สารบัญ:
- ความผิดคืออะไรความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเรารับรู้ว่าเราเกิดจากตัวเราหรือ คนอื่นทำร้าย บางครั้งที่จริงแล้วเราอาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหาย
- นอกจากความรู้สึกผิดเพียงเกี่ยวกับการเกิดโรคแล้วอาจมีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับอาการและวิธีการที่ MS ได้ จำกัด กิจกรรมหรือความสามารถบางอย่าง คุณอาจไม่สามารถปฏิบัติงานได้เช่นเดียวกับที่คุณเคยทำคุณอาจต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณอาจต้องพึ่งพาคนอื่นในรูปแบบที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
- "เมื่อมีคนไม่สามารถ ทำหน้าที่ครอบครัวหรือการทำงานของพวกเขาหรือไม่สามารถเข้าร่วมในเหตุการณ์พิเศษหรือโอกาสความรู้สึกผิดสามารถรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอชิงตันกล่าวว่า
- ไม่ แบลร์กล่าวว่าสาเหตุสำคัญคือการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการตระหนักและยอมรับความผิด การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้สามารถช่วยยกภาระและทำให้คุณตระหนักถึงวิธีรับรู้ว่าพวกเขาเป็นความรู้สึกผิดมากขึ้น
- "พวกเขามีความรู้สึกที่ซับซ้อนมากสำหรับคู่สมรสเด็กพ่อแม่หรือเพื่อนในชีวิตของพวกเขา "ความช่วยเหลือทางสังคมการตรวจสอบและความเห็นอกเห็นใจมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้" Basofin กล่าว "สำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับความผิดที่เกี่ยวข้องกับ MS" เทอรีเคน "การตรวจสอบความถูกต้องพร้อมกับการแจ้งเตือนที่อ่อนโยนว่าคุณไม่ก่อให้เกิดโรคนี้หรือข้อ จำกัด ที่เกิดขึ้นนั้นมีความสำคัญมาก"
คุณเสียใจที่คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมของครอบครัวหรือละอายใจได้ คุณไม่สามารถทำงานของคุณได้เท่าที่คุณเคยทำ
บางครั้งคุณรู้สึกว่าคุณยอมให้สมาชิกในครอบครัวลงเมื่อต้องการความช่วยเหลือหรือว่าคุณไม่สามารถเล่นกับลูกได้อย่างที่คุณเคยทำ
เป็นเรื่องธรรมดาที่รู้สึกเสียใจกับข้อ จำกัด ของโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องขอโทษบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณรู้สึกผิด ที่สามารถแขวนเหมือนเงาเหนือคนที่มี MS และหากไม่รู้จักและแก้ไขอาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า
ความผิดคืออะไรความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเรารับรู้ว่าเราเกิดจากตัวเราหรือ คนอื่นทำร้าย บางครั้งที่จริงแล้วเราอาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหาย
ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับ MS มักเกิดขึ้นจากการรับรู้ความผิดพลาดของการกระทำผิดหรือความคิดผิดพลาดที่อาจทำให้เกิดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้
บางคน รู้สึกผิดเพียงเพราะได้รับการวินิจฉัย ตาม Beth Kane นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาตและโค้ชชีวิตใน Point Pleasant รัฐนิวเจอร์ซีย์บุคคลที่มี MS มักเชื่อว่าโรคเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งที่พวกเขากระทำหรือไม่ได้ทำเช่นเพราะพวกเขาไม่ได้รับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายมากขึ้นหรือไปพบแพทย์บ่อยขึ้น บางคนอาจเชื่อว่าพวกเขาถูกลงโทษด้วยความผิดที่พวกเขารู้สึกว่าได้กระทำต่อผู้อื่น
ข้อกล่าวหาเหล่านี้ไม่ได้เป็นความจริง "942" ความรู้สึกผิดอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุและยอมรับ แต่ "Roshawnda Washington นักสังคมสงเคราะห์และผู้เชี่ยวชาญด้านบริการลูกค้าของสมาคมโรคหลอดเลือดสมองตีบหลายแห่งของอเมริกากล่าวว่า เธอเสริมว่ามันอาจจะปลอมตัวเป็นความโกรธหรือความไม่พอใจ
ส่วนหนึ่งของกระบวนการความเศร้าโศก
รู้สึกผิดไม่ได้เป็นปฏิกิริยาที่ผิดปกติสำหรับทุกคนที่มีโรคเรื้อรังและความก้าวหน้า Kane กล่าวว่า การสูญเสียสุขภาพการสูญเสียความเป็นอิสระในอนาคตที่อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับการเกิดโรคนั้นสามารถก่อให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ได้โดยเฉพาะความเศร้าโศก "942 ความผิดทำให้เธอรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของความเศร้าโศก ในการพยายามหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นกับเรา "บ่อยครั้งที่เราตำหนิตัวเราเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นสาเหตุที่แท้จริง" Kane กล่าวนอกจาก
นอกจากความรู้สึกผิดเพียงเกี่ยวกับการเกิดโรคแล้วอาจมีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับอาการและวิธีการที่ MS ได้ จำกัด กิจกรรมหรือความสามารถบางอย่าง คุณอาจไม่สามารถปฏิบัติงานได้เช่นเดียวกับที่คุณเคยทำคุณอาจต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณอาจต้องพึ่งพาคนอื่นในรูปแบบที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
ข้อ จำกัด เหล่านี้ Angel Blair, ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านบริการลูกค้าที่ MSAA สามารถสร้างความรู้สึกผิดได้
ความสัมพันธ์ทางสังคมและความรู้สึกผิด
นอกจากนี้แบลร์กล่าวว่าผลกระทบที่ MS มีต่อระดับการมีส่วนร่วมกับผู้อื่นในความสัมพันธ์ของคุณ "สามารถแสดงได้ว่าเป็นความรู้สึกผิด"
Deanne Basofin นักสังคมสงเคราะห์ที่อาศัยอยู่กับ MS มานานกว่า 20 ปีเห็นด้วย "บางคนอาจรู้สึกผิดที่ต้องพึ่งพาครอบครัวและกลายเป็นภาระ" แม้ว่าเธอจะบอกว่ามันไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับเธอเธอสังเกตเห็นมันในกลุ่มสนับสนุนของ MS ที่เธออำนวยความสะดวก
"เมื่อมีคนไม่สามารถ ทำหน้าที่ครอบครัวหรือการทำงานของพวกเขาหรือไม่สามารถเข้าร่วมในเหตุการณ์พิเศษหรือโอกาสความรู้สึกผิดสามารถรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอชิงตันกล่าวว่า
ความรู้สึกเหล่านี้อาจบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่แบลร์กล่าวว่า "ถ้าโรคดำเนินไป ถึงจุดที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงหรือการปรับเปลี่ยนใหม่และระดับความเป็นอิสระของบุคคลลดลงเป็นผลให้ความผิดอีกครั้งหนึ่งอาจเข้าไปยุ่ง "
ตามความรู้สึกของ Kane ความผิดอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ขึ้นกับอายุสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมของคุณหรือระดับความร้ายแรงของโรคและอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อตั้งแต่การวินิจฉัยเป็นต้นไป
นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนในแต่ละช่วงอายุหรือในบางสถานการณ์ได้เช่นกัน ผู้ที่มีอาการเริ่มต้นในวัยสามสิบต้น ๆ เช่นอาจรู้สึกผิดที่ต้องการความช่วยเหลือในการดูแลบุตรหลานของพวกเขา Kane กล่าวขณะที่คนวัยห้าสิบอาจรู้สึกผิดที่ไม่สามารถทำงานและให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ครอบครัวได้
การรับรู้ความรู้สึกผิดเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ
การยอมรับความผิดเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผลร้ายที่อาจเกิดขึ้น มีถนนสองทางระหว่างความรู้สึกผิดและภาวะซึมเศร้า "ความผิดส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้ให้ความสำคัญกับภาวะซึมเศร้าในขณะที่ภาวะซึมเศร้ามักจะเพิ่มความรู้สึกผิด ถ้าเราสามารถระบุถึงความผิดเรามักจะสามารถปรับปรุงภาวะซึมเศร้าได้ "เคนกล่าวว่า
การพัฒนาความตระหนักและความเข้าใจถึงรากเหง้าของอารมณ์เป็นเรื่องสำคัญ แต่ Kane เตือนว่าการปฏิเสธความรู้สึกผิดปกติความวิตกกังวลและอารมณ์อื่น ๆ ที่เกิดจากความผิดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการลดระดับความรุนแรงของระบบประสาทส่วนกลางและกระบวนการเกิดโรคและความเป็นไปได้นี้ไม่ควรมองข้าม
ไม่ แบลร์กล่าวว่าสาเหตุสำคัญคือการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการตระหนักและยอมรับความผิด การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้สามารถช่วยยกภาระและทำให้คุณตระหนักถึงวิธีรับรู้ว่าพวกเขาเป็นความรู้สึกผิดมากขึ้น
การเชื่อมต่อกับเครือข่ายและกลุ่มสนับสนุนช่วยเพิ่มวอชิงตันช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นบทสนทนาที่คุณสามารถสำรวจได้ ความรู้สึกเหล่านี้
ผู้ดูแลจะได้รับผลกระทบมากเกินไป
สมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรักอาจต้องการการสนับสนุนความรู้สึกของพวกเขาเช่นกัน
ตามที่ Basofin ความผิดอาจส่งผลกระทบต่อไม่เพียงแค่บุคคลที่มี MS เท่านั้น ผู้ดูแลและคนที่คุณรัก เธอเพิ่งเริ่มต้นกลุ่มสนับสนุนสำหรับคู่ค้าที่ดูแลและสมาชิกในครอบครัวของคนที่อาศัยอยู่กับ MS
"พวกเขามีความรู้สึกที่ซับซ้อนมากสำหรับคู่สมรสเด็กพ่อแม่หรือเพื่อนในชีวิตของพวกเขา "ความช่วยเหลือทางสังคมการตรวจสอบและความเห็นอกเห็นใจมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้" Basofin กล่าว "สำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับความผิดที่เกี่ยวข้องกับ MS" เทอรีเคน "การตรวจสอบความถูกต้องพร้อมกับการแจ้งเตือนที่อ่อนโยนว่าคุณไม่ก่อให้เกิดโรคนี้หรือข้อ จำกัด ที่เกิดขึ้นนั้นมีความสำคัญมาก"
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกเช่นกล่าว Blair and Kane เพื่อให้ความสำคัญกับจุดแข็งของคุณและระลึกถึงทักษะการเผชิญความเครียดก่อนสุขภาพของคุณ บางครั้งการสนับสนุนทางสังคมและมาตรการช่วยเหลือตนเองอาจไม่เพียงพอที่จะลดความผิดที่ไม่จำเป็นและการบำบัดด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจมีความจำเป็น
"การหาคำแนะนำอย่างมืออาชีพ
การบำบัดด้วยการพูดและความเมตตา สามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดความผิดในการตั้งค่าที่เหมาะสมและปลอดภัย "วอชิงตันกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อสำรวจความเปลี่ยนแปลงในความคิดและพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกผิดและช่วยให้คุณสร้างแผนการส่วนตัวในการเข้าถึงความรู้สึกของคุณได้
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักและเปลี่ยนแปลงเชิงลบ Kane กล่าวว่า "ในที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความรู้สึกผิดคือ Kane เป็นคนเห็นอกเห็นใจต่อตัวเองอย่างที่คุณอยากเป็นต่อคนอื่น
