Dr. Stanley Paris อาจเกษียณ แต่เขาแทบจะไม่ชะลอตัวลง เมื่อวันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคมอายุ 70 ปีกรุงปารีสนักบำบัดโรคทางกายและผู้ก่อตั้งมหาวิทยาลัยเซนต์ออกุสตีนเพื่อการสาธารณสุขศาสตร์ในฟลอริดาซึ่งพยายามระดมทุนผ่านมูลนิธิกายภาพบำบัด ช่องแคบอังกฤษเป็นครั้งที่สี่ในชีวิตของเขา ถึงแม้ว่าปารีสจะไม่สามารถทำภารกิจได้สำเร็จ แต่ก็ลดลงเจ็ดชั่วโมง 40 นาทีหลังจากเริ่มเหตุการณ์เนื่องจากอาการคลื่นไส้และปวดต้นขาที่รุนแรงเขาวางแผนที่จะพยายามอีกครั้งในอนาคตอันใกล้นี้
การรวมกันของอุณหภูมิน้ำเย็นและ กระแสน้ำแรงทำให้ว่ายน้ำช่องเป็นงานที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งและในอดีตมีเพียงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่พยายามทำเพลงนี้ให้เสร็จสิ้น หากประสบความสำเร็จปารีสจะเป็นบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดที่จะเดินทางข้ามช่องแคบโดเวอร์ไปได้ไกลถึง 23 ไมล์ (21 ไมล์ทะเล) จากชายหาด Shakespeare ไปยัง Cape Gris Nez ในประเทศฝรั่งเศส
ปารีสได้หยุดพักเพื่อพูดคุยกับ Everyday Health เกี่ยวกับการฝึกกายภาพของเขาความสำคัญของการมุ่งเน้นด้านจิตใจและเหตุผลที่เขาเลือกที่จะได้รับปอนด์จริงๆ
EH: ตอนแรกคุณเคยว่ายน้ำที่ช่องแคบอังกฤษ
Stanley Paris: ครั้งแรกของผมคือ ความพยายามในปี 1983 ที่ล้มเหลวส่วนใหญ่เป็นเพราะผมไม่ได้เตรียมความพร้อมทางอารมณ์ ในปี 1986 ฉันมีว่ายน้ำ 2 ครั้ง คนแรกที่ฉันได้รับภายใน 400 หลาของฝรั่งเศสและผู้ตัดสินให้ฉันว่ายน้ำ แต่ภายหลังถูกปฏิเสธในขณะที่ฉันอยู่ในโรงพยาบาลฉันจะกลืนส่วนหนึ่งของแมงกะพรุน ฉันได้รับคำสั่งให้อุทธรณ์ แต่ฉันมีวันที่จะพยายามอีกครั้งในอีกสามสัปดาห์ต่อมาดังนั้นฉันจึงใช้วันนั้นและลงเล่นว่ายน้ำได้สำเร็จ
สุขภาพประจำวัน: แล้วทำไมต้องไปทำอะไรอีกในตอนนี้
สแตนลีย์ปารีส: ดีฉันเป็นคนที่สามที่อายุมากที่สุดในการว่ายน้ำตอนที่ฉันทำ ตอนนี้ฉันจะอายุมากที่สุด ฉันคิดว่ามันพูดถึงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่คนอายุ 70 ปีสามารถกลับไปเป็นบุคคลที่พอดีและมีสุขภาพดีได้ คุณภาพบางอย่างที่เรามีเช่นความอดทนอยู่กับเราเมื่อเราโตขึ้น เราต้องมีจิตสำนึกด้านจิตใจที่เหมาะสมและทำงานเพื่อให้ตัวเรากลับมามีรูปร่างที่ดีขึ้น
สุขภาพในแต่ละวัน: คุณได้รับการฝึกฝนเป็นระยะเวลานานแล้วและเป็นสูตรเฉพาะของคุณสำหรับการว่ายน้ำที่เหนื่อยล้า?
Stanley Paris : ฉันว่ายน้ำในเดือนกรกฎาคมปี 2007 [2007] และพบว่าฉันเหนื่อยมากและจังหวะแขนไม่ดี ตอนนั้นฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องไปที่โรงยิม [ฉัน] น้ำหนักฟรีรอกยืดสิ่งเช่นนั้น โดยมีจำนวนเกือบสองชั่วโมงต่อวันสามวันต่อสัปดาห์ เมื่อฉันเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของฉันและฉันได้กลับเข้ามาในสระว่ายน้ำผมก็แข็งแรงพอที่จะรักษาจังหวะของฉันจนกว่าฉันจะวิ่งออกมาจากลมหายใจ ภายในเวลาประมาณสามหรือสี่สัปดาห์ฉันสามารถว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วสองชั่วโมงโดยไม่มีความพยายามใด ๆ เลย ตอนนี้ฉันสามารถว่ายน้ำเป็นเวลาแปดชั่วโมงได้ทุกครั้งที่ฉันเลือก
สุขภาพทุกวัน: อุณหภูมิของน้ำเป็นปัญหาสำหรับนักว่ายน้ำ ตัวอย่างเช่นน้ำในสระน้ำมีความสูงประมาณ 80 องศาฟาเรนไฮต์ เรื่องราวเกี่ยวกับช่องคืออะไร
Stanley Paris: ฉันหวังว่ามันจะอยู่ระหว่าง 58 องศาถึง 62 องศาฟาเรนไฮต์เมื่อฉันพยายามทำ ครั้งสุดท้ายที่ฉันได้ว่ายน้ำช่องแคบอังกฤษคือ 61 องศาฟาเรนไฮต์ [น้ำเย็น] เป็นประเด็นที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเนื่องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง [เป็นอันตรายต่อร่างกายแม้อุณหภูมิลดลง ฉันได้รับน้ำหนัก 30 ปอนด์โดยเจตนาตั้งแต่เริ่มฝึกออกกำลังกายในเดือนสิงหาคม 2550 ฉันมีไขมันใต้ผิวหนังสองเท่าทั้งแขนและขา มันจะช่วยป้องกันฉัน นอกจากนี้ยังทำให้ฉันลอยตัวมากขึ้น และฉันจะกินเนื้อบางอย่างในระหว่างการว่ายน้ำ คุณกินอาหารไม่เพียงพอที่จะบริโภคต่อไป
สุขภาพประจำวัน: คุณเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณหรือไม่?
Stanley Paris: ใช่ฉันทำหลายสิ่งแล้ว ฉันมักจะคิดว่าฉันกินดี แต่ฉันเพิ่มเครื่องดื่มสารอาหารเพื่อที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่ม ฉันดื่มวันละสองครั้ง เรารู้ว่าเราใช้โปรตีนสูงหลังจากที่เราฝึกเสร็จสิ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อของเราสามารถฟื้นตัวได้ ฉันกินคาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึกซ้อมและโปรตีนสูงหลังจาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ตัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงไปหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน ฉันต้องการให้ตับของฉันอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ตับมีความสำคัญต่อการแปลงอาหารเป็นพลังงานดังนั้นทำไมไม่ให้โอกาสทุกอย่าง
สุขภาพประจำวัน: เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากไหม?
Stanley Paris: ตอนที่ฉันดื่มและเพื่อนของฉันกำลังมีอีกคนหนึ่งอยู่ฉันแน่ใจว่าฉันอยากจะเข้าร่วมกับพวกเขา แต่ฉันต้องไป สำหรับน้ำ นั่นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญทางจิตใจที่ฉันยึดมั่นในแนวทางดังกล่าว ดูว่าการว่ายน้ำนี้เป็นเหตุการณ์ทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ ฉันต้องมุ่งความสนใจไปที่จิตใจและรู้ว่าฉันไม่เคยทิ้งหินไว้เลยว่าฉันรับผิดชอบทุกสิ่งทุกอย่างและฉันไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับความล้มเหลวที่เป็นไปได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับฉัน นั่นคือความมีระเบียบวินัยทางจิต
สุขภาพในแต่ละวัน: คุณเตรียมตัวอย่างไรในด้านอารมณ์และจิตใจ?
Stanley Paris: จงมุ่งเน้นอย่าทำให้อารมณ์เสียโดยไม่รู้สึกโกรธ ว่ายน้ำในปีพ. ศ. 2526 ล้มเหลวในเรื่องของอารมณ์ มีนักว่ายน้ำห้าคนแต่ละคนมีเรือของตัวเอง และไม่มีใครประสบความสำเร็จเพราะสภาพอากาศเลวร้าย อากาศไม่เป็นห่วงฉันมากนัก ฉันอยู่ห่าง 18 ไมล์ผ่านไปห้าไมล์ เรือของฉันโดนฉันสองครั้งโดยบังเอิญ พวกเขาให้อาหารที่ร้อนเกินไป มันทำให้ลุกไหม้ลำคอของฉันและที่ทำให้ฉันอารมณ์เสีย จากนั้นนักบิน - เพื่อกระตุ้นให้ฉัน - บอกฉันว่านักว่ายน้ำคนอื่น ๆ ได้ลาออกทั้งหมดและฉันก็ทำได้ดีมาก ตอนนี้อยู่ในสภาพที่หนาวเย็นและเจ็บปวดฉันคิดว่าฉันทำได้ดีฉันเคยพ่ายแพ้คนอื่น ๆ และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เลิก ฉันเสียโฟกัสทั้งหมด ฉันจะไม่ปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้นอีกต่อไป
สุขภาพประจำวัน: คุณออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเมื่อคุณไม่ได้ฝึกการว่ายน้ำช่องแคบอังกฤษ
Stanley Paris: ฉันเพียงแค่นำชีวิตกลางแจ้งที่ค่อนข้างปานกลาง . ฉันชอบไปเดินป่ากับภรรยาของฉัน เธอกำลังทำแนว Appalachian Trail
Everyday Health: คุณเป็นนักว่ายน้ำเป็นประจำ
Stanley Paris: ไม่เฉพาะเจาะจง ฉันว่ายน้ำตั้งแต่ฉันยังเด็ก ฉันเคย swum competitively สำหรับนิวซีแลนด์ [ประเทศบ้านเกิดของเขาที่เขาอาศัยอยู่จนกระทั่ง 1966] ฉันแล่นไปทั่วโลก ฉันเคยทำ Ironman Triathlon แล้ว เมื่อฉันไม่ได้ทำแบบนั้นฉันไม่ได้ทำอะไรแย่ ๆ ยกเว้นการกินและการนอนหลับที่ถูกต้อง
สุขภาพประจำวัน: คุณมีเคล็ดลับการออกกำลังกายหรือการดำเนินชีวิตสำหรับเพื่อนเก่งของคุณหรือไม่?
Stanley Paris: < ฉันเริ่มต้นด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ ฉันคิดว่าสำคัญ ถัดไปฉันจะบอกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันไม่จำเป็น แต่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งชั่วโมงอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ และทำสิ่งที่คุณชอบไม่ว่าจะเป็นการเดินอย่างรวดเร็วนั่นอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายในห้องออกกำลังกายหรือว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย ขั้นตอนต่อไปของหลักสูตรคือโภชนาการที่ดี ฉันพยายามที่จะทำให้ฉันยืนตรงเดินดีเดินไปพูดคุยอย่างที่มันเป็นอยู่ถือศีรษะของฉันสูงเดินเหยง ๆ แล้วอารมณ์ฉันหวังว่าฉันจะเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น Everyday Health: เมื่อคุณข้ามพรมแดนไปยังชายฝั่งฝรั่งเศสคุณมีแผนการที่จะเฉลิมฉลองบ้างไหม
Stanley Paris:
ทุกวันสุขภาพ: คุณมีพวกเขาจองไว้รอคุณอยู่หรือเปล่า? Stanley Paris:
ใช่ฉันจะไปหาชายหาดกับแขนที่เหยียดยาวของแม่บ้านฝรั่งเศสที่เปลือยเปล่า > ดีครั้งสุดท้ายที่ฉันมาถึงมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับหนึ่งในตอนเช้าก็ฝนตกและไม่มีใครมีดังนั้นฉันหวังสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่ดีกว่าที่
