สารบัญ:
THURSDAY, June 7, 2012 - ในการประลองความเครียดของเพศผู้ที่ทำงานหลายคน - ผู้หญิงที่ได้รับรางวัล (และความสนใจ) ข้อมูลจากดัชนีความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดของ Gallup-Healthways ระบุว่าพวกเขาเป็นคนเครียดมากที่สุดในประเทศ แต่ผู้ชายก็เครียดเหมือนกัน
ความเครียดเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันสำหรับชายสองในสามคนตามการสำรวจมากกว่า 2,000 คนในสหรัฐอเมริกา (ทั้งชายและหญิงระหว่างอายุ 30 ถึง 70 ปี) จากผู้ประกันตน Aviva USA ร่วมกับ Mayo Clinic ผู้ชายกังวลมากที่สุด? การสำรวจกล่าวว่าการเงิน หนึ่งในสามระบุสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขาว่าเป็นแรงกดดันที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขา
แต่เป็นสิ่งที่ผู้ชายไม่ได้เป็นห่วง กังวลเรื่องนี้ Philip Hagen, MD: สุขภาพของพวกเขา ฮาเกนเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Mayo Clinic EmbodyHealth และเป็นรองประธานของแผนกวิชาเวชศาสตร์ป้องกันและอาชีวอนามัยที่ Mayo Clinic ใน Rochester, Minn ดร. Hagen ช่วยในการกำหนดประเภทของคำถามที่จะถามผู้ตอบแบบสอบถาม ประเมินค่าสูงสุขภาพของพวกเขา สี่ในห้าพิจารณาตัวเองในสุขภาพที่ดีหรือดี แต่ยังรายงานพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง (เช่นความเครียดและการเพิ่มน้ำหนัก) ในการสำรวจ เกือบครึ่งรายงานว่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา การเพิ่มน้ำหนักไม่ได้ทำให้ฮงฮานรู้สึกซาบซึ้งใจ - คนโดยเฉลี่ย 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อปี - แต่ส่วนของความเครียดนั้นไม่ได้
"ผู้ชายและผู้หญิงมีระดับความเครียดเหมือนกัน แต่ผู้ชายไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันเห็นในออฟฟิศเช่นกัน "เขากล่าว
ผลกระทบของก้อนหิมะที่เกิดจากความเครียด
ความเครียดซึ่งกระตุ้นระบบประสาทให้ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและผลการสำรวจแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างคนทั้งสอง . พบว่าคนที่เครียดมีแนวโน้มที่จะรายงานการเพิ่มน้ำหนักตัวมากกว่าผู้ชายที่ไม่เครียด ในขณะที่การเพิ่มน้ำหนักทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจความเครียดเองก็ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของหัวใจ อาจทำให้ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเร็วกว่าปกติ นอกจากนี้ความเครียดอาจนำไปสู่อาการปวดหัวไมเกรนปวดหลังและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
การออกกำลังกายการนอนหลับและการทำสมาธิเป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการลดความเครียด และมีการฝึกโยคะอยู่เสมอ
นอกจากการให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขากินและมีการใช้งานมากขึ้นแล้วการสำรวจครั้งใหญ่ที่สุดของฮะเกนระบุว่าผู้ชายเป็นที่รู้จักความเครียดในชีวิตของพวกเขาและเป็นที่มาของความเครียดนั้น - และจัดการกับมัน ถ้าเรื่องการเงินเป็นเรื่องที่ใหญ่ที่สุดของคุณพูดคุยกับนักวางแผนทางการเงิน
