คุณได้เรียนรู้ว่าคุณมีระดับ RA . อะไรบ้าง
วันหลังจากการวินิจฉัยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) อาจทำให้เกิดความสับสน คุณอาจต้องรับมือกับยาใหม่แพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตพร้อมกับอาการปวดที่มีชื่ออยู่ในปัจจุบัน
แต่ขั้นตอนที่คุณใช้ในการจัดการสภาพของคุณในช่วงต้น ๆ จะช่วยป้องกันสุขภาพโดยรวมของคุณลดภาวะแทรกซ้อนและป้องกันได้ อาการของคุณแย่ลง
ติดยารักษาโรค RA ของคุณ โอกาสที่คุณจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อควบคุมการอักเสบที่มาพร้อมกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และอาจต้องใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาดในการหาคนไข้ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายมากที่สุด
คุณอาจมีเวลาที่ยากลำบากในการทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะต้องได้รับการรักษาด้วยยา RA ในช่วงที่เหลือของชีวิตของคุณ Beth Jonas, MD, rheumatologist และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์กล่าว ศูนย์การวิจัยโรคข้ออักเสบเทอร์สตันที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา School of Medicine ใน Chapel Hill
การรับประทานยาตามปริมาณและความถี่ที่กำหนดไว้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคได้สำเร็จ ยาลดแรงตึงผิวเช่น Trexall (methotrexate) และ biologics เช่น Humira (adalimumab) ช่วยชะลอการเกิดความเสียหายที่เกิดจาก RA แต่ไม่ค่อยเตะได้ทันที
"Methotrexate อาจใช้เวลาแปดสัปดาห์เพื่อให้ได้ การตอบสนอง "ดร. โจนาสกล่าว "ผู้ป่วยต้องติดยารักษาบ่อยๆและให้เวลาในการทำงาน"
หาคนอื่นที่มีชีวิตอยู่กับโรคเรื้อนและหาการสนับสนุน เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นครั้งแรกคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวเพียงอย่างเดียว หรือหดหู่ การค้นพบกลุ่มคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคแอลกอฮอลล์สามารถยกจิตวิญญาณของคุณรวมทั้งสามารถรวบรวมกลยุทธ์ที่ดีจากผู้ที่เป็นโรคมาเป็นเวลานาน
สอบถามเจ้าหน้าที่ที่สำนักงานแพทย์หรือโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องใด ๆ กลุ่มใกล้บ้านคุณหรือติดต่อสำนักงานมูลนิธิโรคข้ออักเสบในพื้นที่ของคุณเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม CreakyJoints เป็นชุมชนสนับสนุนออนไลน์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคข้ออักเสบทุกรูปแบบ
"ถ้าคุณพบใครบางคนที่ป่วยเป็นเวลานานและมีชีวิตที่มีประสิทธิผลในการใช้ชีวิตคุณจะเห็นได้ว่า" โจนาสกล่าว "พวกเขาอยู่ที่นั่นและเป็นโรคที่พบบ่อยมาก"
ปลูกฝังนิสัยสุขภาพใหม่ ๆ ให้ดีขึ้นแม้จะมี RA เมื่อคุณต้องรับมือกับอาการปวดเมื่อยตาม RA การออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ ทำ. แต่การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระชับข้อต่อและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ - สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาความสามารถสูงสุด
หากคุณมีน้ำหนักเกินการออกกำลังกายยังช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักเพิ่มขึ้น "ถ้าคุณรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงคุณจะไม่เน้นข้อต่อของคุณมากนัก" Jonas กล่าว พยายามที่จะออกกำลังกายมากขึ้นเมื่ออาการ RA ของคุณอยู่ที่ต่ำสุดและโทรกลับเมื่อความเจ็บปวดลุกขึ้น
การรับประทานอาหารที่เหมาะสม RA ที่มีมากมายของผลไม้และผักยังเป็นต้องไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่สำหรับโดยรวม "เราสนับสนุนให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและไม่ควรทานอาหารหวานหรืออาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง" โจนาธานซามูเอลศาสตราจารย์ด้านโรคไขข้อและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของศูนย์การดูแลกระดูกและกล้ามเนื้อในศูนย์การแพทย์ NYU Langone กล่าว " ในเมืองนิวยอร์ค
ถามแพทย์เกี่ยวกับการตรวจสุขภาพอื่น ๆ
การมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนโรคหัวใจและภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการได้รับ การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกซึ่งตรวจพบมวลกระดูกต่ำและสามารถทำนายโอกาสในการเกิดกระดูกหักได้ การมี RA ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจดังนั้นการคัดกรองสัญญาณบ่งชี้ว่ามีความผิดปกติของหลอดเลือดในช่วงเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ
ดร. Samuels กล่าวว่า "ทุกคนที่เป็นโรค RA ควรตรวจดูระดับคอเลสเตอรอลด้วย "คุณควรตรวจความดันโลหิตและบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการต่างๆเช่นอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่"
ให้ความสำคัญกับการนอนหลับเพื่อให้คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำวัน
ไม่ถูกต้องคุณแม่ของคุณถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีและนอนหลับสบายดีเมื่อคุณมี RA เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การหลับ 8-10 ชม. คืนบวกงีบหลับระหว่างวันถ้าจำเป็นสามารถป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพองของ RA และ ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากพวกเขาได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ข้อต่อที่น่าปวดหัวอาจดูเจ็บปวดมากขึ้นถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย
"ถ้าคุณไม่สบายคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดความผิดปกติและสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นได้ RA, "Jonas กล่าวว่า
ได้รับอุปกรณ์เสริม
ถ้า RA ถูกจับได้ในระยะแรกคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษใด ๆ แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่า RA ถึงขั้นที่สูงขึ้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากไม้เท้าหรืออุปกรณ์ต่างๆเพื่อช่วยในการทำงานประจำวันเช่นการเปิดขวดหรือการพิมพ์
"มันอาจเป็นการดีที่จะได้รับการประเมินการบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพ" Jonas กล่าว "บางครั้งเวิ้งว้างจะจัดอุปกรณ์อำนวยความสะดวกหรือสั่งให้คนที่เฉพาะเจาะจง" ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหรือคำแนะนำสำหรับนักบำบัดโรค การมีส่วนร่วมเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณลดผลกระทบจากโรคอาเจียนได้มากกว่าที่จะปล่อยให้อาหยาดับตัวคุณช้าลง
