แม้กระทั่งขั้นตอนการช่วยชีวิตเช่นการ angioplasty การเลิกสูบบุหรี่อาจดูเหมือนเป็นอุปสรรคใหญ่ เผชิญกับรายชื่อการเปลี่ยนแปลงที่อาจรวมถึงการเลิกสูบบุหรี่และการให้อาหารบางอย่างที่คุณชื่นชอบทำให้ง่ายต่อการกลายเป็นความหงุดหงิดและไม่พอใจแม้กระทั่ง แต่มีความช่วยเหลือที่พร้อมใช้งานและเหตุผลที่น่าสนใจมากมายที่จะเลิกสูบบุหรี่ทุกๆครั้งเริ่มต้นด้วยการใช้ชีวิตที่ยาวนานขึ้น
นักวิจัยในประเทศเนเธอร์แลนด์ติดตามกลุ่มผู้ป่วยมากกว่า 800 คนที่มีขั้นตอนการ angioplasty เป็นเวลา 30 ปีหลังจากนั้น กำหนดประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่ ตามการศึกษาของพวกเขาซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Cardiology ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2013 ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่มีอายุขัยเฉลี่ยที่ยาวนานกว่าคนที่สูบบุหรี่อย่างน้อย 2 ปี
การได้รับการสูบบุหรี่ไม่ได้เป็น ' Clark Fuller, MD, ผู้อำนวยการด้านการผ่าตัดทรวงอกที่ ProvidenceSaint John's Health Center ในซานตาโมนิการัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า และผู้เชี่ยวชาญด้านการเลิกสูบบุหรี่ ดร. ฟูลเลอร์กล่าวว่า "จะช่วยให้คุณเข้าใจบทบาทของการสูบบุหรี่ที่เล่นในโรคหัวใจของคุณและส่วนหนึ่งส่วนนี้จะยังคงเล่นต่อไปถ้าคุณไม่เลิก" ดร. ฟูลเลอร์กล่าวว่า
ควันบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ ทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงและนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ - เหตุผลที่คุณต้องการการผ่าตัดหลอดเลือด Angioplasty ในตอนแรก การสูบบุหรี่ต่อเนื่องหมายถึงปัญหายังคงมีอยู่ Fuller กล่าวว่า
เลิกสูบบุหรี่หลัง Angioplasty
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้หลังจากที่คุณได้รับการ angioplasty:
ปฏิบัติตามด้วยการทำกายภาพบำบัดหัวใจ ถ้าคุณถูกเรียกตัวไปที่โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณหลังจากการผ่าตัดเสริมหลอดเลือดแล้วให้แน่ใจว่าได้เข้าร่วมการประชุมทั้งหมด ทีมบำบัดฟื้นฟูหัวใจของคุณสามารถช่วยคุณระบุปัจจัยเสี่ยงต่อการอุดตันซ้ำรวมถึงการสูบบุหรี่และแสดงวิธีการลดความเสี่ยงทั้งหมดรวมถึงความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ Double up เกี่ยวกับความพยายามที่ไม่สูบบุหรี่โดยการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน คุณอาจสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้เองเป็นเวลา 1 เดือนหรือนานกว่านั้นหลังจากการผ่าตัด angioplasty เนื่องจากคุณมีแรงบันดาลใจมาก Fuller กล่าว แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันอาจกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ห่างจากบุหรี่ นั่นคือเมื่อเข้าร่วมกลุ่มให้การสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่อาจมีประโยชน์มากที่สุด
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาเลิกสูบบุหรี่ บางคนพบว่ายาทดแทนนิโคตินไม่ว่าจะเป็นหมากฝรั่งสเปรย์หรือแพทช์ช่วยให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ได้ . โรคเอดส์เหล่านี้ทำงานโดยการลดปริมาณนิโคตินที่ลดลงเรื่อย ๆ และลดอาการปวดศีรษะและความหงุดหงิดซึ่งอาจเป็นผลข้างเคียงจากความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ ให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการใช้ยาเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อบรรลุเป้าหมายการเลิกสูบบุหรี่ต่อไป
ตัดสินใจว่าจะเลือก "ไก่งวงเย็น" หรือลาออกทีละน้อย Fuller เชื่อว่าการเลิกสูบบุหรี่ "ไก่งวงเย็น" เป็นสิ่งที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามบางคนพบว่าสามารถลดจำนวนครั้งที่สูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้นในหนึ่งวันและลดลงเป็นศูนย์ Robert Applegate, MD, ศาสตราจารย์วิชาโรคหัวใจและผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจที่ Wake Forest Baptist Health ใน Winston-Salem, NC กล่าวว่า "ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ 4 แพ็ควันต่อวันก็ตาม เป็นครึ่งแพ็คและไม่ยอมแพ้จนกว่าครึ่งหลังจะหมดไป
วางแผน "ลาออก" ออกปฏิทินและวนรอบวันภายในสัปดาห์หน้าซึ่งจะ เป็น "ลาออกจากวัน" เตรียมตัวสำหรับวันลาออกโดยการเขียนรายการสิ่งที่คุณจะทำแทนการเข้าถึงบุหรี่ ลบทริกเกอร์เช่นที่เขี่ยบุหรี่และไฟแช็คเกอร์ซึ่งจะทำให้คุณต้องการสูบบุหรี่ เลือกรางวัลที่คุณจะได้รับทุกวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่
หาแนวทางในการจัดการกับการเรียกร้อง การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ทำให้คุณรู้สึกอยากมีนิโคตินดังนั้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ให้พร้อมที่จะรู้สึกหดหู่ คุณจะประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่หากคุณระบุว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้คุณกระตุ้นให้เกิดแสงสว่างและพัฒนากลยุทธ์ที่จะเอาชนะได้ บางคนพบว่าการรักษามือหรือจิตใจไม่ว่างช่วยไม่ว่าจะเป็นการหางานอดิเรกหรือคว้าหนังสือหรือปริศนาอักษรไขว้ คนอื่น ๆ พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือการดูดชิ้นส่วนของลูกกวาดสามารถระงับความต้องการของพวกเขาได้ ระบุยุทธศาสตร์ที่จะใช้สำหรับคุณและทำให้แผนปฏิบัติงานได้
อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ต่อไปจะ จำกัด ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของการ angioplasty ของคุณ การเลิกสูบบุหรี่ในการดำเนินการจะใช้ระเบียบวินัยเดียวกันกับการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและเริ่มต้นแผนการออกกำลังกาย แต่สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นและชีวิตที่ยืนยาวขึ้นจะได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่า
