อาการไขข้ออักเสบข้ออักเสบรูมาตอยด์มักหมายถึงการเคลื่อนไหวที่ลดลง แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้สูงขึ้น

สารบัญ:

Anonim

คุณสามารถ ปรับสมดุลของอัตราต่อรองในความโปรดปรานของคุณโดยทำตามขั้นตอนสมาร์ทในการจัดการ RA ของคุณและป้องกันน้ำตกในเวลาเดียวกันพร้อมกับการบำบัดทางกายภาพบำบัดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และกลยุทธ์อื่น ๆ

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ทำไมน้ำตกมีแนวโน้มมากขึ้น

จากการศึกษาของ RA พบว่าในปีพ. ศ. 2556 สมาคมโรคข้ออักเสบและการวิจัยโรคข้ออักเสบ ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งคือ Emma K. Stanmore, PhD, MRes, อาจารย์พยาบาลศาสตร์แห่ง University of Manchester ในอังกฤษและผู้เขียนนำของการศึกษานั้นคือการใช้ยาจิตเวชเช่นยาซึมเศร้าและยากระตุ้น ผู้ป่วยที่เป็นโรค RA อาจมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความเสี่ยงในการล้มรวมถึงการมองเห็นบกพร่องโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคพาร์คินสันได้เพิ่ม Stanmore อีก

การศึกษาของ Stanmore ซึ่งตีพิมพ์ในฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2013 เรื่องการดูแลรักษาโรคข้ออักเสบและการวิจัยพบว่า ว่าประวัติศาสตร์ของน้ำตกหลายครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการทำนายความตกต่ำของผู้ที่มีโรคท้องร่วง

น้ำตกฟอลส์ "คุณมักจะไม่ค่อยมีแค่ฤดูใบไม้ร่วง พวกเขาเกือบจะตามมาโดยคนอื่น ๆ "Eric Robertson, PT, DPT, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพบำบัดที่ Regis University ในเดนเวอร์กล่าวว่า

ผลของน้ำตกที่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: สะโพกและการบาดเจ็บอื่น ๆ

โรเบิร์ตสันกล่าวว่าการบาดเจ็บสาหัสจากน้ำตกเป็นเรื่องที่ทุกคนกังวล "ข้อต่อที่เปราะบางอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น" เขาอธิบาย

ถ้าคุณล้มลงอย่างน้อยที่สุดคุณอาจได้รับรอยฟกช้ำและปวดเมื่อยได้ Almeida กล่าว อาจได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นการบาดเจ็บที่ศีรษะและกระดูกหักข้อมือแขนและสะโพก การบาดเจ็บที่ข้อมือเป็นเรื่องปกติเพราะคนมักจะเอามือจับตัวเองกดดันข้อมือ Stanmore และกระดูกหัก เกือบ 9 เปอร์เซ็นต์ต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

กระดูกสะโพกเป็นความเสี่ยงที่ดีและเป็นผลร้ายแรงของน้ำตกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคราน้ำค้าง การบาดเจ็บเหล่านี้ต้องการความสนใจจากครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ Almeida กล่าวว่า

สามขั้นตอนในการป้องกันน้ำตก

คุณไม่จำเป็นต้องลาออกจากการตกและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ คิดว่าการป้องกันการตก ก่อนอื่นให้ดูที่สภาพแวดล้อมการทำงานและที่อยู่อาศัยของคุณแนะนำ Robertson กำจัดหรือเคลื่อนย้ายสิ่งของที่เป็นอันตรายที่สะดุดกันเช่นพรมขว้างปาและถ่วงบนพื้น พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงพื้นลื่นและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีแสงเพียงพอในและรอบ ๆ บ้านของคุณเพิ่ม Stanmore ผู้ป่วยที่มีอาการท้องร่วงบางครั้งทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจสอบที่บ้านของตนเพื่อลดอันตรายและลดอาการเหล่านี้

การย้ายครั้งที่สองคือการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายเพื่อวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจ ในการเคลื่อนไหวของคุณ นักกายภาพบำบัดจะสามารถตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ร่วงของคุณเพื่อลดปัญหาเหล่านี้ได้

ถัดไปใช้งานโดยรวม "ปัญหาเกี่ยวกับน้ำตกก็คือเมื่อคุณล้มลงคุณมีแนวโน้มที่จะล้มลงอีกครั้งเพราะคุณสูญเสียความเชื่อมั่นของคุณ" นายอัลมีดากล่าว "ผู้ที่เป็นโรค RA ควรพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อรักษาความแข็งแรงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ" การผสมผสานของกิจกรรมทางน้ำเช่นแอโรบิกในน้ำควบคู่ไปกับการเดินขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เสริมสร้างแขนขาด้านล่างสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและ ปรับปรุงเครื่องปรับอากาศ

ประโยชน์เพิ่มของการออกกำลังกายก็คือว่ามันสามารถช่วยลดความเมื่อยล้าและช่วยบรรเทาข้อต่อบวม - อีกสองปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงตกของคุณโรเบิร์ตสันกล่าวว่า

ข้อความที่นิยม

arrow