เมื่อพ่อของเธอ ตาย Deborah Kogan ธรรมชาติรู้สึกเศร้าโศก แต่ความเศร้าไม่ได้หายไป เมื่อแพทย์เริ่มลดความหย่อนคล้อยแพทย์ของเธอได้กำหนดให้มีอาการซึมเศร้า
หลังจากปีหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นเธอต้องการหย่าตัวเองออกจากยา แพทย์ของเธอบอกว่าโยคะ แต่เธอหัวเราะกับความคิดนี้
"เขาหยิบแผ่นใบสั่งยาของเขาและเขียน Y-O-G-A และพูดว่า" ตอนนี้คุณจะทำมันหรือ "เธอเล่า เธอทำอย่างไม่เต็มใจ แต่อย่างไม่เต็มใจ
"ฉันคิดว่ามันไม่ได้ผล" เธอพูด "มันใช้เวลาไม่เกินสองสัปดาห์ในการทำมันทุกวันก่อนที่ฉันจะตระหนักว่าฉันหดหู่น้อยลง จากนั้นก็กลายเป็นเสพติด "
เธอแกะสลักออก 50 นาทีจากช่วงเช้าของเธอ เธอได้เรียนรู้ขั้นพื้นฐานการเล่นโยคะขั้นพื้นฐานโดยดูวิดีโอเพิ่มท่าทางที่ยากขึ้นขณะที่เธอก้าวหน้า เป็นผลประโยชน์ด้านข้างเธอบอกว่าหายไป 5 ปอนด์
ช่วงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจต้องใช้ความพยายามหลายครั้งก่อนที่จะมีการแก้ปัญหาไม่ว่าจะเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการใช้ยาหรือในกรณีของ Kogan สูตรใหม่ทางร่างกาย
อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหงุดหงิดเพราะมักใช้เวลาหกสัปดาห์หรือมากกว่าในการทราบว่าการบำบัดด้วยวิธีใหม่กำลังทำงานหรือไม่ คำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่พยายามเอาชนะภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงคืออย่ายอมแพ้
