โดยทันที Dan Lukasik มีชีวิตที่เหมาะ: เขาแต่งงานไม่เพียง แต่เขายังเป็นหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จใน บริษัท กฎหมายที่เฟื่องฟูในเมืองบัฟฟาโลนิวยอร์กภรรยาและเพื่อนร่วมงานของเขา บางครั้ง Lukasik ก็เอาชนะด้วยความเศร้าที่รุนแรงจนเขาจะหาที่อยู่คนเดียว - ที่จอดรถว่างเปล่าหรือแผงลอยห้องน้ำ - และร้องไห้อย่างไม่สามารถควบคุมได้
"มันไม่ใช่ความเศร้าที่คุณได้รับเมื่อใครบางคน ตาย "เขากล่าว "มันเป็นสภาพร่างกายที่มีประสิทธิภาพ"
อายุ 40 ปี Lukasik ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ตอนนี้เกือบอายุ 53 ปีเขายังคงมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย แต่เขาสามารถมีความสุขกับชีวิตได้ด้วยการค้นหาและยึดมั่นในแผนการรักษาที่ถูกต้อง
การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ
ตอนแรกลูคาสไม่ได้ ' ไม่รู้ว่าเขารู้สึกหดหู่ หนึ่งในปมแรกของเขา แต่เป็นปัญหาการนอนหลับ "ฉันไม่สามารถรอที่จะหลับไปได้ แต่ฉันตื่นขึ้นมาเวลา 3 โมงเช้าและไม่สามารถหลับอีกครั้งได้" เขากล่าว "ดังนั้นฉันต้องการอาบน้ำและไปที่ร้านกาแฟตลอดทั้งคืนและนั่งอยู่คนเดียวรอดวงอาทิตย์ขึ้นมา" มาเช้าวันรุ่งขึ้นเขาจะกินยาเม็ดพลังงานและดื่มกาแฟเพื่อเตือนใจ "ฉันคิดว่ามันจะผ่านไป" เขาพูด
เมื่อมันไม่ได้และ Lukasik ไม่สามารถมีสมาธิได้ก็เริ่มมีผลต่อการทำงานของเขาเขารู้ว่าเขาต้องทำอะไรบางอย่าง เขาเห็นนักจิตวิทยาที่ระบุอาการซึมเศร้าทันทีและแนะนำให้เขาเห็นจิตแพทย์ จิตแพทย์บอก Lukasik ว่าเขามีความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของเขาที่ทำให้เขารู้สึกหดหู่ นอกจากนี้เขายังอธิบายด้วยว่าการผสมผสานทางด้านขวาของยาจิตบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ถูกสุขลักษณะก็จะสามารถรักษาได้
การค้นหาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
ทุกคนไม่ได้รับการตอบสนองเช่นเดียวกันกับการรักษาภาวะซึมเศร้าและบางครั้งก็สามารถทำได้ พยายามหลายครั้งเพื่อหาการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เมื่อมันมาถึงยาตัวแรก Lukasik ยากล่อมประสาทเอาไม่ได้ช่วยเท่าที่เขาหวัง. มันทำให้พลังงานของเขาลดลงและทำให้เขารู้สึกมึนงง ยาที่สองไม่ดีขึ้นทำให้เขากังวลมาก อย่างไรก็ตามยาซึมเศร้าที่สามเขาพยายามช่วยและเขายังคงใช้มันอยู่
ประสบการณ์ของ Lukasik กับการใช้ยาไม่ใช่เรื่องแปลก Prakash Masand, MD, จิตแพทย์และซีอีโอของ Global Medical Education in New York City กล่าวว่า "ยากล่อมประสาทเริ่มต้นจะนำไปสู่การให้อภัยในเพียงหนึ่งในสามคนที่มีภาวะซึมเศร้า" เข้าร่วมจิตบำบัดที่เขา เรียนรู้วิธีการแทนที่การพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบด้วยความคิดที่เป็นประโยชน์และมีสุขภาพที่ดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
นอกเหนือจากการใช้ยาและการบำบัดด้วยการพูดคุยลูคาซิคค้นพบพลังแห่งนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า หนึ่งในนั้นคือการทำสมาธิสติ "คุณนั่งอยู่ในความเงียบและเรียนรู้ที่จะเห็นความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นเพียงที่ - ผ่านความคิดและความรู้สึก" เขากล่าว ปัจจุบัน Lukasik นั่งสมาธิถึงวันละ 30 นาทีซึ่งจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ครั้งที่สอง Lukasik ได้สำรวจรายวัน - ส่วนใหญ่ผ่านทางบล็อกของเขาซึ่งช่วยให้เขารับมือกับภาวะซึมเศร้า "ฉันเขียนทุกวัน" เขากล่าว "มันเป็นการเขียนเกี่ยวกับการเดินทางของฉันและคนอื่น ๆ ที่มีภาวะซึมเศร้าที่ฉันพบความหมายในประสบการณ์ของฉัน" เขากล่าว "แม้ว่าบล็อกของเขาจะดึงดูดชุมชนออนไลน์ Lukasik ก็พยายามที่จะช่วยเหลือผู้อื่นด้วยภาวะซึมเศร้าแบบออฟไลน์ ประมาณเจ็ดปีที่ผ่านมาเขาได้สร้างกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า พบกันที่สำนักงานกฎหมายเกือบสัปดาห์ละครั้งในเวลากลางวัน "สิ่งที่คุณพูดได้มีความแตกต่างจากที่คุณพูดมาก ๆ " เขากล่าว "มีความผูกพันกันในหมู่ประชาชนเพราะทุกคนมีแนวโน้มที่จะมีรอยแผลเป็นในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า"
อาการซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?
สิบสามปีหลังจากการวินิจฉัยของเขา Lukasik ยังคงมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย แต่ตอนนี้เขาสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่เขาโปรดปรานได้โดยการใช้เวลากับครอบครัวฝึกกฎหมายและช่วยเหลือผู้อื่นที่หดหู่ใจ
"มันไม่ใช่ว่าฉัน
เคยหดหู่ใจ
" Lukasik กล่าว "ฉัน ทำ มีภาวะซึมเศร้า ตอนนี้ฉันรู้วิธีจัดการมัน "เมื่อ Lukasik รู้สึกว่าตอนที่เกิดภาวะซึมเศร้าเขาเรียนรู้ที่จะไม่เห็นมันเป็นภัยพิบัติ "ฉันรู้ว่ามันเร็ว ๆ นี้จะผ่านเช่นเดียวกับสภาพอากาศ" เขาพูดว่า ในขณะที่ไม่มีการรักษาที่เป็นที่รู้จักสำหรับภาวะซึมเศร้า, 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญสามารถลดอาการของพวกเขาได้อย่างมีนัยสำคัญการทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อหา "การลดภาวะซึมเศร้าของฉันจะไม่สามารถควบคุมได้ แต่ตอนนี้ฉันสามารถทำงานได้ต่อไปและสนุกกับชีวิตของฉัน" Lukasik พูดว่า
