สุขภาพในชีวิตประจำวัน: การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความเสี่ยงของโรคหัวใจ คุณให้คำแนะนำแก่ผู้อ่านที่กำลังดิ้นรนเพื่อเลิกสูบบุหรี่หรือไม่
(เข้าใจว่าเข้าใจและเข้าใจความเสี่ยงต่อสุขภาพ) ไม่ใช่แค่บนกระดาษ แต่เป็นรูปธรรม คิดว่าตัวเอง "ถ้าฉันสูบบุหรี่ฉันอาจไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อจบการศึกษาของลูกสาวฉัน … "
การค้านิสัยไม่ดีสำหรับคนดี แปรงฟันหรือออกกำลังกายเมื่อต้องการบุหรี่
เข้าใจว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเกมทางจิตวิทยา คิดออกสิ่งที่ทำให้คุณต้องการสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นฉันอยากสูบบุหรี่กับกาแฟดังนั้นฉันจึงหยุดดื่มกาแฟ
(Kirk Laman, DO, FACC
(drlaman.com, wholeheartedcardiologist.com)
ถ้าคุณต้องการป้องกันโรคหัวใจ การเลิกสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตของคุณ หากคุณล้มเหลวก่อนอย่าพยายามทำอย่างเดียว ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ยาใหม่การฝังเข็มและการให้คำปรึกษาแม้กระทั่งอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่ และไม่เคยสายเกินไป ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่มีอยู่ทุกยุคทุกสมัย คุณสามารถหยุดไฟที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกหัวใจวาย อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณพรวดพราดขึ้นมา
รู้ว่าคุณจะคาดหวังอะไรเมื่อคุณหยุด ผู้ป่วยหลายคนมักพูดว่าไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ร่างกายของพวกเขาจะต้องผ่าน (ไอ, แห้ว, ความกระวนกระวายใจ, ความวิตกกังวล, การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและอื่น ๆ ) การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมและป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบได้
ค้นหาสองทางเลือกในการสูบบุหรี่ที่คุณชอบ สิ่งเหล่านี้จะมีความสำคัญอย่างมากในบางครั้งเมื่อคุณพบกับคนที่สูบบุหรี่โดยทั่วไปเช่นความเครียดหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
