ให้ความช่วยเหลือ คนที่คุณรักจะได้รับการบำบัดด้วยโรคหลอดเลือดสมองและฝึกการออกกำลังกายเพื่อรักษาให้หาย
ตั้งเครือข่ายการสนับสนุนของคุณเองเพื่อช่วยในการดูแลรักษา
แม้ว่าจะเป็นความพยายามที่ท้าทายการดูแลคนที่มีภาวะหัวใจห้องที่กำลังฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย จังหวะสามารถเพิ่มความพยายามของบุคคลที่จะฟื้นการทำงาน ตามที่ National Stroke Association
ในฐานะที่เป็นผู้ดูแลคุณสามารถช่วยให้เกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบหรือ afib เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้เป็นอย่างมาก คนที่คุณรักลดความเสี่ยงและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยขั้นตอนเหล่านี้
1. ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมอง
ในขณะที่คนที่คุณรักยังคงอยู่ในโรงพยาบาลคุณต้องเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสภาพและการพยากรณ์โรค Lynda Shrager, OT, MSW, คอลัมนิสต์ประจำวันจาก Albany, NY กล่าว "ไปที่เว็บ . ไปที่ห้องสมุด. พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ "เธอให้คำแนะนำ ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองและภาวะหัวใจเต้นผิดปกติยิ่งดีเท่าไรคุณก็จะสามารถช่วยเหลือกระบวนการกู้คืนได้อีกด้วย
การได้รับการศึกษาช่วยให้คุณได้รับการจัดระบบเนื่องจากคุณจะรู้ว่าคุณต้องทำอะไร Shrager พูดว่า
2. การตรวจสอบพัลส์ Pulse เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัย แต่มีประสิทธิภาพในการตรวจหา afib และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สองตามการศึกษาของผู้ป่วย 250 คนที่ตีพิมพ์ในวิทยาวิทยาในเดือนกรกฎาคม 2014 นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยและผู้ดูแลเป็น สามารถทำได้ด้วยความแม่นยำสูงมาก สมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ (National Stroke Association) แนะนำให้ตรวจสอบเดือนละครั้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้วางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวาไว้ที่ขอบด้านนอกของข้อมือข้างขวาของบุคคลนั้นและเลื่อนไปทางศูนย์จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงชีพจร ในสถานการณ์เช่นนี้ความสม่ำเสมอของจังหวะการเต้นของหัวใจ (จังหวะ) มีความสำคัญมากกว่าจำนวนจังหวะที่คุณรู้สึกในช่วงเวลาสั้น ๆ หากพบว่ามีชีพจรไม่สม่ำเสมอให้โทรหาหมอ
3. การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตามที่ National Stroke Association และอาหารที่ไม่ดีสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้เพิ่มอีก 2 ปัจจัย แต่อาหารสุขภาพที่อยู่ในประเด็นเหล่านี้ทั้งหมด ให้แน่ใจว่าได้ให้ที่สำหรับคนที่คุณรัก สร้างมันขึ้นมาในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเริ่มต้นอย่างน้อยห้าเสิร์ฟของผักและผลไม้วันแนะนำสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ ลดไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อไขมันและผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มรูปแบบและไขมันทรานส์มักพบในอาหารที่บรรจุ เลือกผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำและไม่มีไขมันและธัญพืชสำหรับเส้นใยของพวกเขา ปรุงอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน ลองย่างเบเกอรี่และนึ่งแทนการทอด
4. Hugh Calkins, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และโรคหัวใจที่ Johns Hopkins กล่าวว่าคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมักจะได้รับยาต้านการแข็งตัวของเลือดโดยทั่วไปเรียกว่า thinners ในเลือดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นซ้ำ สถาบันหัวใจและหลอดเลือดในบัลติมอร์และอดีตประธานสมาคมจังหวะหัวใจ การรักษาด้วยยานี้เป็นเรื่องสำคัญ ดร. Calkins กล่าวว่าถ้าคุณเลิกยาเสพติด ในฐานะผู้ดูแลให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจยาที่คนที่คุณรักได้รับและเมื่อต้องทำ การตั้งค่าการแจ้งเตือนจะช่วยให้คุณอยู่ได้ตามกำหนดเวลา
5. การรับรู้และอารมณ์ที่อยู่
โรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้เตือนสมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกัน ตระหนักถึงอาการซึมเศร้า: ความรู้สึกเศร้าและความสิ้นหวังความกระหายการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไปและปัญหาในการตัดสินใจ ถ้าคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้และพวกเขายังคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์พูดคุยกับแพทย์ที่รักของคุณเกี่ยวกับการขอแนะนำให้นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะแก้ไขปัญหาภาวะซึมเศร้าเพราะอาจเป็นอุปสรรคต่อการยึดมั่นในยา - รักษาสุขภาพด้วย - รวมทั้งคุณภาพชีวิตที่ต่ำลงบันทึก Calkins
ตามที่สมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติกล่าวว่าโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรคหลอดเลือดสมองซึ่งโดยปกติแล้วจะเริ่มต้นในโรงพยาบาลและดำเนินต่อไปผ่านขั้นตอนการกู้คืน "จังหวะส่วนใหญ่ในผู้ป่วย afib เป็นจังหวะใหญ่และถ้าเป็นโรคหลอดเลือดสมองใหญ่การบำบัดจะมีความสำคัญมากขึ้น" Calkins กล่าว ขอให้ทีมแพทย์ช่วยคนที่คุณรักในสิ่งที่คุณเป็นผู้ดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองและผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสามารถทำเพื่อให้การทำกายภาพบำบัดทำได้ง่ายขึ้น - จากการขับรถไปจนถึงการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการออกกำลังกายและการเรียนรู้ทักษะพื้นฐานที่บ้าน
นิสัยสุขภาพ 100 ปี: ความลับของคนจีนยุคกลาง
7. กำหนดนโยบายห้ามสูบบุหรี่หลังโรคหลอดเลือดสมอง
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก แต่ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้ ในฐานะผู้ดูแลคุณควรให้คนที่คุณรักเลิกและให้การสนับสนุนแก่คุณ ล้างที่อยู่อาศัยของคุณของอุปกรณ์สูบบุหรี่: ที่เขี่ยบุหรี่ไฟแช็คและตรงกับ พูดคุยกับแพทย์ที่คุณรักของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทดแทนนิโคตินและยาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยได้ วางแผนรางวัลสำหรับความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่เช่นกิจกรรมที่คุณจะสนุกและสามารถทำร่วมกันแนะนำสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ
8. ใช้เวลากับคุณ
ไม่สามารถเป็นผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจห้องบนได้ถ้าคุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศหรือเครียดออก Shrager กล่าว กำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกายและทำกิจกรรมที่คุณชอบ เช่นเดียวกับที่จำเป็นสำหรับคนที่คุณรักคุณยังต้องกินยองใยและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การเก็บวารสารอาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยลดความเครียดจากการเป็นผู้ดูแลและช่วยในการจัดระเบียบความคิดของคุณแนะนำสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งอเมริกา
9. สร้างเครือข่ายการสนับสนุนด้วยตัวคุณเอง
คุณอาจคิดว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้ทั้งหมด แต่นั่นไม่ใช่เป็นไปได้หรือเป็นไปได้จริง ให้เพื่อนและครอบครัวช่วยกัน เข้าถึงผู้อื่นที่ได้อ่านถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบสำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์และความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ "พวกเขาดีที่สุด" Shrager กล่าว ตรวจสอบโปรแกรม Lotsa Helping Hands ของ National Stroke Association ลงทะเบียนและโพสต์คำร้องขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นอาหารและขี่ คุณสามารถเสนอเพื่อช่วยคนอื่น ๆ ด้วยงานการดูแลของพวกเขาในทางกลับกัน คุณสามารถตั้งคำถามหรือเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและส่งความปรารถนาดีไปยังผู้ดูแลผู้ป่วยรายอื่น ๆ และคนที่คุณรักได้
