สารบัญ:
- อย่าคิดถึงเรื่องนี้
- ถ้าคุณรู้ว่าใครบางคน ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความหนาวเย็นหรือไข้หวัดเก็บระยะทางของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงฤดูหนาว แต่เป็นความคิดที่ดีในการรักษาสุขภาพตลอดทั้งปี ควรใช้วิธีล้างมือที่ดีโดยใช้สบู่และน้ำและซับทุกส่วนของมือรวมทั้งหลังหลังระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ ทำอย่างนี้อย่างน้อย 20 วินาทีก่อนที่จะล้างมือ
- การออกกำลังกายเป็นประจำ
- การออกกำลังกายในช่องท้องและด้านหลังสามารถช่วยในการลดความแข็งด้านหลังและส่งเสริมท่าทางที่ดี การฝึกท่าทางที่ดีสามารถช่วยลดภาวะแทรกซ้อนของการเกิด ankylosing spondylitis ได้
- ดูหมอของคุณเป็นประจำ
- รับการฉีดวัคซีน
- อย่าสูบบุหรี่
- การทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดปีสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาทางชีววิทยาสำหรับการผ่าตัดขยายช่องท้องอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
อย่าคิดถึงเรื่องนี้
ลงทะเบียนสำหรับการใช้ชีวิตของเรากับอาการปวดเรื้อรังจดหมายข่าว
ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน!
ลงทะเบียนจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
หากคุณมี ankylosing spondylitis, หรือ AS - ประเภทของโรคข้ออักเสบที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง - ตัวเลือกการรักษาของคุณอาจรวมถึงคลาสของยาเสพติดที่เรียกว่าชีววิทยา และในขณะที่ยาชีวภาพอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรค AS ให้อยู่ในสภาวะสุขภาพที่ดีโดยรวมจะมีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อทานยาเหล่านี้
Biologics ได้แก่ ยาที่เรียกว่าอัลฟา (tumor necrosis factor alpha) การอักเสบเรื้อรังของกระดูกสันหลังนำไปสู่การแข็งตัวของข้อต่อและการหลอมรวมของกระดูกกับกระดูกอื่นหรือชิ้นส่วนต่างๆในร่างกาย (ankylosis) ซึ่งเป็นเครื่องหมายของ anonylitis spondylitis TNF-alpha blockers ช่วยรักษา AS โดยการกำหนดเป้าหมายของโปรตีน TNF ในร่างกายและป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบที่สามารถกระตุ้นให้เกิด ankylosis
น่าเสียดายที่มีข้อเสียในการใช้ชีววิทยาในการจัดการ spondylitis ที่ทำให้เกิด ankylosing ยาเสพติดเหล่านี้ทำงานโดยการจัดการระบบภูมิคุ้มกันของคุณและระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องระมัดระวังและทำตามขั้นตอนในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
ไม่มีอาการกระสุนวิเศษเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีเมื่อใช้ยาชีวภาพ Natalie E. Azar, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และโรคข้อ ที่ NYU Langone Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ แต่นอกเหนือจากการทำตามขั้นตอนการรักษาโรคกระดูกสันหลังที่ทำให้เสียชีวิตของคุณตามที่กำหนดไว้แล้วมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงตลอดปีหากคุณใช้ยา biologic สำหรับ AS ลดการสัมผัสเชื้อโรค
ถ้าคุณรู้ว่าใครบางคน ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความหนาวเย็นหรือไข้หวัดเก็บระยะทางของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงฤดูหนาว แต่เป็นความคิดที่ดีในการรักษาสุขภาพตลอดทั้งปี ควรใช้วิธีล้างมือที่ดีโดยใช้สบู่และน้ำและซับทุกส่วนของมือรวมทั้งหลังหลังระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ ทำอย่างนี้อย่างน้อย 20 วินาทีก่อนที่จะล้างมือ
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำแนวทางต่อไปนี้เมื่อต้องการล้างมือ:
ก่อนระหว่างและหลังการเตรียมอาหาร
- ก่อนรับประทานอาหาร
- ก่อนและหลังการรักษาแผล
- หลังจากไปที่ห้องน้ำ
- หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดคนที่ใช้ห้องสุขา
- หลังการไอ, จามหรือเป่าจมูก
- หลังจากสัมผัสสัตว์สัตว์หรืออาหารสัตว์
- หลังสัมผัสขยะ
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- คนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังร้อง ankylosing ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารตามปกติ แต่การรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน แม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าคนที่เป็นโรคเอเอชเออาจได้รับประโยชน์จากการกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและถั่ว ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติในปีพ. ศ. 2555 โอเมก้า -3 สามารถช่วยควบคุมการอักเสบได้
การออกกำลังกายเป็นประจำ
การใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการทำ ankylosing spondylitis แต่พูดคุยกับ แพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใด ๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงท่าทางและส่งเสริมความยืดหยุ่น:
การออกกำลังกายในช่องท้องและด้านหลังสามารถช่วยในการลดความแข็งด้านหลังและส่งเสริมท่าทางที่ดี การฝึกท่าทางที่ดีสามารถช่วยลดภาวะแทรกซ้อนของการเกิด ankylosing spondylitis ได้
การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องขยับข้อต่อช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อที่เจ็บปวดเพื่อให้การสนับสนุนที่ดีขึ้น
- การออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวช่วยลดความฝืดการเคลื่อนไหวและเพิ่มความยืดหยุ่น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
- การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้ออาจเป็นประโยชน์หากกระดูกสันหลังของคุณเจ็บปวดหรืออักเสบ การยืดกล้ามเนื้อและการยืดกลับในการเคลื่อนไหวที่ได้รับการควบคุมอย่างรอบคอบจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันความพิการในระยะยาว
- นอกจากนี้การออกกำลังกายในน้ำยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเอสเอส ลองออกกำลังกายด้วยน้ำถ้าคุณชอบการสังสรรค์ในขณะออกกำลังกาย
- ตรวจสอบดวงตาของคุณ
ร้อยละ 40 ของผู้ที่มีภาวะกระเพาะกระเพาะส่วนปลายอักเสบจะทำให้เกิดการอักเสบของตา (uveitis) ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจรุนแรงหากปล่อยทิ้งไว้ ไม่ถูกรักษา สามารถตรวจพบได้ในช่วงต้นของการรักษาด้วยยาหยอดตาที่มีใบสั่งยา ทำการนัดหมายประจำปีในช่วงเดือนเกิดของคุณหรือใกล้กับวันหยุดที่คุณโปรดปรานดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบดวงตาในแต่ละปี แต่ถ้าคุณพบอาการของโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบเช่นอาการปวดตาหรือแดงตาเบลอหรือความไวต่อแสงให้ไปพบแพทย์ตาทันทีทันใด
ดูหมอของคุณเป็นประจำ
ถึงแม้จะมีการควบคุมโรคกระเพาะ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรไปพบแพทย์เป็นประจำ ดร. Azar กล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่เป็นโรคกระดูกเชิงกราน ankylosing ควรพบแพทย์ทุกสามเดือน กำหนดการนัดหมายเหล่านี้สำหรับการเริ่มต้นของฤดูกาลใหม่แต่ละรายการ ถ้า AS ของคุณมีเสถียรภาพและตอบสนองต่อการรักษาอย่างเหมาะสมขั้นต่ำสุดสำหรับการเข้ารับการตรวจของแพทย์ควรเป็นปีละสองครั้งเพื่อตรวจสอบสภาพของคุณเธอกล่าว นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้สามารถตรวจสุขภาพโดยรวมเป็นประจำ
รับการฉีดวัคซีน
แพทย์ของคุณจะทบทวนประวัติการรักษาและสถานะปัจจุบันของการเป็นโรคกระดูกสันหลังร้าว ankylosing เพื่อกำหนดว่าจะฉีดวัคซีนอะไร เป็นประโยชน์สำหรับคุณ โดยปกติวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีจะแนะนำเช่นเดียวกับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคงูสวัด (ให้เวลาหนึ่งครั้ง) และวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม (ใช้ทุก 5 ถึง 10 ปี) Azar พูดว่า
อย่าสูบบุหรี่
ทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี เพื่อสุขภาพของคุณ แต่คนที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนที่ ankylosing สามารถประสบผลเพิ่มเติมจากการสูบบุหรี่เนื่องจากโรคอาจส่งผลต่อความคล่องตัวของกรงซี่โครงของพวกเขา การหายใจอาจถูกทำลายได้หากปอดได้รับความเสียหายจากการสูบบุหรี่ ควรให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่
การทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดปีสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาทางชีววิทยาสำหรับการผ่าตัดขยายช่องท้องอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
