เมื่อคู่ครองคนหนึ่งเข้ารับบทบาทผู้ดูแล , ความไดนามิกของความสัมพันธ์ไม่สามารถช่วย แต่เปลี่ยน และแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถประสบความสำเร็จได้ กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นตอนนี้และวางแผนร่วมกันว่าคุณจะจัดการกับปัญหาทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้ป่วยอย่างไร คุณไม่สามารถคาดเดาได้เสมอว่าใครจะเป็นผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและใครจะเป็นผู้จัดหา แต่มีวิธีมากมายในการเสริมสร้างความสามารถของทั้งสองฝ่ายให้สูงขึ้นโอกาสนี้
แบ่งปันความกังวลของคุณ
- ไม่เคย เร็วเกินไปสำหรับคู่รักที่จะเริ่มพูดตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาต้องการที่จะจัดการกับการตัดสินใจต่างๆเป็นปีที่ผ่าน Donna Schempp ผู้อำนวยการโครงการสำหรับ Family Caregiver Alliance เรียกการสนทนาว่า "ถ้าต้องการ" "สิ่งที่คุณต้องการให้ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องการให้ฉันทำอะไร?" พูดคุยในแง่ที่เป็นรูปธรรมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: ถ้าคุณถูก จำกัด ให้นั่งรถเข็น มีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็นด้วยและไม่เห็นด้วย และอย่าลืมว่านี่เป็นบทสนทนาที่ต่อเนื่องไม่ใช่บทสนทนาเพียงครั้งเดียวเท่านั้น
พิจารณาสภาพแวดล้อมของคุณ
- บ้านที่คุณอาศัยอยู่ในขณะนี้คือสถานที่ที่คุณต้องการเป็นระยะยาวถึงแม้จะเป็นหนึ่งในพวกคุณก็ตาม ป่วยหรือไม่? "เราชอบที่นี่และต้องการที่จะอยู่ที่นี่ไม่ว่าอะไร?" เป็นวิธีที่ Eleanor Ginzler, รองประธาน AARP ของชุมชนที่น่าอยู่, กรอบคำถาม ถ้าเป็นเช่นนั้นบ้านจะตอบสนองความต้องการในอนาคตของคุณหรือไม่? ปัจจัยที่สำคัญที่สุด: มีศักยภาพในการใช้ชีวิตชั้นหนึ่งหมายถึงห้องอาบน้ำเต็มรูปแบบและห้องที่สามารถใช้เป็นห้องนอนได้หรือไม่? และถ้าในที่สุดคุณต้องพิจารณาชนิดของชีวิตที่มีความช่วยเหลือบางอย่างเริ่มต้นการค้นคว้าตัวเลือกในขณะนี้ - รวมทั้งสิ่งที่คุณจะสามารถจ่ายได้ โปรดจำไว้ว่าเมดิแคร์จะไม่ครอบคลุมทุกสิ่งทุกอย่าง
เริ่มต้นการฝึกอบรมข้ามแดน
- ในหลาย ๆ ความสัมพันธ์คู่สมรสกำหนดบทบาทไว้: เขาจัดการเงินเธอปรุงอาหาร ในอนาคตที่คาดการณ์ไว้เมื่อหนึ่งในคุณเป็นผู้ดูแลคุณจะต้องหาวิธีที่จะทำให้คนหนึ่งสามารถจัดการทุกอย่างได้ Schempp กล่าวว่า <.
เรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคู่สมรสของคุณ
- คุณจำเป็นต้องรู้เรื่องเกี่ยวกับตัวเขาหรือเธอ เงื่อนไขทางการแพทย์: ยา, แพทย์, ผลการทดสอบ, การฉายที่จะเกิดขึ้น อย่ารอจนกว่าคุณจะอยู่ในอาการปวดเกร็งของการดูแลเพื่อเรียนรู้ข้อมูลนี้ เมื่อถึงเวลาที่อยู่ในที่มืดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคู่สมรสของคุณอาจเป็นอันตรายได้
ปกป้องสุขภาพของคุณเอง
- "ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองใครจะไปที่นั่นเพื่อพาสามีหรือภรรยาของคุณ ?" Deborah Halpern ผู้อำนวยการฝ่ายการสื่อสารของ National Family Caregivers Association กล่าว การดูแลตัวเองสามารถใช้โทรหนัก ตามที่สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติผู้ดูแลในครอบครัวที่มีความเครียดมากอาจมีมากถึงสิบปีโกนชีวิตของตัวเอง ดังนั้นความจำเป็นที่คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพกายจิตใจและอารมณ์เป็นอันดับแรก
ทำให้ถูกต้องตามกฎหมายทั้งหมด
- ในกรณีที่คุณป่วยเป็นโรคคุณจะต้องมีอำนาจตามกฎหมายในการดำเนินการตามแผน เคยทำเป็นคู่สมรสและจ่ายเงินหรือทำเอกสารทางกฎหมายใด ๆ ที่เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพินัยกรรมวิถีชีวิตคำสั่งในการดูแลสุขภาพขั้นสูงและเอกสารอื่น ๆ ที่คุณต้องการจะได้รับการดำเนินการอย่างถูกต้องเดี๋ยวนี้
รับสิ่งที่คุณมีกำหนด
- มีบริการมากมายจากรัฐบาลและแหล่งที่มาที่ไม่หวังผลกำไร , ใช้ได้กับผู้ดูแล AARP มีทรัพยากรมากมายบนเว็บไซต์ (aarp.org) เช่นเดียวกับ National Family Caregivers Association (nfca.org) และ Family Caregiver Alliance (fca.org) อีกแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการค้นหาบริการในพื้นที่ของคุณคือตำแหน่งผู้ดูแลระบบอาวุโสซึ่งสามารถค้นหาได้ด้วยรหัสไปรษณีย์ ค้นหาได้ที่ eldercare.gov หรือโทร 866-677-1116
เชื่อมั่นในตัวเอง
- เมื่อพูดถึงการดูแลคนอื่นโดยเฉพาะคนที่คุณรักสิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกมั่นใจในสิ่งที่คุณกำลังทำ Halpern กล่าว "ถ้าคุณไม่เชื่อว่าการตัดสินใจของคุณถูกต้องคุณจะทำให้ตัวเองล้มเหลวทันที" เธอกล่าว "คุณต้องเชื่อว่าสัญชาตญาณของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก" มีบทสนทนาว่า "ถ้า" ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นในภายหลัง
ขอความช่วยเหลือ
- เพียงเพราะคุณเป็นผู้ดูแลหลักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทั้งหมดเพียงลำพัง เด็กสามารถช่วย; ครอบครัวและเพื่อนก็สามารถทำได้เช่นกัน คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ที่บ้านบูชาของคุณศูนย์ชุมชนหรือองค์กรการกุศลในท้องถิ่น "เมื่อดูแลสามีหรือภรรยาของคุณ" Halpern กล่าว "มันไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอเป็นสัญญาณของความแรงที่จะเอื้อมมือออกไปเพื่อขอความช่วยเหลือ"
พูดด้วยตัวคุณเอง
- ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสที่คุณ 'การดูแลหรือแพทย์พยายามที่จะรีบเร่งคุณออกจากห้องทำงานของคุณคุณจะต้องทำให้ความต้องการของคุณเป็นที่รู้จัก "ตั้งกฎพื้นดินบางส่วน" Halpern กล่าว "พูดว่า 'คุณรู้ว่าฉันต้องใช้เวลา 30 นาทีสำหรับตัวเอง' หรือคุณอาจต้องการพูดกับลูก ๆ ของคุณว่า "ฉันต้องการความช่วยเหลือ" ถ้าคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณความเครียดและความทุกข์จะสร้างขึ้น "
เติมพลังมิตรภาพของคุณ
- เป็นเรื่องที่ผู้ดูแลทั่วไปร้องเรียน Schempp กล่าวว่า" ฉันสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน คนที่ฉันสามารถพูดคุยกับคนที่ฉันทำสิ่งที่มี. " เมื่อเวลาผ่านไปคู่รักจะพึ่งพาซึ่งกันและกันมากจนเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกและคน ๆ หนึ่งไม่สามารถให้สิ่งที่พวกเขาทำได้ในอดีตที่ผ่านมาคนอื่น ๆ จะต้องเผชิญกับความว่างเปล่าที่สำคัญ ตอนนี้คุณควรคิดถึงการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่นอกเหนือจากที่คุณแชร์กับคู่สมรสหรือคนอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ
เริ่มมีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะนี้
- ในที่สุดสิ่งสำคัญคือการที่คู่รักที่ต้องการทำในสิ่งที่น่าเบื่อ เป็น Schempp เรียกมันว่า: กินขวาออกกำลังกายการนอนหลับเพียงพอ การทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ แต่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ในหลายปีต่อ ๆ ไป เป็นเรื่องน่ายินดีที่ทราบว่าถ้าคนอื่นกำลังพึ่งพาคุณคุณจะต้องการเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองที่คุณสามารถทำได้
เรียนรู้เพิ่มเติมในศูนย์สุขภาพประจำวัน HealthDrive
