ใบสั่งยาสำหรับนอนพักระหว่างตั้งครรภ์อาจฟังดูเหมือนการบรรเทาทุกข์ แต่ข้อ จำกัด ในการที่คุณสามารถทำได้จะก่อให้เกิดความท้าทายที่ไม่คาดคิด
หาก OB-GYN บอกให้คุณนอนบนเตียงความคิดแรกของคุณอาจจะ บลิส! คุณสามารถนอนหลับได้คุณสามารถจับตาดูได้ การอ่านทั้งหมดของคุณ และคุณสามารถลืมงานบ้านได้ ไม่ว่าคุณจะยืนอยู่บนเท้าของคุณได้ยังไง
แต่ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่สวยได้เร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถลุกขึ้นไปที่ห้องน้ำได้
และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
"มันเป็นธรรมที่จะบอกว่า 20% ของหญิงตั้งครรภ์อาจจะแนะนำส่วนที่เหลือเตียงในบางจุดเมื่อคุณดูที่จำนวนของผู้ที่มีเลือดออกหรือภาวะแทรกซ้อน" แบรด Imler, Ph.D. , ประธานของสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันกล่าวว่า ในที่พักอาศัยในเออร์วิงรัฐเท็กซัส
ส่วนที่เหลือของเตียงหมายความว่าอะไรจากการลุกขึ้นยืนไม่กี่ชั่วโมงต่อวันเพื่อการเฝ้าระวังในเตียงของโรงพยาบาล
"ส่วนที่เหลือของเตียงคือการรักษาผ้าห่มที่ใช้ในหลาย ๆ สถานการณ์ "Glade B. Curtis, MD, MPH, สูติแพทย์ในเมือง Salt Lake และผู้ร่วมเขียนหนังสือชุดสัปดาห์การครรภ์สัปดาห์ (Da Capo Press) ที่ขายดีที่สุดให้กับคุณ"
"แม้กระทั่งกับคนที่ฉันไม่ชอบก็ตาม นอนพักฉันบอกให้หาวิธีที่จะนอนลงและได้รับในด้านของคุณเมื่อคุณสามารถ เป็นเพียงตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์เข้ามา "เขาพูด"
ใน Lifesscript นี้เคอร์ติสอธิบายว่าทำไมเวลานอนพักผ่อนในช่วงตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไรและวิธีการจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและเอาชนะความเบื่อหน่ายในเตียง
การนอนพักผ่อนคืออะไร?
การนอนพักระหว่างตั้งครรภ์หมายถึงการใช้เวลาส่วนใหญ่นอนลงกับคุณและไม่ทำกิจกรรมตามปกติ การนอนกรนจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและไหลเวียนไปยังทารก
ในครรภ์มดลูกจะเริ่มจากขนาดของกำปั้นและโตขึ้นเป็นขนาดของแตงโม เมื่อคุณนอนบนหลังของคุณมดลูกจะบล็อกการไหลเวียนโลหิตไปยังทารก เมื่อคุณอยู่เคียงข้างคุณลูกจะได้รับเลือดและการบำรุงที่ดีขึ้น
เมื่อนอนกับที่นอนตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้หรือไม่?
การตั้งครรภ์หลายครั้งเป็นเหตุผลที่พบได้บ่อย เราต้องการให้ทารกเหล่านี้อยู่ในครรภ์และให้อาหารมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
กังวลเกี่ยวกับภาวะก่อนคลอดภาวะที่บ่งบอกความดันโลหิตสูงบวมที่ขาและการสูญเสียโปรตีนใน ปัสสาวะอาจเป็นสาเหตุให้นอนพักระหว่างตั้งครรภ์
เหตุผลอื่น ๆ ที่มีเลือดออกในช่วงที่สามความกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตที่ไม่ดีของทารกหรือถ้าผู้หญิงมีอาการหดตัวมากหรือปวดเท็จ
เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่นอนพักบนเตียง?
ถ้าฉันมีผู้ป่วย 10 คนสองหรือสามคนจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนพักเตียงในบางช่วง
มีเตียงนอนที่แตกต่างกันหรือไม่?
ใช่ ผู้หญิงบางคนถูกวางไว้บนส่วนที่เหลือของที่นอนที่ปรับเปลี่ยนและคนอื่น ๆ อาจต้องนอนบนเตียงอย่างเคร่งครัด ระยะเวลาและระดับของส่วนที่เหลือของเตียงเป็นของแต่ละบุคคล
ส่วนที่เหลือของเตียงที่เคร่งครัดคืออะไร
คุณนอนหลับสบายที่โรงพยาบาล ห้องน้ำ. แล้วการอภิปรายก็คือว่าคุณสามารถเดินไปห้องน้ำได้หรือต้องใช้ที่นอน
และส่วนที่เหลือของเตียงนอนดัดแปลงหรือไม่? ใครบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมีเลือดออกหรืออยู่ใกล้กับแรงงานที่คลอดก่อนกำหนด
ผู้หญิงที่ถือฝาแฝดหรือลูกโป่งจำนวนมากสามารถไปทำงานและทำกิจกรรมตามปกติได้ หากมดลูกของพวกเขาใหญ่ขึ้นอาจเป็นไปได้ครึ่งหนึ่งหรือมากกว่าในช่วงตั้งครรภ์ของพวกเขาพวกเขาจะต้อง จำกัด กิจกรรมของพวกเขาและอาจไปพักเตียงที่ปรับเปลี่ยนได้ที่บ้าน
คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ หรือออกกำลังกายในส่วนที่เหลือของเตียงที่ปรับเปลี่ยนได้หรือไม่?
เดินและออกกำลังกายออกไป ในผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกทางช่องคลอดภาวะแทรกซ้อนเช่นรกหูส่วนใหญ่ที่รกจะออกมาข้างหน้าของทารกหรือการหยุดชะงักของรกเมื่อรกแยกออกจากมดลูกก่อนที่ทารกจะคลอดแล้วอาจเกิดขึ้น
กิจกรรมใด ๆ อาจทำให้เกิดการตกเลือดในช่องคลอดดังนั้นคุณจึงควรเสี่ยงกับทารกถ้าคุณออกกำลังกาย
ผู้ป่วยบางรายที่มีปัญหาไม่รุนแรงอาจสามารถทำงานที่บ้านได้หากทำงานไม่ได้มีกำลังมาก พวกเขาอาจจะสามารถนอนราบระหว่างช่วงพักทานอาหารกลางวันได้
แต่ในหลาย ๆ สถานการณ์การออกกำลังกายและการทำงานต่อเนื่องไปกับสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำให้นอนหลับพักผ่อนในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้วคุณต้องหลีกเลี่ยงการทำบ้านยกของขึ้นและวิ่งขึ้นและลงบันได
ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการนอนระหว่างพักผ่อนคืออะไร?
ดีที่สุดที่จะอยู่เคียงข้างคุณ หลายคนบอกว่าด้านซ้ายจะดีกว่าเพราะมดลูกอยู่ที่ไหน แต่ผู้หญิงจำนวนมากหมุนจากทางด้านข้าง
บางคนจะใส่หมอนใต้สะโพกเพื่อช่วยหมุนให้เล็กน้อย คุณสามารถใช้หมอนไว้ข้างหน้าเพื่อขอความช่วยเหลือหรือวางข้างหลังคุณเพื่อที่ถ้าคุณถอยไปข้างหลังคุณจะไม่จบลงที่ด้านหลังของคุณ
ถ้าคุณไม่สามารถอยู่เคียงข้างคุณได้อย่างสบายใจ
พยายามให้ไหล่และลำตัวส่วนบนของคุณยกขึ้นเล็กน้อย คุณกำลังพยายามที่จะย้ายมดลูกดังนั้นจึงไม่ถูกต้องด้านบนของหลอดเลือดที่สำคัญ
คุณควรวางแผนอะไรในตอนที่คุณนอนพักบนเตียง?
ถ้าห้องนอนของคุณอยู่ชั้นบนให้นึกถึงว่าคุณ ' จะได้รับอาหารและผ่านเวลา เป็นการดีที่มีรายการต่างๆเช่นโทรศัพท์รายการโทรศัพท์อาหารเครื่องดื่มและ Kleenex ที่สามารถเข้าถึงได้ วางแผนล่วงหน้าสำหรับผ้าห่มหรือพัดลมพิเศษ
มีเพื่อนมาที่บ้านและช่วยคุณในสิ่งที่คุณต้องการ
อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายส่วนที่เหลือของเตียงให้เด็กเล็ก ๆ ที่บ้านโดยไม่ต้องกลัวหรอก
คุณสามารถพูดได้ว่าแม่ไม่รู้สึกดีและตอบคำถามของพวกเขา จากนั้นให้พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้
แม้ในวัยเด็กเด็ก ๆ จะสามารถช่วยแม่ได้ แต่ยิ่งพวกเขาอายุน้อยเท่าใดก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น และกับวัยรุ่นก็มักจะเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด
อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีเด็กอายุ 2 ปีคุณจะไม่สามารถทำทุกสิ่งที่เขาต้องการได้ดังนั้นคุณอาจต้อง นำคนมาช่วยเหลือหรือส่งเด็กไปหาใครสักคนที่สามารถดูแลเขาได้ในขณะที่คุณพักผ่อน
ถ้าคุณอยู่บนเตียงเป็นเวลานานจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือดหรือกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ?
ใช่ ฉันสนับสนุนให้ผู้หญิงนอนพักระหว่างตั้งครรภ์เพื่อย้ายข้อเท้าและเท้า ทำเกลียวเท้า, ขดนิ้วเท้าของคุณไปที่หน้าแข้งของคุณ, ม้วนนิ้วเท้าของคุณในแวดวง คุณไม่ต้องการแค่อยู่ที่นั่นและไม่ขยับ คุณต้องการให้ระบบไหลเวียนโลหิตหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด
การหดตัวของกล้ามเนื้ออาการปวดข้อหรือปวดหลังอาจเป็นปัญหาได้หากคุณไม่รู้สึกไม่สบายใจ สำหรับอาการปวดหลังคุณสามารถใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นทำความร้อนที่อุณหภูมิต่ำ แต่อย่าปล่อยให้แผ่นความร้อนเป็นเวลานาน
เมื่อใดก็ตามที่คุณลุกขึ้นทำอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะ
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณกำลังใช้ยาอย่างปกติ? คุณสามารถใช้มันต่อได้ไหม?
ใช่ ถ้าคุณกำลังใช้ยาไทรอยด์หรืออินซูลินเช่นคุณต้องการออกกำลังกายตามปกติ ดำเนินการต่อในสิ่งที่คุณปกติทำเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย
คุณควรทานอาหารขณะนอนพักผ่อนหรือไม่?
ลองรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะทำงานได้อย่างง่ายดาย การเพิ่มปริมาณน้ำและการให้ความชุ่มชื้นดี แต่ให้แน่ใจว่าคุณใกล้กับห้องน้ำ
หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอาการท้องผูกเช่นอาหารแปรรูป หากคุณนอนพักบนเตียงเพื่อรับมือกับการตกเลือดหรือการคลอดก่อนกำหนดสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการคือต้องอยู่ในห้องน้ำซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้มีความลำบาก
คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หรือไม่ถ้าคุณนอนพักผ่อนอยู่ < ความสัมพันธ์ทางเพศหรือจุดอ่อนสามารถทำให้สิ่งเลวร้ายลงได้ ปัญหาคือการกระตุ้น หลายสถานการณ์ที่เรียกร้องให้มีส่วนที่เหลือของเตียงเกี่ยวข้องกับการหดตัวและมีเลือดออกและการกระตุ้นทางเพศก็มีผลต่อ ฉันอยากจะแนะนำเรื่องนี้กับการออกกำลังกาย
คุณนอนพักในช่วงตั้งครรภ์เท่าไหร่ที่สุด?
แปดสัปดาห์สำหรับคนที่ต้องคลอดก่อน หากมีเลือดออกเร็ว ๆ การพักผ่อนของเตียงอาจช่วยให้หยุดเลือดได้ แต่ถ้าพวกเขากำลังคลอดก่อนจะคลอดบุตร
ผู้หญิงส่วนใหญ่จะนอนพักระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
ผู้ป่วยมักไม่ค่อยสบายใจในการนอนหลับที่ถูกปรับเปลี่ยนหรือเข้มงวด แต่ฉันบอกผู้ป่วยว่า: ทุกวันเราสามารถเก็บลูกน้อยไว้ในครรภ์เป็นวันที่พวกเขาจะไม่ต้องไปพบทารกในสถานรับเลี้ยงเด็กแบบเข้มข้น
ผู้หญิงที่ร้องเรียนเรื่องที่ใหญ่ที่สุดมีเรื่องอะไรบ้าง
เบื่อ ส่วนที่เหลือของเตียงฟังดูดีกับพวกเราทุกคน แต่มันก็น่าเบื่ออย่างรวดเร็ว
มีอะไรน่าเบื่อหน่ายบ้างไหม?
มีบางอย่างที่จะต้องผ่านกาลเวลาซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้จากหนังสือไปยังทีวี คุณสามารถใช้เครื่องเล่นขนาดเล็กเพื่อฟังเพลงหรือแท็บเล็ตอิเล็กทรอนิกส์เพื่อชมภาพยนตร์
อะไรก็ได้?
ฉันขอแนะนำให้ผู้ป่วยเขียนบันทึกย่อจดหมายและขอบคุณคนอื่น ๆ ฉันมีผู้ป่วยบอกฉันว่าส่วนที่เหลือของเตียงเป็นเวลาที่พวกเขาเริ่มเขียนจดหมายถึงเพื่อนที่พวกเขาไม่ได้สัมผัสด้วย
มีงานฝีมือที่คุณสามารถทำหรืออัลบั้มรูปที่คุณสามารถใส่กันได้ คุณสามารถใช้ถาดหรือหนังสือขนาดใหญ่เป็นโต๊ะในขณะที่คุณกำลังนอนเล่นอยู่เคียงข้างคุณ
หุ้นส่วนสามารถทำอะไรได้บ้าง
การนวดสามารถทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลาย มีความคิดที่จะพักให้ดีแล้วจึงขอให้คู่นอนหรือเพื่อนของคุณให้การนวดเท้ามือหรือไหล่ อย่านอนราบบนหลังของคุณบนท้องหรือบนโต๊ะนวด
คำแนะนำสุดท้ายของคำแนะนำหรือไม่?
ฉันมักจะบอกคนอื่น ๆ ถึงแม้ว่าคุณจะนอนพักผ่อนให้สนุกกับความมหัศจรรย์, การตั้งครรภ์และโอกาสที่จะได้รับประสบการณ์นั้น
