10 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล

ในขณะที่คอเลสเตอรอลสูงเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในหมู่ชาวอเมริกัน แต่คอเลสเตอรอลเองก็ไม่ดีนัก ร่างกายของเราทำให้คอเลสเตอรอลเป็นจริงและจำเป็นต้องใช้ในการผลิตเยื่อหุ้มเซลล์และฮอร์โมนเพศเช่นฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชาย แต่ถ้าร่างกายผลิตคอเลสเตอรอลมากเกินไปอาจเป็นความเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อโรคหัวใจ อาจมีเป็นจำนวนมากที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล อ่านต่อเพื่อทำให้ฉลาดขึ้น

10 ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล

1. ร่างกายของคุณมีโรงงานคอเลสเตอรอลในตัว เรียกว่าตับของคุณ ร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลทำงานได้ดี แต่ตับสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้ทั้งหมดแม้ว่าคุณจะไม่ใช้คอเลสเตอรอลในอาหารก็ตาม ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไปและร่างกายของคุณทำให้ LDL มากเกินไปหรือ "ไม่ดี" คอเลสเตอรอลซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นแผ่นโลหะที่เส้น (และอุดตันในที่สุด) หลอดเลือดแดงของคุณ "ร่างกายจะเปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอลมากกว่าที่คุณกิน" ศาสตราจารย์ Gerald Berenson, ศาสตราจารย์แพทย์ด้านเวชศาสตร์ในสาขาโรคหัวใจที่มหาวิทยาลัย Tulane University of Medicine เมืองนิวออร์ลีนส์กล่าวว่า "เมื่อมันไม่สามารถจัดการได้อย่างถูกต้องแล้วมันจะเกิดความเสียหายขึ้น"

2. Cholesterol ช่วยกระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์ของคุณ นั่นไม่ใช่ตำนาน - คุณมีคอเลสเตอรอลขอขอบคุณสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน คุณจะไม่ต้องการที่จะอยู่โดยปราศจากมัน! ในความเป็นจริงคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมันเนื่องจากคอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ - คิดว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ - และยังมีบทบาทในการย่อยอาหารด้วยการช่วยให้ตับของคุณสร้างกรดที่จำเป็นต่อไป ย่อยไขมัน

3. หญิงตั้งครรภ์มีระดับคอเลสเตอรอลสูงตามธรรมชาติ ระหว่างตั้งครรภ์คอเลสเตอรอลรวมของสตรีและคอเลสเตอรอลในเลือดสูงถึงระดับสูง ตามที่ Marla Mendelson, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์หัวใจและหลอดเลือดหัวใจหญิงที่ Northwestern Memorial Hospital ในชิคาโกกล่าวว่านี่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างทารกดังนั้นจึงไม่ต้องเป็นกังวลหากระดับคอเลสเตอรอลยังคงสูงหลังคลอด ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Brain Development เปรียบเทียบการทดสอบภาพของทารกที่คลอดก่อนกำหนดกับคนที่คลอดตามกำหนดเวลารูปแบบที่ดีของคอเลสเตอรอล HDL หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการช่วย ทารกสร้างสมองที่แข็งแรง การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่านมแม่ซึ่งเป็นธรรมชาติที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลอาจมีความมั่นคงต่อสุขภาพในชีวิตต่อไป - การศึกษาพบว่าทารกที่กินนมแม่อาจมีระดับคอเลสเตอรอลลดลงในฐานะผู้ใหญ่ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

4. สูตรสำหรับทารกได้เพิ่มคอเลสเตอรอล เพื่อให้เลียนแบบนมแม่ได้ดียิ่งขึ้นสูตรสำหรับทารกประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่และไขมันที่มีส่วนประกอบของคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มสูตรที่สำคัญยิ่งขึ้นคือกรดไขมันในนมแม่เช่น DHA อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังไม่มีคำแนะนำของรัฐบาลว่าควรเพิ่มปริมาณเท่าใด

5. เด็กอาจมีคอเลสเตอรอลสูง ถ้าคุณคิดว่าคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่วัยกลางคนได้คุณก็ผิด แม้แต่ระดับคอเลสเตอรอลของเด็กก็จะถึงระดับที่ไม่แข็งแรง American Academy of Pediatrics ขอแนะนำการตรวจคัดกรอง cholesterol ที่อายุประมาณ 9 ปีสำหรับเด็กทุกคน ดร. Berenson นักวิจัยหลักของ Bogalusa Heart Study กล่าวว่า "สิ่งที่ยากที่จะเชื่อคือคนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจในวัยเด็ก - 40 ปีก่อนที่จะมีอาการหัวใจวาย" ดร. Berenson นักวิจัยหลักของ Bogalusa Heart Study ซึ่งเป็นผลการศึกษาของชุมชนที่ติดตามการพัฒนากล่าว ของปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจจากโรงเรียนประถมศึกษาเป็นวัยกลาง เด็กที่มีประวัติครอบครัวที่มีอาการหัวใจวายในระยะเริ่มต้น (ความหมายก่อนอายุ 40 ปี) อาจได้รับประโยชน์จากยารักษาโรคความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เหมาะสม Berenson กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมน้ำหนักตัวและการออกกำลังกาย

6. ระดับเฉลี่ยของชาวอเมริกันมีระดับคอเลสเตอรอลอยู่ที่ระดับสูงแล้ว ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งอเมริกา (CDC) ระดับคอเลสเตอรอลเฉลี่ยในหมู่ผู้ใหญ่อเมริกัน 200 มก. / ดล. ถือว่าเป็นเส้นแบ่งระดับสูงโดย สมาคมหัวใจอเมริกัน (AHA) เป็นตัวเลขที่น่าตกใจ แต่ความคิดที่ว่าทุกคนควรมุ่งมั่นสำหรับตัวเลขเดียวกันเป็นตำนานคอเลสเตอรอล ทุกคนแตกต่างกันดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกำหนดระดับคอเลสเตอรอลเป้าหมายของคุณ ระดับความสูงของคอเลสเตอรอลที่แท้จริงหมายถึงมากกว่า 240 mg / dL ตามข้อมูลของ AHA และสูงกว่าความเสี่ยงโรคหัวใจสองเท่าของคุณ

7. คุณสามารถมองเห็นคอเลสเตอรอลในดวงตาของคุณ ขอบขาวรอบดวงตาเป็นสัญญาณของการสะสมของคอเลสเตอรอลแม้ว่าจะไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ อย่างไรก็ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารบริติช BMJ พบว่าก้อนไขมันที่พบในคอเลสเตอรอลใต้ผิวหนังบริเวณเปลือกตา (เรียกว่า xanthelasma) อาจคาดการณ์ปัญหาหัวใจในอนาคตได้ นักวิจัยมองผู้ใหญ่ 12,745 คนในเดนมาร์กและพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างก้อนมะเร็งและโรคหัวใจเหล่านี้หรือหัวใจวายอีก 5 ปีต่อมา

8. คอเลสเตอรอลมีลักษณะเป็นไขมันมาก แม้ว่าเรามักจะคิดว่าคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นเพียงแค่ตัวเลขจากการตรวจเลือด Berenson กล่าวว่าเมื่อเส้นโคเลสเตอรอลเป็นเส้นเลือดแดงของคุณเงินฝากเหล่านี้มักจะเป็นสีเหลือง ไขมัน.

9 คอเลสเตอรอลอาจช่วยปกป้องผิวของคุณได้ การวิจัยเกี่ยวกับการรักษาผิวในช่วงต้นแสดงให้เห็นว่าคอเลสเตอรอลที่เพิ่มเข้ามาเป็นส่วนประกอบใน moisturizers อาจช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV ผลการวิจัยพบว่าไขมันหรือไขมันชนิดอื่น ๆ ไม่สามารถป้องกันได้ตามที่ได้ระบุไว้ในวารสาร Journal of Dermatological Science

10 หนึ่งในเพื่อนของคุณต้องการการตรวจสอบคอเลสเตอรอล โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติแนะนำการตรวจคัดกรอง cholesterol ทุกๆ 5 ปีหลังจากอายุ 20 ปีโดยประมาณหนึ่งในสี่คนไม่เคยตรวจสอบคอเลสเตอรอล โอกาสที่จะเป็นเพื่อนของคุณหรือคุณต้องการจัดตารางเวลาอย่างใดอย่างหนึ่ง