แฮนด์แฮ็คเพื่อลดความตึงเครียดสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

รักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันไว้ในมือนิ้วมือและข้อต่อ

บางครั้งคุณไม่ได้อยู่ใกล้กับที่ซื้อเป็นพิเศษ แกดเจ็ต หรือบางทีคุณอาจไม่ต้องการใช้จ่ายเงินในรายการที่คุณอาจไม่ใช้บ่อยเกินไป นั่นคือสิ่งที่ "แฮ็ก" เข้ามา Hacks เป็นเครื่องมือที่ชาญฉลาดในการนำเครื่องมือที่คุณมีอยู่ในรูปแบบใหม่และมีประโยชน์

"คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆที่มีอยู่ในมือได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Genie Lieberman ผู้อำนวยการสถาบันฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายในโรงพยาบาลประจำภูมิภาค Boca Raton ในรัฐฟลอริดากล่าวว่า "นี่เป็นแปดวิธีในการช่วยเหลือตัวเอง"

มีข้อต่อมือที่เจ็บปวด:

1. ใช้ฟองน้ำครัวเพื่อความมั่นคง

จับชามผสมในลักษณะที่หยิกขณะที่คุณกวนเนื้อหาที่เป็นเรื่องยากที่ข้อต่อ แต่ถ้าคุณวางฟองน้ำชื้นใต้ชามจะคงอยู่ในสถานที่ที่มีการสนับสนุนด้วยมือน้อยลง Lieberman กล่าว ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มีประสิทธิภาพเท่ากัน

2. ลองใช้ผ้ากันเปื้อนเป็นสายพานเครื่องมือ

ไม่ว่าคุณกำลังทำงานซ่อมแซมเล็กน้อยหรือทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ บ้านถืออุปกรณ์เช่นค้อนและเล็บหรือเครื่องขัดและฟองน้ำขณะที่คุณไม่ใช้นิ้วมือขยับนิ้วมือ หากคุณสวมผ้ากันเปื้อนในห้องครัวคุณสามารถจัดเก็บรายการในกระเป๋าได้จนกว่าคุณจะต้องการใช้งาน 3. ใช้ headbands เป็น pullers

เมื่อคุณมี RA คุณควรดึงสิ่งของไว้เหนือหัวไหล่มากกว่าที่จะใช้นิ้วมือของคุณ Lieberman กล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่เธอแนะนำให้ห่อหุ้มศีรษะด้วยการปิด Velcro บนตู้เย็นและประตูเตาอบ เพียงแค่ลูบแขนไว้ก่อนที่จะดึง 4. ลองกรรไกรตัดหนังสำหรับตัดแพ็คเก็ตเครื่องปรุงอาหาร

แพ็คเล็ก ๆ ของซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดและเครื่องปรุงอื่น ๆ ที่เสิร์ฟในร้านอาหารสไตล์ครอบครัวหลายแห่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิด นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนที่มี RA เก็บกรรไกรตัดหนังโดยเฉพาะในกระเป๋าหรือรถของพวกเขาเพื่อใช้ในหีบห่อเหล่านี้ ถ้าคุณมีกรรไกรที่มีด้ามจับขนาดใหญ่และเบาะให้ดีขึ้น 5. ติดลูกเทนนิสบนแปรงสีฟันของคุณ

ถ้าคุณไม่มีด้ามจับพิเศษสำหรับแปรงสีฟันของคุณเพียงแค่คั้นลูกเทนนิสและใส่ปลายด้ามจับด้านใน นี้จะช่วยให้คุณมีพื้นที่ผิวขนาดใหญ่ที่จะถือในช่วงสองนาทีคุณควรจะแปรง 6. นำหม้อน้ำของคุณเข้ากับเตารีดของคุณ

การยกเหล็กหนักเป็นการฆาตกรรมต่อข้อต่อของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเลื่อนเตารีดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจะทำอย่างไรเมื่อต้องปรับรายการที่คุณกำลังย่น เก็บเตารีดไว้บนกระดานรีดผ้าและเลื่อนเตารีดลงบนจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเลื่อนลงบนเสื้อผ้าอีกครั้ง 7. ใช้ก๋วยเตี๋ยวในสระว่ายน้ำเป็นผู้ถือบัตร

ถ้าคุณชอบเกมรัมมี่หรือโป๊กเกอร์ แต่ไม่สามารถถือไพ่ได้นานให้ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวในสระและหั่นเป็นชิ้น ๆ หรือมากกว่า (คุณควรมีชิ้นส่วนที่คล้ายกับโดนัทขนาดเล็ก) ตอนนี้แบ่งชิ้นส่วนนั้นลงครึ่งหนึ่งเช่นเดียวกับที่คุณกำลังตัดขนมปังอยู่ วางไพ่ในมือแล้วสไลด์ลงในช่อง พื้นที่ผิวที่คุณจะมีสำหรับการถือบัตรอยู่ในขณะนี้มากขึ้น 8. ลองใช้แผ่นผ้าซาวนด์หรือแถบยางเพื่อช่วยจับถนอม

การเปิดฝาขวดเป็นหนึ่งในการกระทำที่ยากที่สุดเมื่อคุณมี RA การใช้แผ่นผึ่งผ้าซึ่งจะทำให้นิ้วมือขยับไม่ให้เลื่อนเพิ่มขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการวางแถบยางบนโหลซึ่งจะเพิ่มแรงฉุดของคุณในทำนองเดียวกัน ใช้แถบขนาดใหญ่สำหรับกระป๋องดองและแถบเล็ก ๆ สำหรับทาเล็บ