ฉัน 47 และน้ำหนักประมาณ 100 ปอนด์ ฉันกำลังพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น แต่ในระหว่างนี้ฉันกำลังสงสัยว่าน้ำหนักของฉันจะมีผลต่อเมื่อวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นสำหรับฉันหรือไม่
อายุของมารดาในวัยหมดประจำเดือนเป็นตัวทำนายที่น่าเชื่อถือที่สุดเมื่อใด จะเกิดขึ้นกับคุณ แต่มีข้อมูล จำกัด ที่สนับสนุนความเกี่ยวข้องระหว่างการมีน้ำหนักเกินและวัยหมดประจำเดือนในภายหลัง การสูบบุหรี่สามารถทำให้วัยหมดประจำเดือนมาเร็ว ๆ นี้
คุณสมควรได้รับเครดิตจำนวนมากสำหรับการพยายามที่จะได้รับในรูปร่าง มันมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แม้ลดน้ำหนัก 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานได้
น่าเสียดายที่ภาวะ perimenopause เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงจำนวนมากได้รับน้ำหนักดังนั้นแม้การรักษาน้ำหนักของคุณให้คงที่ก็เป็นได้ ไม่มีสูตรวิเศษ การลดน้ำหนักต้องป้อนข้อมูลน้อยกว่าเอาท์พุท ดังนั้นปัจจัยสำคัญคือการออกกำลังกายและการควบคุมส่วนในมื้ออาหาร ผู้หญิงบางคนทำอาหารได้ดีเช่น Slim-Fast คนอื่น ๆ พบว่าการสนับสนุนของ Weight Watchers ช่วยได้
