โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ความสำคัญของข้อต่อและการร้าวของข้อต่อ

นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณตรวจสอบได้ว่าควรใช้วงเล็บปีกกาหรือข้อต่ออะไรบ้าง

Splints และ Braces ช่วยอย่างไร

Splints และ braces ทำงานโดยการให้การสนับสนุนร่วมกันเมื่อใช้งานและปล่อยให้ส่วนที่เหลือเมื่อคุณนอนหลับหรือนั่งลง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในกรณีของ contracture สั้นของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อที่มีผลในความแข็งแรงและความผิดปกติของข้อต่อ "ถ้าคุณไม่สนใจเกี่ยวกับการทำ - หรือไม่สามารถทำ - ความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวที่คุณจะได้รับความรัดกุมมากนี้ Mary Ann Wilmarth แพทย์ด้านกายภาพบำบัดซึ่งเป็นโฆษกของสมาคมกายภาพบำบัดอเมริกันและซีอีโอของ Back2Back Physical Therapy ใน Andover รัฐแมสซาชูเซตส์กล่าวว่าการสวมเอ็นหรือรั้งเมื่อนอนตอนกลางคืนสามารถช่วยรักษาข้อต่อในตำแหน่งที่เป็นกลาง

ประสิทธิผล

ข้อต่อสายรัดข้อมือลดอาการปวดและช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการจับยึดสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2014 ในวารสาร

Journal of Rehabilitation Medicine แต่ข้อมือไม่ค่อยมีผลต่อการทำงานและส่งผลเสียต่อความชำนาญ การใช้วงเล็บปีกกาหรือทางแยก

การตัดสินใจใช้อุปกรณ์เสริมคือสิ่งที่ควรปรึกษากับนักกายภาพบำบัดของคุณ โดยทั่วไปดร. Wilmarth กล่าวว่า "มันขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของข้อต่อ เป้าหมายคือการให้คุณเป็นอิสระโดยไม่ต้องงัดตราบเท่าที่เป็นไปได้ ช่วยให้คุณสามารถใช้กำลังของคุณเองได้และไม่ยุ่งยากมากนัก แต่ด้านอื่น ๆ เราไม่ต้องการให้คุณทำร้ายข้อต่อของคุณต่อไป "

มีความเสี่ยงใด ๆ หรือไม่?

มีข้อ จำกัด ในการใช้วงเล็บและวงเล็บในระหว่างกิจกรรมบางอย่างและมาพึ่งพาพวกเขา ตลอดเวลา. บ่อยครั้งที่นักกายภาพบำบัดของคุณจะเริ่มต้นคุณโดยใช้เวลาส่วนหนึ่งเพียงอย่างเดียวเมื่อใช้ข้อต่อนั้นเพื่อดูว่าคุณสามารถรักษาความแรงได้หรือไม่

Wilmarth เตือน "ถ้าคุณสวมใส่มากเกินไปและกลายเป็นคนที่พึ่งพามากเกินไป มีอาการบวมน้ำของกล้ามเนื้อ เราต้องการให้กล้ามเนื้อของคุณมีความแข็งแรงมากที่สุด เราต้องการที่จะสร้างความแข็งแรงในช่วงเวลาเพราะเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณควบคุมที่ดีที่สุดของคุณและป้องกันอาการปวด คุณจำเป็นต้องใช้พวกเขาร่วมกับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ - ช่วงของการเคลื่อนไหวความยืดหยุ่นและการเสริมสร้างความเข้มแข็งพร้อมกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด หากคุณต้องการสวมใส่ทุกวันคุณจะได้รับโปรแกรมพิเศษเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อและกล้ามเนื้อเคลื่อนที่อย่างถูกต้องและเพื่อให้ผิวมีเวลาหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดและความระคายเคือง "

"ผมขอแนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่องเฉพาะในกรณีที่คุณมีจุดอ่อนเรื้อรังหรือมีความผิดปกติเช่นการลดลงของเท้าซึ่งเป็นสภาพระบบประสาทที่จำเป็นต้องมีการหย่อนยานเพื่อให้คุณสามารถเดินได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น" Dr. Koumpouras กล่าว เขารายงานเกี่ยวกับความเสี่ยงอื่น ๆ :

ถ้าใช้รั้งหรือราวยึดไม่ถูกต้องคุณสามารถทำาลายข้อต่อได้อีก

• หากไม่ได้ใส่เข็มขัดหรือง่ามอย่างถูกต้องคุณจะได้รับแผลพุพอง
• เครื่องหมายวงเล็บ สามารถหนักเพื่อด้านอื่น ๆ ของร่างกายจะได้รับ overused เพื่อชดเชยมัน อ้อยสามารถช่วยให้ความสมดุล
• เลือก Fit Fit!

หากต้องการของคุณมีน้ำหนักเบาคุณสามารถซื้อวงเล็บและวงเล็บบางส่วนได้จากชั้นวาง ตาม Wilmarth, นักกายภาพบำบัดและนักบำบัดอาชีพทั้งสามารถพอดีและ fabricate splints สำหรับผู้ป่วย ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องติดตั้งโดยช่างพัสดุผู้เชี่ยวชาญซึ่งออกแบบและทำอุปกรณ์และมาตรการสนับสนุนทางการแพทย์และเหมาะสมกับผู้ป่วย นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องการอะไรและจะหาช่างทำศัลยกรรมที่มีชื่อเสียงได้ที่ไหน ศูนย์บำบัดทางกายภาพหลายแห่งมีที่เดียว

วิธีอื่น ๆ ในการพักผ่อน

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เพียงข้อต่อหรือวงแหวน (หรือที่เรียกว่า orthoses) เพื่อพักผ่อนข้อต่อของคุณ Wilmarth แนะนำกลยุทธ์ต่อไปนี้ด้วย:

หยุดทุก 15 ถึง 30 นาทีโดยเด็ดขาดในแต่ละวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้หยุดพักข้อต่อที่ได้รับผลกระทบไว้ในตำแหน่งที่เป็นกลาง ให้แน่ใจว่ามันผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ "คนคิดว่าพวกเขาจะผ่อนคลาย แต่พวกเขายังคงตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของพวกเขา จริงๆคุณต้องทำให้ความพยายามสติสำหรับ 15 ถึง 30 วินาทีเพื่อให้ร่างกายของคุณไป หายใจเข้าลึก ๆ ทำสมาธิมินิ "เธอพูด"

• ทำซ้ำอย่างอ่อนโยนมากในช่วงของการเคลื่อนไหว สำหรับมือให้เปิดและปิดพวกเขา Wilmarth อธิบายว่า "นี่หล่อลื่นข้อต่อและทำให้เลือดไหลได้"
• อ่างอาบน้ำพาราฟินสามารถช่วยลดอาการปวดข้อและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว