ทำไมเราพูดในขณะหลับของเรา? |

คู่รักของคุณเคยพูดถึงการสนทนาที่เกิดขึ้นในคืนก่อนหรือไม่และคุณจำไม่ได้ว่าสิ่งที่คุณพูด? ถ้าพูดถึงการนอนหลับพูดคุยไม่ได้นอนหลับอยู่ภายใต้หมวดหมู่ของ parasomnias ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ก่อกวน parasomnias อื่น ๆ ได้แก่ sleepwalking, bedwetting และ night terrors แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าตกใจ แต่การเดินละเมอโดยทั่วไปไม่มีอะไรต้องเป็นห่วง "9) การพูดในที่หลับเป็นเรื่องที่ไม่เป็นใจสำหรับคนส่วนใหญ่รัสเซลโรเซ็นเบิร์กผู้เป็นประธานมูลนิธินอนหลับแห่งชาติในแอตแลนตากล่าว "ไม่มีใครรู้ว่าสาเหตุอะไร" การคุยกันในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น แต่โดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ตามที่นายวิลเลียมโคห์เลอร์ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของสถาบัน Florida Sleep Institute ในเมืองแทมปากล่าวว่าประมาณ 60% ของพวกเราจะมีอาการนอนกรนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

เวลาและเวลาของการนอนหลับ การนอนหลับพูดคุย

การนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระหว่างสองช่วงเวลาที่แตกต่างกันของการนอนหลับ: ระหว่างขั้นตอนที่สองเมื่อมันเป็นเพียงกระแสความคิดที่ไม่ได้มาพร้อมกับความฝันและในระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็วหลับ (REM) เมื่อมันมาพร้อมกับความฝันที่ใช้งาน . ในระหว่างนอนหลับ REM มันง่ายที่จะกระตุ้นให้คนออกจากการนอนหลับพูดคุย แต่ในช่วงสองที่ยากมากที่จะปลุกคนขึ้นและพวกเขาอาจจะไม่จำสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง แม้กระทั่งในระหว่างการนอนหลับ REM สิ่งที่ผู้พูดหลับพูดอาจไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันของพวกเขา

"การนอนหลับอาจพูดถึงสิ่งที่เราฝันได้ ในทางกลับกันเราอาจจะฝันถึงสิ่งหนึ่งและพูดอะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง "ดร. โคห์เลอร์พูดว่า

การนอนหลับอาจแตกต่างกันในความถี่และความรุนแรงและอาจเกิดจากหลายปัจจัยซึ่งอาจทำได้ง่ายๆ ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน "มีไข้สูงอยู่ภายใต้ความเครียดทางอารมณ์การใช้ยาบางอย่างและมีปัญหาการนอนหลับพื้นฐานเช่นหยุดหายใจขณะหลับสามารถทำให้คนพูดในการนอนหลับของพวกเขา" โคห์เลอร์กล่าวว่า นอนหลับพูดอาจทำงานในครอบครัวเขากล่าว. ไม่มีอะไรที่เฉพาะเจาะจงสำหรับยาที่ได้รับการแยกแยะออกมาเพื่อทำให้การนอนหลับพูด

อะไรที่ All Chitchat Mean?

ถึงแม้ว่าคุณจะถูกล่อลวงให้อ่านหนังสือเป็นอย่างมากในสิ่งที่คู่หูของคุณพูดถึงในการนอนหลับ 'ขอแนะนำให้ทานสต็อกมากเกินไปในขนมหวานเหล่านั้น "นี่ไม่ใช่ภาพสะท้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ" Rosenberg กล่าว โคห์เลอร์เห็นพ้องกันว่า "มีตำนานที่สามารถเปิดเผยความลับได้ด้วยการพูดคุยในห้องนอน แต่นั่นไม่ได้ถูกต้องจริงๆสิ่งที่ผู้คนกำลังพูดถึงอาจไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง"

และในฐานะพ่อแม่หลายคนรู้ว่า ทั่วไปในเด็ก "นี่เป็นปัญหาเรื่องการพัฒนาสมองในเด็กมาก" โรเซ็นเบิร์กกล่าว "เด็กส่วนใหญ่จะเติบโตจากมัน"

ถ้าคู่ของคุณหรือเด็กกำลังพูดอย่างงงงวยในการนอนหลับของพวกเขา "ให้มันเล่นตัวเองออก - เพียงแค่สังเกตและมั่นใจว่าปลอดภัย" โรเซนเบิร์กแนะนำดังนั้น

จะนอนหลับพูดจริงเป็นสาเหตุสำหรับกังวล? เฉพาะในกรณีที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวันหากการพูดคุยนอกเวลากลางคืนของคุณกำลังรบกวนคู่ของคุณหรือถ้าการนอนหลับของคุณพูดพร้อมกับ "การแสดง" เช่นการเดินละเมอ หากคุณรู้สึกมึนงงตลอดเวลาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถช่วยในการกำหนดแนวทางการดำเนินการที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น