วิธีแก้ปัญหาทั่วไปในบ้านเย็นสำหรับบรรเทาสาธารณภัย: ของเหลว, หม้อเนที, ไอน้ำและอื่น ๆ |

ซุปเปอร์ไซส์มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคหวัดได้รับการสนับสนุนทางด้านวิทยาศาสตร์

ปรากฎว่าคุณยายเคยทำอะไรบางอย่าง ช่วยลดความหนาวเย็นได้ง่ายเหมือนกับการอาบน้ำเกลือและช้อนซุปไก่ นี่คือวิธีแก้ปัญหาเย็น 10 วิธีในการทำที่บ้านซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ว่า

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การชุ่มชื้นที่ดีจะช่วยให้ผิวของจมูกและลำคอชุ่มชื่นขึ้นทำให้น้ำมูกง่ายขึ้น มุ่งที่จะดื่มของเหลวมากขึ้นกว่าปกติ แต่ต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคายน้ำได้

2. ใช้ความชื้นสัมพัทธ์อากาศ

คุณยังสามารถช่วยให้ทางเดินจมูกและลำคอชุ่มชื้นโดยใช้เครื่องทำให้อากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเมื่ออากาศร้อนทำให้อากาศภายในบ้านของคุณแห้งมาก อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อให้สะอาดถ้าคุณใช้บ่อยๆ

3. ลองใช้หม้อ Neti

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการแห้งกร้านของจมูกคือการใช้หม้อไฟแบบสุทธิซึ่งเป็นอุปกรณ์ล้างจมูกที่พบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ (เพียงให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สะอาดและคุณใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่า มันปลอดภัยและมีประสิทธิภาพตามที่องค์การอาหารและยา) กระถางเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) และถูกแทรกเข้าไปในรูจมูกขณะที่ผู้ใช้เอียงศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อให้สารละลายไหลผ่านช่องจมูกและรูจมูกอื่น ๆ

4. กินซุปไก่

สุภาษิตเกี่ยวกับซุปไก่ที่ดีสำหรับความหนาวเย็นเป็นจริงเป็นเก่าเป็นโรคไข้หวัดตัวเอง และมีความจริงบางอย่างกับสิ่งที่คุณยายเคยเล่าให้คุณฟังตลอดหลายปีที่ผ่านมา Norman Edelman, MD, ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ป้องกัน, ยารักษาโรคภายในและสรีรวิทยาและชีวฟิสิกส์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์กที่ Stony Brook กล่าวว่า "ซุปไก่เป็นอาหารที่ดีสำหรับโรคไข้หวัดเพราะมันหลุดร่องรอยของเมือกมากขึ้น ที่ปรึกษาสมาคมโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกา

5. ใช้หลักฐาน Echinacea

มีหลักฐานเกี่ยวกับผลของ Echinacea ที่มีต่อไข้หวัด แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าอาจเป็นประโยชน์ Adriane Fugh-Berman, MD, ศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาและสรีรวิทยาของ Georgetown University Medical Center ในวอชิงตันดีซีกล่าวว่า "Echinacea ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ แต่การศึกษาหลายชิ้นได้ชี้ให้เห็นว่า echinacea ช่วยลดระยะเวลาของอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้"

6 การเข้าถึงตะกร้าสังกะสีบางชนิด

เช่นเดียวกับ echinacea แร่ธาตุสังกะสีแร่จะได้รับคะแนนผสมเมื่อได้รับการประเมินประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคไข้หวัด Dr. Fugh-Berman กล่าวว่า "ฉันยังไม่เคยเห็นหลักฐานใด ๆ มาก่อนในการป้องกัน" ตามหลักฐานที่ได้ตีพิมพ์ในฉบับ Cochrane Database of Systematic Reviews สังกะสีในรูปแบบของ lozenges สามารถลดอาการของโรคไข้หวัดได้ "

7. ใช้วิตามินซี

มันขึ้นอยู่กับซุปไก่ถึงเยียวยาเย็นตำนานไปและอาจมีความจริงบางอย่างเพื่อวิตามินซีเป็นประโยชน์ เติมเป็นอาหารเสริมหรือเติมปริมาณอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นส้มพริกเขียวเขียวชอุ่มและผลไม้กีวี จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในมกราคม 2013 ใน Cochrane Database of Systematic Reviews .

8. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคไข้หวัดได้ ให้นวดจมูก

ลองนวดจุดฝังเข็มที่เรียกว่า yingxiang ซึ่งอยู่ที่ขอบล่างของรูจมูก การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของเทคนิคนี้มีข้อ จำกัด แต่การศึกษาขนาดเล็กที่มีอายุมากขึ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Rhinology พบว่าการนวดประเภทนี้อาจช่วยบรรเทาความแออัดของจมูกได้ 9. น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการกลืนน้ำ 3 ครั้งต่อวันสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้ ก่อนที่อาการไข้หวัดดังกล่าวจะรุนแรงขึ้น

10. ไม่ว่าจะเป็นวิธีการรักษาที่บ้านด้วยความรู้สึกแบบดั้งเดิม แต่ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น Tylenol (acetaminophen) หรือ Mucinex (guaifenesin) - สามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว American Lung Association ขอแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ทันทีที่มีอาการหวัดเกิดขึ้น ถ้าคุณมีความดันเลือดสูงควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาเย็น OTC ที่คุณควรหลีกเลี่ยง

และแน่นอนว่ายังไม่มีการทดแทนการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการพักผ่อนให้มากเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น ในรูปแบบที่สำคัญเพื่อให้หวัดเหล่านั้นที่อ่าว!

เพียงเพื่อให้คุณรู้ว่าสุขภาพในชีวิตประจำวันอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการเชื่อมโยงช้อปปิ้งที่รวมอยู่ในบทความนี้