช่นน้ำมันมะกอกเพื่อปรับปรุงไขมันของคุณ คอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยง แต่มีมากมายที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ชายหรือหญิง ค้นหาว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ที่ระดับใดและทำตามขั้นตอนเพื่อให้ได้ระดับที่ต้องการโดยทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณ