สารบัญ:
การเต้นรำอาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เพียงแค่เคารพเวลาที่ร่างกายของคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดและเมื่อต้องการพักผ่อน
เลือกรองเท้าที่จะช่วยป้องกันข้อต่อเล็ก ๆ ของเท้าของคุณและปล่อยให้คู่ค้าทราบว่าต้องใช้มือจับอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ทำไมฉันถึงเต้น (และทำไมคุณควรเช่นกัน!) "บน YouTube และคุณจะเห็นผู้หญิงที่มีชีวิตชีวากำลังเต้นตามทางของเธอผ่านฉากแกว่งซีแอตเติล เรื่องราวที่น่าสนใจคือ Cheryl Crow อาศัยอยู่กับโรคไขข้ออักเสบ (Rheumatoid arthritis - RA) ซึ่งเป็นภาวะที่บังคับให้เธอต้องรอบคอบมากขึ้นเกี่ยวกับอาชีพการแสดงของเธอในฐานะอาจารย์และนักแสดงการเต้นอีกครั้ง
โครวพบว่าเธอมี RA เมื่อปี 2004 เมื่ออายุ 21 ปี ในขณะที่เธอกำลังเล่นฟุตบอลตัวแทนในวิทยาลัยและไม่ได้คิดว่ามากของความเจ็บปวดและความเจ็บปวด แต่ในที่สุดเธอก็ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ คิดย้อนกลับไปเธอจำได้ว่าประสบอาการอื่น ๆ เป็นเวลาสามปีก่อนที่จะมีการวินิจฉัยของเธอ "พวกเขารวมถึงความอยากอาหารลดลงการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายตาแห้งระคายเคืองความรู้สึกของก้อนในลำคอของฉัน - ภายหลังฉันได้เรียนรู้นี้เกิดจากการอักเสบของข้อต่อเล็ก ๆ ในลำคอ - และในที่สุดนิ้วเคล็ดที่จะไม่รักษาซึ่ง หลังจากนั้นก็พบว่าเป็น RA ของฉัน "31 ปีกล่าวว่า
เธอเริ่มเต้นรำเร็ว ๆ นี้หลังจากการวินิจฉัยของเธอ "ฉันอยู่ใน" การให้อภัยยา "เธอพูด ฉันคิดว่าฉันจะอยู่ในการให้อภัยตลอดไปดังนั้นฉันเต้นเช่นเดียวกับฉันจะมีถ้าฉันไม่ได้ RA "เธอสอนเต้นแกว่งโดย 2008
" โดยรวมผมคิดว่าการเต้นมีประโยชน์หลายสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคไขข้อ โรคข้ออักเสบ "Surabhi Agarwal Khanna, MD, rheumatologist และผู้ช่วยศาสตราจารย์ของยาในหมวดภูมิคุ้มกันโรคภูมิแพ้และโรคข้อที่มหาวิทยาลัยซินซินวิทยาลัยแพทยศาสตร์ในโอไฮโอกล่าวว่า คนที่มีอาการท้องร่วงอาจพบว่าการเต้นช่วยเพิ่มความคล่องตัวคุณภาพชีวิตการเชื่อมต่อทางสังคมความเสี่ยงโรคหัวใจการจัดการน้ำหนักและความดันโลหิตดร. คันนายาน่าเพิ่มขึ้น
นั่นเป็นความจริงสำหรับนักเต้นแดนเซอร์เช่นเดียวกับนักเต้นมืออาชีพอย่างเช่น อีกา. ถ้าคุณเป็นนักเต้นที่มี RA และต้องการมีอาชีพอย่างต่อเนื่องในการเต้นรำเป็นครูหรือนักแสดงคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นเมื่อ RA ของคุณได้รับการควบคุมอย่างดี ยาเสพติดล่าสุดช่วยให้การควบคุมเป็นไปได้มากขึ้น Khanna ชี้ให้เห็นว่า
การฝึกอบรม Ironman - With Rheumatoid Arthritis
"นับตั้งแต่การวินิจฉัยของฉันฉันเคยใช้ยาชีวภาพสองแบบเพื่อจัดการกับ RA ของฉัน ยา "กาพูด การปรับตัวในชีวิตประจำวันของฉันรวมถึงกลยุทธ์ง่ายๆในการลดความเครียดในข้อต่อมือของฉันเช่นการพกชิ้นน้อย ๆ ในแต่ละครั้งและแบกข้อศอกมากกว่าการใช้นิ้วมือ ฉันยังใส่เข็มขัดบนมือขวาเพื่อลดแรงที่ข้อต่อนิ้วหัวแม่มือของฉันซึ่งฉันได้รับบาดเจ็บจากการเต้น "
ถึงแม้เธอจะเต้นตลอดหลายปีที่ผ่านมากับ RA แล้ว แต่ Crow ก็รู้สึกเครียดในลูกบอลของเท้าเธอ และอยู่ในมือของเธอและได้ทำการปรับเปลี่ยนตามลำดับ "ฉันขี้เกียจมากเกี่ยวกับรองเท้าที่ฉันใส่ฉันสวมรองเท้าเพื่อช่วยลดผลกระทบของการก้าว" เธอกล่าว "ฉันต้องบอกคู่ค้าของฉันหากพวกเขากำลังหยาบเกินไปด้วยมือของฉันแม้ว่าจะควรสังเกตว่าด้วยเทคนิคที่เหมาะสมฉันไม่ปกติประสบความเจ็บปวด ปกติแล้วนักเต้นมักไม่ค่อยมีประสบการณ์มากนักที่ตั้งใจจะทำร้ายมือของฉันเพราะพวกเขากำลังมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ และมือของพวกเขาตึงขึ้นเรื่อย ๆ "Crow ยังระมัดระวังในการสร้างช่วงพักที่เหลือเข้าสู่ตารางการเต้นของเธอ "ฉันอาจจะพักระหว่างเพลงมากขึ้นกว่าถ้าฉันไม่มี RA" เธอพูด
เคล็ดลับสำหรับการเต้นด้วย RA
ถ้าคุณสนใจในการเต้น (หรือทำกิจกรรมทางกายอื่น ๆ ) กับโรคไขข้ออักเสบลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้:
ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist
บางคนที่เป็นโรค RA พบว่ากระดูกและข้อต่อเล็ก ๆ ของเท้าสามารถกลายเป็น ที่ยั่วเย้า จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Open The Rheumatology Journal ฉบับปี 2012 ซึ่ง 89 คนจาก 100 คนร้องเรียนว่ามีปัญหาเรื่องเท้าหรือข้อเท้า
- ร่วมงานกับนักกายภาพบำบัดของคุณ ให้แพทย์รู้เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้เขาสามารถปรับการรักษาของคุณได้
- รู้จักช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ จัดตารางการปฏิบัติชั้นเรียนหรือฝึกซ้อมในช่วงเวลาที่คุณมีพลังงานมากที่สุด
- ก้าวสู่ตัวเอง อย่าลืมหยุดพักและพักผ่อนในระหว่างการเต้น อย่าให้แรงกดดันในการเข้าสังคมช่วยให้คุณนอนหลับได้หากคุณต้องการนั่งดื่มน้ำบางส่วน
- คู่ค้าให้ความรู้ บอกเพื่อนนักเต้นและอาจารย์ผู้สอนเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และวิธีการที่อาจส่งผลต่อคุณในบางกรณี วัน
- คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถรักษาสิทธิในการเต้นตราบเท่าที่พวกเขาดูแลตัวเอง
