สารบัญ:
ไม่ว่าคุณจะรักใครสักคนเท่าไรเราก็สามารถเดิมพันได้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะแบ่งปันความหนาวเย็นของพวกเขา การอยู่กับเด็กป่วยหรือคู่ป่วยหมายความว่ารู้ว่า ไม่ ป่วยเอง การเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณจะช่วยได้และจะทำให้เกิดความสะอาดรอบ ๆ บ้าน
การแพร่เชื้อไวรัสสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วภายในบ้าน ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าในช่วงฤดูไข้หวัดสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ซึ่งป่วยเป็นโรคในที่สุดมีอาการภายใน 2.9 วันนับจากการวินิจฉัยครั้งแรกในครัวเรือน ไม่สามารถรับประกันการส่งผ่านได้ (แต่อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้) แต่ทำไมต้องเสี่ยง?
ขั้นตอนที่คุณใช้ในแต่ละห้องอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อย แต่กฎข้อหนึ่งยังคงเหมือนเดิมคือทำความสะอาดพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันอย่างสม่ำเสมอเช่นตู้เย็น, คีย์บอร์ด, รีโมทคอนโทรล, ตาราง, กรอบประตูและลูกบิดประตูที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อ จากนั้นได้เฉพาะเจาะจง
ในห้องรับแขก
ล่อลวงให้เด็กป่วยหรือหุ้นส่วนของคุณจากห้องรับแขก? อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด Julie Yeh, MD, MPH, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกครอบครัวชุมชนและเวชภัณฑ์ป้องกันโรคที่ Drexel University College of Medicine ในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า "การควบคุมคนป่วยไว้ในห้องนอนของพวกเขาทำให้พวกเขารู้สึกไม่พอใจ เนื่องจากคนป่วยในบ้านของคุณจะแขวนอยู่ทั่วบริเวณนั้นให้แน่ใจว่าพวกเขามีพฤติกรรมต่อไปนี้:
- ไอและจามเข้าไปในข้อศอก "ใช้เวลาเพียงหยดละอองเล็กน้อยเท่านั้นที่จะผ่านหนาว" ออก Kyle Kaufman, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ University of Cincinnati ด้วยเหตุผลดังกล่าวให้เด็ก ๆ (และผู้ใหญ่) เพื่อปกปิดอาการไอและจามของทารก
- รักษาระยะห่างของคุณ คุณสามารถจับคนที่ติดเชื้อได้ภายในหกฟุต ถ้าสมาชิกในครอบครัวป่วยกำลังนอนเล่นอยู่บนโซฟาให้แน่ใจว่าทุกคนทำให้เขามีพื้นที่เหลือเฟือ
- โยนกระดาษทิชชูได้อย่างรวดเร็ว ใส่ถังขยะเล็ก ๆ ใกล้กับเด็กป่วยเพื่อให้สามารถทิ้งเนื้อเยื่อที่ใช้ไปได้ทันที วางถุงด้วยถุงเพื่อให้สามารถทิ้งได้ง่ายในภายหลัง
- กำหนดผ้าห่มและหมอนที่กำหนด เมื่อคนป่วยมึนขึ้นบนโซฟาให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้ผ้าปูที่นอนของตัวเองเท่านั้น
- อย่าแชร์ของเล่น ของเล่นเด็กที่ป่วยควรได้รับการทำความสะอาดด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อหรือ จำกัด เฉพาะสำหรับการใช้เด็กป่วยเพื่อป้องกันเด็กอื่นไม่ให้สัมผัสของเล่นที่ติดเชื้อ
- รับอากาศบริสุทธิ์ "อากาศสดชื่นมากขึ้น ดีกว่า "Dr. Yeh กล่าว ในวันอากาศไม่เอื้ออำนวยให้ร้าวหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องและทั้งบ้าน
ในห้องนอน
เมื่อคุณมีคู่นอนป่วยร่วมกันระหว่างเตียงนอนหรือห้องนอนอาจมีความเสี่ยง "การนอนหลับบนเตียงหรือห้องอื่นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสุดโต่ง" Yeh พูด แต่ในบางสถานการณ์เช่นต้องนอนหลับที่มีคุณภาพหรือมีสุขภาพที่ดีในการทำงานอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอย่างน้อยสองสามวัน ไม่ควร:
- เก็บแผ่นทำความสะอาดไว้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องซักเสื้อผ้าทุกวัน แต่ถ้าคุณเปลี่ยนผ้าปูที่นอน (หรืออย่างน้อยหมอนปลอกหมวก) ที่คู่ป่วยของคุณมีอาการไอหรือจามคุณอาจรู้สึกดีขึ้น สำหรับเตียงเด็กป่วยของคุณจะรอจนกว่าเด็กจะรู้สึกดีขึ้นก่อนที่จะเปลี่ยนผ้าปูที่นอนจนกว่าจะมีสิ่งที่สามารถล้างออกได้
- ให้อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์ การไหลเวียนอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในห้องสามารถป้องกันได้ คุณโดยการย้ายออกเชื้อโรค เปิดหน้าต่างหรือเปิดประตูให้มากที่สุดเพื่อให้อากาศเคลื่อนผ่านบ้าน
- ให้เนื้อเยื่อและถังขยะ อย่าปล่อยให้กระดาษทิชชูที่ใช้แล้วลุกขึ้นยืนบนโต๊ะทำงาน - ทำให้ง่ายต่อการทิ้ง ทันทีที่ถึงกลางดึก
- ชุ่มชื้น เครื่องทำให้ความชื้นแบบหมอกเย็นสามารถช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นและอาจชะลอหรือป้องกันการแพร่กระจายของโรคทางเดินหายใจได้
ในห้องน้ำ
ไม่ ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดบ่อยๆห้องน้ำของคุณอาจดูเหมือนเป็นที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของเชื้อโรค บ่อยครั้งที่มีความชื้นชื้นและเต็มไปด้วยพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันเช่นลูกบิดประตูและก๊อกน้ำ เคล็ดลับในห้องน้ำ ได้แก่ :
- บังคับให้ซักด้วยมือ สบู่และน้ำเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ล้างมือหรือมือเด็กให้สะอาด - ตราบเท่าที่ใช้ในการร้องเพลง ABCs หากมีคนในบ้านป่วยให้ใช้ผ้าเช็ดมือร่วมกันเพื่อใช้ผ้าขนหนูกระดาษที่สามารถถูกโยนทิ้งไปได้
- ห้ามใช้ผ้าขนหนูอาบน้ำ ตรวจดูให้แน่ใจว่าเด็กและผู้ใหญ่ป่วยด้วยผ้าเช็ดตัวของตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องล้างผ้าขนหนูทุกวัน แต่เก็บแยกและแขวนไว้ที่ที่สามารถแห้งได้ <แปรงทำความสะอาด (หรือเปลี่ยน)
- แปรงสีฟันทั่วไปสามารถทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำหรือในที่ร้อน วงจรของเครื่องล้างจาน อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถพิจารณาเตือนความหนาวเย็นเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวมีแปรงสีฟันใหม่ ๆ "คุณควรจะแทนที่พวกเขาทุกหกเดือนต่อไป แต่ฉันเดิมพันส่วนใหญ่ของเรายังไม่ได้ทำ" ดร. ลิตรกล่าวว่า <ครัว> ในห้องครัว ห้องครัวของคุณแน่นอนต้องการความสนใจบาง sanitizing เนื่องจาก มันเหมือนห้องน้ำมีพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันจำนวนมาก แต่ก็ยังเป็นสถานที่ที่คุณสามารถเก็บอุปกรณ์บางอย่างเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้น นี่เป็นวิธีที่:
สะสมของเหลว
คนที่คุณรักที่ป่วยจะต้องมีของเหลวมากเช่นน้ำและน้ำผลไม้ คนที่ไม่ได้ป่วยควรอยู่ไฮเดรทเพราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตอนแรกผู้ป่วยที่ป่วยอาจไม่อยากกินอาหารมากหรืออาจต้องการทานอาหารว่างเฉพาะในอาหารที่มีรสจืดเช่นซุป . แต่ทุกคนต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดี เก็บผักผลไม้นมและเนื้อไม่ติดมันไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเลือกเหล่านี้เป็นอาหารที่ง่ายต่อการเตรียมอาหารในกรณีที่คนที่มักทำอาหารก็ไม่สบายด้วย
- ล้างจานและเครื่องใช้อย่างระมัดระวัง "เรียกใช้จานและเครื่องใช้ต่างๆผ่านเครื่องล้างจานด้วย วงจรความร้อน "แนะนำแก่คุณ อย่าให้มีการแบ่งปันช้อนส้อมหรือถ้วย
- อย่าปล่อยให้คนป่วยปรุงอาหาร การไอและจามใกล้อาหารไม่ฉลาด หากพ่อครัวครอบครัวอยู่ในสภาพอากาศให้แน่ใจว่าคนที่ไม่เจ็บป่วยช่วยในการเตรียมอาหาร
- การช็อปปิ้ง: อาร์เซนอลการต่อสู้เย็นของคุณ หวัดและไข้หวัดเป็นไวรัสดังนั้นยาปฏิชีวนะจึงไม่สามารถต่อสู้กับพวกเขาได้ แต่คุณจะต้องเก็บสะสมของที่สามารถช่วยให้อาการต่างๆได้ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:
เนื้อเยื่อใบหน้า
เป่าจมูกของคุณแล้วโยนเนื้อเยื่อลงในถังขยะ
- เครื่องฆ่าเชื้อด้วยมือ Hand เลือกเครื่องเจลทำความสะอาดมือที่ใช้แอลกอฮอล์เพื่อใช้เมื่อน้ำและสบู่เป็น ไม่สามารถใช้ได้
- ยาแก้ไอและเย็น เลือกใช้ยาที่รักษาอาการ อย่าลืมปรึกษาหมอกุมารแพทย์เกี่ยวกับการให้ยาก่อนที่จะให้ยาแก่เด็กป่วย
- สบู่ สบู่ปกติดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสบู่และผงซักฟอกเพียงพอในการซักเสื้อผ้าและแผ่นผ้าบ่อยๆ
- น้ำเกลือจมูกสเปรย์ Saline ช่วยให้คุณรู้สึกสบายและหายใจได้ง่ายขึ้นด้วยความแออัด คุณควรมีหนึ่งขวดสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนและติดฉลากไว้เพื่อไม่ให้มีผู้ถือหุ้นคนใดคนหนึ่ง เคล็ดลับสามารถทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำเปล่า
- Disinfecting cleaners ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ระบุว่ามีการฆ่าเชื้อโรคควรเป็นเรื่องปกติ Kaufman กล่าว "ตัวเลือกที่ถูกที่สุดคือเจือจางสารฟอกขาว" เขาชี้ให้เห็น ผสมสารฟอกขาว 1 ส่วนกับน้ำ 20 ส่วนและฉีดพ่นลงบนพื้นผิวที่ได้รับผลกระทบให้นั่งประมาณ 20 ถึง 30 วินาทีก่อนที่จะเช็ด เนื่องจากน้ำยาฟอกสีสามารถทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังและกลิ่นฟอกขาวสามารถระคายเคืองทางเดินหายใจให้ทำเช่นนี้เมื่อลูกป่วยหรือคู่ป่วยของคุณไม่อยู่ในห้องที่มีการทำความสะอาด
- เครื่องทำให้ชื้นแบบ Cool-mist แกดเจ็ตนี้ช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น สำหรับเด็กที่มีความชื้นสูงก่อให้เกิด นักวิจัยพบหลักฐานว่าเมื่อความชื้นเพิ่มขึ้นไวรัสมีเวลาที่จะแพร่กระจายไปยังบุคคลอื่นได้ยากขึ้น ให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนน้ำและทำความสะอาดเครื่องอย่างสม่ำเสมอ
- นัดหมายไข้หวัดใหญ่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งอเมริกา (CDC) แนะนำให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดทันทีที่วัคซีนมีให้บริการในชุมชนของคุณ
