วิธีการที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
วิธีหลักในการบอกโกหกนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพและอายุขัยคือการเพิ่มความเครียด . การโกหกเป็นการเดินทางโดยรถแท็กซี่ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ เพราะคำโกหกหนึ่งนำไปสู่อีกคนหนึ่งคุณอาจถูกบังคับให้อยู่ในวงจรโกหกที่ทำให้เส้นประสาทกลายเป็นเรื่องยากและยากที่จะติดตามได้ การเผชิญหน้ากับความเครียดในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและสามารถลดอายุขัยได้
การนอนสามารถนำไปสู่:
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
"เมื่อคนโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการรับมือกับอารมณ์หรือปัญหาเดียวกัน ปัญหายังคงเกิดขึ้นและแย่ลงมันทำให้การทำงานทางอารมณ์มากขึ้นซึ่งมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล "Fitzgerald กล่าวว่า
ความสัมพันธ์ที่เกิดความเสียหาย
- " ตั้งความสัมพันธ์กับความไว้วางใจที่เกิดจากความไว้วางใจ "Fitzgerald กล่าว "ไม่มีความไว้วางใจไม่มีความสนิทสนมการโกหกเพิ่มระยะห่างระหว่างผู้คนบางครั้งไม่อาจแก้ไขได้" ความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง
- เป็นการยากที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณกำลังโกหก การมีตัวตนสามารถดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในตอนแรก แต่เมื่อคุณมองไม่เห็นตัวเองในกระจกสุขภาพทางอารมณ์ของคุณจะไม่สามารถอยู่รอดได้ แล้วก็มีปัญหาเรื่องการใช้สารเสพติด วัยรุ่นที่ใช้ยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงที่จะใช้มันมากขึ้นในขณะที่ลดโอกาสในการจัดการกับมัน ในทั้งสองกรณีการโกหกจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของวัยรุ่น เมื่อคนตกอยู่ในอันตรายจากการเสพสารเสพติดหรือพฤติกรรมการพนันการโกหกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- คนพูดโกหกทำไม? คนโกหก:
หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่ดีหรือหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่ดี
รู้สึกดีขึ้นและได้รับรางวัล
ทำให้คนอื่นชอบหรือชื่นชมพวกเขา
- ฟิตซ์เจอรัลด์กล่าวว่าการโกหกมักจะเริ่มต้นด้วยการโกหกขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบที่เราคิดว่าไม่มีอันตราย "บางคนอาจจะกล่าวได้ว่าการโกหกที่" ไม่เป็นอันตราย "เป็นเรื่องที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้อีกต่อไปและไม่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่สำคัญ" เธอฟิตซ์เจอรัลด์กล่าว "แต่คนบอกโกหกสีขาวด้วยเหตุผลพื้นฐานเดียวกันกับที่พวกเขาบอกโกหกอื่น ๆ และผลลัพธ์ที่ได้จะคล้ายกัน แม้แต่เรื่องโกหกสีขาวก็อาจนำไปสู่วัฏจักรของผลที่ไม่ดีได้ "
- 4 เหตุผลที่เด็กโกหก
- เด็ก ๆ ได้รับคำสั่งให้โกหกโดยพ่อแม่หรือไม่? "ใช่" ฟิตซ์เจอรัลด์กล่าว พ่อแม่อาจสอนให้เด็กโกหกพฤติกรรมของตัวเอง:
"เมื่อเด็กได้ยินคำโกหกของพ่อแม่เพื่อออกจากการมีส่วนร่วมทางสังคมพวกเขารู้ว่าการโกหกเป็นสิ่งที่ยอมรับได้" ฟิทซ์เจอรัลอธิบาย " ความโกรธหรือความผิดหวังของผู้ปกครอง "เมื่อเด็กเข้าใจราคาของความจริงสูงเกินไปพวกเขาเรียนรู้ที่จะโกหก" เตือน Fitzgerald เด็ก ๆ ยังเรียนรู้ที่จะโกหกเมื่อพวกเขาไม่ได้สอนทางเลือก เด็กต้องได้รับการสอนวิธีแสดงความรู้สึกของตนอย่างปลอดภัย
เหตุผลอีกอย่างหนึ่งที่เด็กโกหก: พวกเขาอาจจะพยายามให้ความสนใจหากไม่ได้รับการสรรเสริญหรือการรับรู้ที่บ้านมากพอ
How to Live a Lie - Free Life
- ฟิตซ์เจอรัลด์แนะนำเคล็ดลับเหล่านี้ในการใช้ชีวิตด้วยการโกหกน้อยลง:
- รู้จักและสอนคุณค่าของความจริงและเป็นตัวอย่างที่ดีในการเล่าเรื่องความจริงต่อเด็ก ๆ ของคุณ
- ฝึกฝนและพูดคุยเกี่ยวกับการเลือกที่ดีเมื่อพูดความจริง เช่นเดียวกับการโกหกการบอกความจริงจะกลายเป็นนิสัยการสร้างขึ้น
- มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในความสัมพันธ์ของคุณกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถแสดงความไว้วางใจและยอมรับความจริงได้
คิดในระยะยาวแทนที่จะเป็นระยะสั้น การโกหกอาจมีผลในระยะสั้น แต่ช่วยเด็ก ๆ และคนอื่น ๆ เห็นว่าพวกเขามีผลเสียในระยะยาวหลายอย่าง
คนเรียนรู้ที่จะบอกเรื่องโกหกในช่วงต้นชีวิต เด็กที่โกหกอาจตามตัวอย่างของพ่อแม่หรืออาจโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงความโกรธของพ่อแม่ แม้การโกหกสีขาวจะกลายเป็นนิสัยการขึ้นรูป และเป็นความจริง - ความจริงเป็นกลยุทธ์ระยะยาวที่ดีมากและอาจนำไปสู่การมีอายุยืนยาวได้มากขึ้น คุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่มาจากการบอกโกหก
