สารบัญ:
ความหลงใหลในการผอมรวมถึงภาพลักษณ์ของร่างกายที่ไม่ดีกำลังเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในบรรดาเด็กหญิงอายุน้อยกว่าและก่อนหน้านี้ การศึกษาของออสเตรเลียที่มหาวิทยาลัย La Trobe พบว่าเด็กโตตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไปมีความเชื่อเรื่องขนาดร่างกายที่เท่าเทียมกับเด็กที่ "ดี" และเด็กที่โตขึ้นเป็น "ค่าเฉลี่ย"
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของอังกฤษพบว่าเด็กผู้หญิง เด็กที่อายุระหว่าง 3 ถึง 6 ขวบมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา - ครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมการสัมภาษณ์ที่เป็นวัยรุ่นกังวลว่าพวกเขามีไขมันและคนที่สามอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขามอง
สิ่งที่ควรตำหนิสำหรับเหตุการณ์ที่ทำให้ตกต่ำครั้งนี้? Mary Catherine Segota, PsyD นักจิตวิทยาในภาคเอกชนใน Winter Park, Fla กล่าวว่าเด็กสาว ๆ ดูดซับภาพนับล้าน ๆ ภาพจากแหล่งต่างๆเช่นโทรทัศน์วิดีโอและอินเทอร์เน็ต มักไม่มีพ่อแม่ของพวกเขาชั่งน้ำหนักเกี่ยวกับพวกเขา นอกจากนี้ Segota ยังกล่าวอีกว่าเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ มักจะดูรายการทีวีที่หันเหความสนใจไปที่เด็กโตและด้วยเหตุนี้จึงต้องเผชิญกับการโฆษณาที่ส่งเสริมอุดมคติที่ไม่สมจริงบางประการ
แดกดันว่าการต่อสู้กับโรคอ้วน ) อาจมีบทบาทในความผิดปกติของการรับประทานอาหารของเด็ก ๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อร้อยละ 2.7 ของวัยรุ่นในสหรัฐฯและภาพลักษณ์ที่ไม่ดี พ่อแม่กระตือรือร้นที่จะส่งเสริมสุขภาพเด็กของพวกเขาอาจใส่ความสำคัญมากเกินไปกับน้ำหนักของพวกเขาทำให้เด็ก ๆ กบฏและกินมากเกินไปข้อควรระวัง Susan Bartell, PhD, นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในเรื่องภาพร่างกายและผู้เขียนของ ดร. Susan's Girls-Only คู่มือการลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่สามารถย้อนกลับไปได้ แต่เธอยังสามารถทำลายความใกล้ชิดของครอบครัวได้ด้วย
7 ข่าวดีก็คือมีอะไรที่คุณสามารถทำในฐานะพ่อแม่เพื่อช่วยลูกสาวได้ (9)> ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสาว ๆ เข้าใจความสำคัญของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตและกีดขวางการรับประทานอาหารระหว่างเดินทางและอาหารจานด่วน Segota กล่าวว่า "แทนที่จะใช้การเตรียมอาหารเป็นกิจกรรมในครอบครัวและโอกาสที่จะสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ" เธอแนะนำ
จำลองพฤติกรรมที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณแสดง
- พ่อแม่นำโดยตัวอย่างเพื่อร่วมสนุก กิจกรรมครอบครัวที่ช่วยให้เด็กได้รับพลังงานออก Segota กล่าวและรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้อย่าสำลักน้ำหนักตัวของคุณเองที่หน้าลูก ๆ ของคุณซึ่งเป็นนิสัยที่รับประกันว่าเด็ก ๆ ของคุณจะรู้สึกตัวเองเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง แม่ไม่ควรพูดว่า "ฉันดูอ้วน ๆ ในกางเกงเหล่านี้" ต่อหน้าลูกสาวของเธอข้อควรระวัง Bartell เพราะนี่เป็นเหตุให้เด็กสาวคิดว่าแม่ของเธอไม่ชอบท่าทางของเธอทำให้เด็ก ๆ สงสัยว่าตัวเองน่าสนใจ ทำให้การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องครอบครัว
- เมื่อพูดถึงเรื่องการกินเพื่อสุขภาพและวิธีการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าได้รวมทั้งครอบครัวไว้ด้วย หากลูกของคุณต้องการลดน้ำหนัก Bartell กล่าวว่า "ช่วยพวกเขาด้วยการเปลี่ยนแปลงบ้าน แต่ไม่ใช่สำหรับพวกเขาเท่านั้นเองสำหรับทั้งครอบครัวพวกเขาไม่ควรรู้สึกเหมือนถูกแยกออกจากการลดน้ำหนัก" ดูแลการเปิดเผยข้อมูลทางสื่อของพวกเขา
"ตรวจสอบเด็กสาววัยรุ่นที่มีโฆษณาและการเขียนโปรแกรมสำหรับผู้ใหญ่และติดตามดูทีวีที่เหมาะสมกับอายุ" Segota กล่าว มองหาการแสดงของเด็ก ๆ ที่รวมถึงเด็กอ้วนและเด็กผอมและผู้ใหญ่ "เด็กสาวควรดูโทรทัศน์หลากหลายรูปแบบเพื่อดูว่าขนาดของร่างกายแตกต่างกันไป" Bartell กล่าว "ถ้าเด็ก ๆ เพียงแค่ดูการแสดงกับนางแบบหรือนักแสดงหญิงผอมพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาอ้วนพวกเขาจะเปรียบเทียบตัวเองกับอุดมคติที่ไม่แข็งแรงและสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการกินได้"
ให้ความสำคัญกับบุตร - แทนที่จะให้ความสำคัญกับน้ำหนักพ่อแม่ควรยกย่องในแง่มุมอื่น ๆ ของเด็ก ๆ เช่นความสามารถด้านดนตรีความสามารถทางศิลปะหรือความสำเร็จทางวิชาการ Bartell กล่าว ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเห็นว่าภาพร่างกายไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครองและเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับส่วนอื่น ๆ ของตัวเอง หลีกเลี่ยงคำวิจารณ์และคำที่โหลด
- อย่าโรยคำว่า "อดอาหาร" "ไขมัน" หรือ "ผอม" ในการสนทนาทุกวัน Segota กล่าว แทนที่จะกล่าวถึงความรู้สึกว่า "แข็งแรงมีพลังและดี" และวิธีการเลือกอาหารของผู้คนที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้ Bartell แนะนำให้บิดามารดาไม่วิพากษ์วิจารณ์ร่างกายเด็กของตนแม้ว่าเด็กจะมีน้ำหนักหรือมีน้ำหนักเกิน "พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถกินด้วยกันอย่างมีสุขภาพดี" ให้การสนับสนุน
- อย่าถากถางหรือพูดคุยเกี่ยวกับการอดอาหาร "ถ้าคุณมีวัยรุ่นที่ต้องสูญเสียน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักคุณสามารถพูดได้ว่า" ไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตด้วยกันและหาอาหารเพื่อสุขภาพที่เราทุกคนสนุกกับได้ "Bartell กล่าว" หญิงสาวเห็นความแตกต่างในประเภทของร่างกายในวัยเด็กมาก Segota กล่าวว่า "ช่วยให้พวกเขาพัฒนาคำศัพท์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับรูปทรงของร่างกายหลีกเลี่ยงคำพูดที่มีความหมายแฝงอยู่"
