เมื่อคุณมีภาวะซึมเศร้าคุณจะเสียมุมมองได้ง่าย "คุณเชื่อมั่นว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ๆ " แอ๊บบี้รอสผู้บริหารภาวะซึมเศร้ากล่าว "แต่แล้วคุณต้องพูดกับตัวเองว่า" เอาล่ะบางทีมันอาจจะเป็นอะไรบางอย่างกับฉัน ""
คุณจะไปถึงจุดไหนเมื่อรู้ว่าอาการของภาวะซึมเศร้ากำลังเล่นอยู่? สำหรับ Ross มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง เธอเริ่มจะบำบัดทุกสัปดาห์ เธอกินยาเธอเริ่มออกกำลังกายและเธอก็ไปบำบัดด้วยกลุ่ม เธอยังได้ใส่ใจในการอยู่ห่างจากคนที่เป็นพิษและสถานการณ์ที่เป็นพิษ
นอกจากนี้นักบำบัดโรคของเธอยังได้สอนวิธีการทำสมาธิของรอสส์ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เธอใช้เพื่อช่วยตัวเองอยู่เสมอ "ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันรู้สึกไม่ดีมันจะผ่านไป" เธอพูด "
วิดีโอต่อไป: ออกจากที่พักทุกเช้าด้วยภาวะซึมเศร้า: เรื่องราวของ Debbie
