อะไรคือ:
สารสกัดจากชาเขียวได้มาจากพืช Camellia sinensis; คุณอาจต้องการดื่มชาที่ชงจากโรงงานเพื่อประโยชน์ภายใน ชาเขียวมีโพลีฟีนอลที่มีพลังจำนวนหนึ่งซึ่ง ได้แก่ epigallocatechin gallate (EGCG) - มีในปริมาณมาก
วิธีการทำงาน:
การวิจัยพบว่าเมื่อ EGCG ถูกนำมาใช้ก่อนหรือหลังการสัมผัสกับรังสียูวี, ช่วยแก้ไขการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ที่เกิดจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย Dr. Linder says: เคล็ดลับช้อปปิ้ง:
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสารสกัดจากชาเขียวที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกและยังสามารถดับความเป็นพิษของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ได้อีกด้วย ถ้ามีน้อยเกินไปอาจไม่ได้ผล "ครีมที่มีปริมาณชาเขียวเพียงพอจะมีลักษณะเป็นสีน้ำตาล" Leslie Baumann, MD, แพทย์ผิวหนังในไมอามี่และผู้เขียน Skin Type Solutions กล่าวว่า Idebenone
คืออะไร? Idebenone -buh-known) เป็นญาติที่มีเสถียรภาพมากขึ้นของ Coenzyme Q10 ในสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีการทำงาน:
Idebenone ซึมผ่านได้ดีกว่า Coenzyme Q10 และช่วยปกป้องผิวจากการเกิดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UVB
ลองใช้ก่อน: ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนทำการทดลองอย่างสม่ำเสมอก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี idebenone เป็นประจำ Deirdre Hooper, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางคลินิกจาก Louisiana State University และแพทย์ผิวหนังในเมือง New Orleans กล่าวว่าประมาณ 1 ใน 10 คนมีอาการแพ้ในสารต้านอนุมูลอิสระ Deverre Hooper, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางคลินิกที่ Louisiana State University และแพทย์ผิวหนังในเมือง New Orleans
Resveratrol สิ่งนี้คืออะไร:
สารต่อต้านอนุมูลอิสระเก่าแก่ แต่เป็นสารสังเคราะห์โพลีฟีนอลที่พบในองุ่นผลเบอร์รี่โกโก้และถั่วลิสงได้ การทำงาน:
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า resveratrol ให้ประโยชน์อย่างมากเมื่อทาเฉพาะที่ "เมื่อคุณใช้สาร resveratrol ก่อนรับแสงแดดจะช่วยลดการผลิตอนุมูลอิสระที่ทำลายและความเสียหายอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับดวงอาทิตย์" Linder กล่าว นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งผิวหนัง
วิตามินซี สิ่งนี้คือ:
วิตามินที่ใช้พลังงานที่คุ้นเคยนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับผิวซึ่งหมายความว่าเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ได้ผลิตโดย ร่างกายมนุษย์. "ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ที่จะเพิ่มวิตามินซีในสูตรประจำวันของคุณ" Linder กล่าว มันมีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดคือรุ่นที่คุ้มค่ากับเงินที่คุณได้รับคือกรดแอสคอร์บิก วิธีการทำงาน:
สารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดวิตามินซีได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึง ประโยชน์สำหรับผิว "สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าต้านการอักเสบสร้างคอลลาเจนและปกป้องผิวจากแสงแดด" Linder กล่าวว่า
เคล็ดลับช้อปปิ้ง: ตามที่ระบุไว้ให้มองหากรดแอสคอร์บิกบนฉลากส่วนผสม ดีที่สุดคือมองหาผลิตภัณฑ์ที่บรรจุในหลอดที่มีสีเข้มและมีขนาดเล็กที่ปิดกั้นอากาศเนื่องจากวิตามินซีมีความไวต่อแสงและอากาศ
