สารบัญ:
- จากผู้สนับสนุนของเรา
- 10 คนที่มีอาการเข่า OA ได้รับการสอนวิธีเดินเท้าเข้าในระหว่างการฝึกซ้อมที่จัดขึ้นสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมเดินบนลู่วิ่งที่มี buzzers ติดกับขาของพวกเขา ผู้ที่เข้าร่วมฝึกเดินแบบนี้ก็เช่นกันที่บ้านและ Shull กล่าวว่าส่วนใหญ่เดินสบาย ๆ กับการเดินใหม่ภายในหนึ่งเดือน ผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการปวดและการทำงานดีขึ้นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ต่อเดือนหลังการฝึกอบรม
จากผู้สนับสนุนของเรา
จากสปอนเซอร์ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ โรคข้อเข่าเสื่อม ลงทะเบียนรับชุดข้อมูลฟรีทางไปรษณีย์
การเดินเป็นสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ก่อนที่คุณจะออกจากผ้าอ้อม แต่การเรียนรู้วิธีใหม่ในการเดินหลายทศวรรษต่อมาอาจเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องหากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อม OA) ของหัวเข่า
การฝึกอบรมที่เรียกว่าการเดินขึ้นใหม่อาจชะลอการลุกลนของข้อเข่าทำให้คนเดินต่อไปได้นานขึ้นและชะลอความจำเป็นในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่ารองพื้น Pete Shull ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในโรงเรียนกล วิศวกรรมศาสตร์ที่ Shanghai Jiao Tong University ประเทศจีนและเป็นผู้นำด้านการวิจัยการเดินสายใหม่ ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าประมาณครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันทุกคนอาจได้รับอาการข้อเข่า OA โดยประมาณครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันทุกคนอาจพบอาการข้อเข่า "โรคข้อเข่าเสื่อมส่วนใหญ่มีผลต่อกระดูกอ่อนซึ่งเป็นเนื้อเยื่อแข็งและลื่นที่ปกคลุมปลายกระดูกที่พวกเขาพบกันเพื่อสร้างเป็นข้อต่อ" นายแพทย์ rheumatologist อดทนขาวศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และกุมารเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยจอร์จวอชิงตันแห่งมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพกล่าว วอชิงตันดีซี
กระดูกอ่อนที่แข็งแรงช่วยให้กระดูกสามารถเหินข้ามกันและกันและดูดซับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวดร. ไวท์กล่าว เควินกล่าวว่าโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพกหรือข้อเท้ามีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติและกระดูกสันหลังจะแตกตัวและหดตัวนำกระดูกไปถูกันก่อให้เกิดอาการปวดบวมและสูญเสียการเคลื่อนไหว
ดังนั้นผู้ป่วยทุกรายที่มีหัวเข่าข้อสะโพกหรือข้อเท้ามีอาการผิดปกติ Stone, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ The Stone Clinic และประธานมูลนิธิวิจัยหินในซานฟรานซิสโก "เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาสวมใส่ข้อต่ออื่น ๆ เนื่องจากการชดเชยที่พวกเขาทำเพื่อร่วมเจ็บปวด เมื่อเดินด้วยการเดินผิดปกติหรือปวกเปียกการสึกหรอจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากบริเวณข้อต่อมีขนาดเล็กกว่าจะมองเห็นแรงดึงมากขึ้น คล้ายกับรถที่ไม่อยู่ในแนวตั้งการเดินผิดปกติทำให้เกิดการสึกหรออย่างรวดเร็วดร. สโตนเสริม
การวิจัยเบื้องหลังการฝึกสอนการเดินอีกครั้ง
การกดดันหรือการกดดันให้กับเข่าอาจทำให้โรคข้อเข่าเสื่อมน้อยลง . คนส่วนใหญ่ที่มีข้อเข่า OA ได้ใส่กระดูกอ่อนที่ด้านในของข้อต่อ การแพร่กระจายภาระไปยังด้านนอกของข้อต่อที่มีกระดูกอ่อนมีสุขภาพดีมักจะช่วยได้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นก็คือการเดินที่แตกต่างกัน Shull พูดว่า
นักวิจัยหลายคนกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการเดินโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ การเดินเท้าไปกับนิ้วเท้าที่ชี้ขึ้นและมีอาการแกว่งมากขึ้นในลำตัว แต่ Shull กล่าวว่าการวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าการเดินเท้ากับนิ้วเท้าชี้ลงไปด้านในเล็กน้อยที่ 7 องศาจากการเดินแบบปกติทำงานได้ดีที่สุดเมื่อลดอาการปวดเข่าและลดอาการปวดในการศึกษาของเขาตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2556 ใน
Journal of Orthopedic การวิจัย
10 คนที่มีอาการเข่า OA ได้รับการสอนวิธีเดินเท้าเข้าในระหว่างการฝึกซ้อมที่จัดขึ้นสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมเดินบนลู่วิ่งที่มี buzzers ติดกับขาของพวกเขา ผู้ที่เข้าร่วมฝึกเดินแบบนี้ก็เช่นกันที่บ้านและ Shull กล่าวว่าส่วนใหญ่เดินสบาย ๆ กับการเดินใหม่ภายในหนึ่งเดือน ผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการปวดและการทำงานดีขึ้นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ต่อเดือนหลังการฝึกอบรม
แต่ Shull ยังไม่ทราบว่าผลลัพธ์จะยืนการทดสอบของเวลา
การเดินทอดน่องในโลกแห่งความเป็นจริง
Stone กล่าวว่าการฝึกสอนการเดินครั้งใหม่มีให้แก่ผู้ป่วยที่คลินิกของซานฟรานซิสก่อนที่การทำศัลยกรรมข้อเข่าหรือเป็นวิธีการ เพื่อหลีกเลี่ยงการผ่าตัด Susanne DeCosterd, นักบำบัดโรคทางกายและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อเข่าเสื่อมที่ The Stone Clinic ให้วีดิทัศน์ของผู้ป่วยของเธอเพื่อดูว่าพวกเขาเดินได้อย่างไร เมื่อเราชี้ประเด็นปัญหาแล้วพวกเขาก็สามารถเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวได้ ภาพมีค่าเป็นพันคำ "เธอพูด" การเดินที่แตกต่างกันสามารถปรับได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการเดินผิดปกติอยู่พักหนึ่ง DeCosterd เก็บตาที่คมชัดในผู้ป่วยของเธอเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ลื่นกลับเข้ามาในรูปแบบการเดินเก่าของพวกเขา นักกายภาพบำบัดทุกคนเป็นสายลับที่ดีเธอสารภาพว่า "เราสังเกตผู้ป่วยของเราในห้องรอและเดินเข้าและออกจากคลินิก ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นได้ว่าการเคลื่อนไหวของพวกเขามีลักษณะเป็นอย่างไรในโลกแห่งความเป็นจริง "เธอกล่าว" สีขาวเห็นด้วยว่าการฝึกเดินสายใหม่สามารถช่วยคนที่มีอาการข้อเข่าได้ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักและการออกกำลังกายได้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม ชะลอการเจริญเติบโต
