พิจารณาความคิดของคุณเช่นกล้ามเนื้อ: เมื่อค้นหาหมอหรือนักบำบัดโรคที่เหมาะสมเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าให้หาคนที่จะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณมีจิตใจที่ดีขึ้น "หมอหรือนักบำบัดโรคซึมเศร้าเป็นนักกายภาพบำบัดเพียงอย่างเดียวสำหรับจิตใจ" Amy Przeworski, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาบริการทางจิตวิทยาของ Case Western Reserve University ในคลีฟแลนด์กล่าว " "แพทย์ที่ดีหรือนักบำบัดโรครู้จักบุคคลที่อยู่ในขณะนี้และช่วยคลายกล้ามเนื้อทางจิตของตนเบา ๆ ขณะที่ไม่ได้ผลักดันให้ไกลเกินไปนอกเขตสบายของเขา"
คุณพบว่าสุขภาพจิตด้านสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับคุณอย่างไร การรักษาภาวะซึมเศร้า? นอกเหนือจากการพิจารณาข้อมูลประจำตัวและการฝึกอบรมของบุคคลแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสบายใจกับบุคคลนั้น เข้าร่วมการเยี่ยมชมสำนักงานไม่กี่แห่งเพื่อดูว่ามีพอดีหรือไม่ Theo Hiệphội Anxiety vàTrầmcảmChâuMỹcủaMỹ
CáchtìmChuyên gia TrầmcảmĐúngBạn
Sửdụng danh sáchkiểm tra nàyđểlàm cho bạn แน่ใจว่าคุณพบหมอหรือนักบำบัดโรคที่สามารถทำให้คุณถูกต้องในการจัดการภาวะซึมเศร้า:
1. เลือกคนที่สามารถให้บริการที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่นนักจิตแพทย์สามารถกำหนดยาได้ แต่นักจิตวิทยาหลายคนในปัจจุบันไม่พบผู้ป่วยทุกสัปดาห์ในการพูดคุยบำบัดบำบัด Przeworski กล่าว ในทางตรงกันข้ามเธอบอกว่านักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์และที่ปรึกษาไม่ได้กำหนดให้ยา แต่มักให้บริการบำบัดต่อเนื่อง หลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าจะเห็นทั้งจิตแพทย์และนักบำบัดโรคพูดคุย 2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมีความสัมพันธ์ที่ดี
Przeworski กล่าวว่าคุณควรรู้สึกสบายใจในการทำงานกับบุคคล "ความผูกพันระหว่างคุณกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคเป็นเรื่องสำคัญมากดังนั้นการหาคนที่คุณคลิกเป็นสิ่งจำเป็น" เธอกล่าว แพทย์หรือนักบำบัดโรคควรแนะนำให้คุณก้าวออกนอกเขตสบาย ๆ และช่วยให้คุณค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเอง "ถ้าไม่รู้สึกว่าเหมาะสมหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ บุคคลนั้นอาจไม่เหมาะสมที่จะปฏิบัติกับคุณ" 3. หาคำตอบเกี่ยวกับวิธีการบำบัดด้วยคน
ตัวอย่างเช่นนักบำบัดโรคที่ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะสอนเทคนิคต่างๆเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ นักบำบัดด้วยวิธีการด้านบุคคลจะช่วยให้คุณสำรวจว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร นักบำบัดโรคที่มีจิตบำบัดมุ่งเน้นจะวิเคราะห์ว่าประสบการณ์ในวัยเด็กเป็นรากฐานของภาวะซึมเศร้าอย่างไร Przeworski กล่าวว่า 4. หาแนวทางร่วมกันในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
"นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณและแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณไม่สามารถไม่เห็นด้วยกับเป้าหมายการรักษาบางอย่าง" Przeworski กล่าว "บางครั้งคุณอาจระบุเป้าหมายได้ในช่วงต้นและการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปตามเวลา การบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับการทบทวนเป้าหมายการบำบัดและงานเป็นระยะ ๆ " 5. มองหาใครสักคนที่จะท้าทายคุณ
คุณไม่ต้องการให้แพทย์หรือนักบำบัดผู้ที่เพิ่งจะบอกคุณทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้ว่า Patrick McGrath, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกและผู้อำนวยการศูนย์ความวิตกกังวล และความผิดปกติที่ครอบงำบังคับที่โรงพยาบาล Alexian Brothers พฤติกรรมสุขภาพในฮอฟแมนเอสเตท, อิลลินอยส์ "คุณต้องการได้รับการปฏิบัติโดยใครบางคนที่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในบางครั้ง" เขากล่าวนั่นเป็นเพราะเมื่อคุณหดหู่แรงจูงใจของคุณในการลองทำสิ่งใหม่ ๆ ลดลงดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องมีแพทย์หรือนักบำบัดโรคซึ่งจะแจ้งให้คุณทราบ ที่จะก้าวออกจากเปลือกของคุณคนที่เหมาะสมควรจะสนับสนุน แต่ท้าทาย McGrath พูดว่า 6 หาคนที่มีวิธีการรักษาที่ชัดเจน
ถ้าคุณถามว่าแพทย์หรือนักบำบัดแผนของคุณวางแผนที่จะรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณและพวกเขากล่าวว่าบางอย่างเช่น "วิธีการแบบผสมผสาน" ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าพวกเขาไม่แน่ใจว่าจะปฏิบัติกับคุณอย่างไร McGrath กล่าว แพทย์ภาวะซึมเศร้าหรือนักบำบัดโรคที่มีอาการดีมักมีเทคนิคชัดเจนในการใช้อาการที่เกิดจากอาการซึมเศร้า 7. คาดว่าจะได้รับการบ้าน
การรักษาอาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงแค่บางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการเข้ารับการรักษาในที่ทำงาน "การบำบัดเกิดขึ้นตลอดเวลา" McGrath กล่าว เขากล่าวว่าเขาให้คน "บ้าน" สำหรับการจัดการภาวะซึมเศร้าที่จะทำนอกสำนักงานของเขาและถามว่าพวกเขาได้ทำผลงานเมื่อพวกเขากลับมา "ถ้าพวกเขาไม่ได้ทำแล้วเราก็ไม่ก้าวหน้าในการรักษาด้วย" เขาพูด นอกเหนือจากอาการของแพทย์ที่ดีหรือนักบำบัดโรคสำหรับภาวะซึมเศร้าแล้วคุณจะต้องการตรวจสอบความคุ้มครองก่อนหน้านี้ การตัดสินใจ ดูว่าประกันของคุณครอบคลุมการรักษาสุขภาพจิตและดูว่าผู้เชี่ยวชาญโรคซึมเศร้าเฉพาะทำงานร่วมกับ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณหรือไม่ หากคุณจ่ายค่าธรรมเนียมใด ๆ จากกระเป๋าสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาขอแนะนำให้ตรวจสอบว่ามีค่าปรับตามรายได้หรือไม่
