สารบัญ:
- การลดความเสี่ยงต้อกระจกโดยการเลิกสูบบุหรี่
- แม้ว่าฉลากอาหารจะเป็นแนวทางในการเปิดเผยส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายบางอย่างอาจยังคงถูกซ่อนอยู่
- ระวังของว่างเหล่านี้ที่ดูเหมือนว่าพวกเขาทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่จริงๆแล้วสุขภาพไม่ดีที่:
ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงอาจได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชายตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Therapeutic ความก้าวหน้าในโรคหัวใจและหลอดเลือด
นักวิจัยจาก Wake Forest Baptist Medical Center พบว่าการเสียชีวิตจากโรคหัวใจในสตรียังไม่ลดลงเท่าที่ผู้ชาย ผู้หญิงมีโรคหลอดเลือดมากกว่า 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์
ผู้หญิงจำเป็นต้องให้ความดันโลหิตสูงของพวกเขาได้รับการรักษาก่อนหน้านี้และก้าวร้าวมากขึ้น
"เราจำเป็นต้องประเมินโปรโตคอลใหม่ ๆ ว่ายาอะไร ผู้ที่ศึกษาคาร์ลอ Ferrario, MD, ศาสตราจารย์ด้านการผ่าตัดที่ Wake Forest กล่าวว่า
การลดความเสี่ยงต้อกระจกโดยการเลิกสูบบุหรี่
การเลิกสูบบุหรี่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกได้ ซึ่งเลนส์ของดวงตาค่อยๆกลายเป็นเมฆ
นักวิจัยสวีเดนกล่าวว่าชายวัยกลางคนสูบบุหรี่วันละ 15 ใบหรือมากกว่านั้นลดความเสี่ยงต่อโรคต้อกระจกมากกว่า 20 ปีหากพวกเขาเลิกสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่อย่างน้อย 15 ใบต่อวันมีโอกาสสูงกว่าร้อยละ 42 ในการผ่าตัดต้อกระจกเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่สูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับโรคตาอื่น ๆ ได้แก่ การเสื่อมสภาพของตาเหลืองและต้อหิน
การค้นพบสารก่อภูมิแพ้ที่ซ่อนอยู่ในฉลากอาหาร
แม้ว่าฉลากอาหารจะเป็นแนวทางในการเปิดเผยส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายบางอย่างอาจยังคงถูกซ่อนอยู่
"มีคำที่ยาวมาก ๆ สำหรับสารก่อภูมิแพ้จากอาหาร, คนไม่ทราบว่าครึ่งหนึ่งของพวกเขาหมายถึงอะไร "นักโภชนาการจาก Sony Francisco Angelone, RDN โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว "คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการแพ้อาหารของคุณเป็นอย่างไรและมองหาคำเหล่านั้นโดยเฉพาะ"
ตัวอย่างเช่นผู้ที่แพ้ถั่วลิสงไม่ควรมองหาคำว่า "ถั่วลิสง" บนฉลาก พวกเขาควรมองหาวลีเช่นถั่วเทียมเนื้อถั่วชิ้นถั่ว nuggat มาร์ซิปันและอื่น ๆ
สำหรับสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่ซ่อนอยู่เช่นไข่ซอยนมและตังโปรดดูรายการคำที่เราต้องการค้นหา
ขนมขบเคี้ยวที่ดูมีสุขภาพดี แต่จริงๆแล้วไม่ใช่
ระวังของว่างเหล่านี้ที่ดูเหมือนว่าพวกเขาทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่จริงๆแล้วสุขภาพไม่ดีที่:
เนยถั่วลิสงที่ลดไขมัน:
- น้ำตาลมักจะแทนที่ไขมันที่ถูกตัดออกจากเนยถั่วลิสงดังนั้นคุณจึงไม่ควรลดแคลอรี่ใด ๆ ชนิดของไขมันที่พบในเนยถั่วลิสงปกติไม่เลวสำหรับคุณเพียงให้แน่ใจว่าคุณกินมันในการดูแล
- โยเกิร์ตแช่แข็ง: เศร้า froyo ไม่ดีมากสำหรับคุณกว่าน้ำแข็ง ครีม. หลังจากที่คุณใส่ทุกขนมที่ลูกอมที่แคลอรี่นับจะคล้ายกัน ถ้วยที่ให้บริการด้วยตัวเองมักจะใหญ่โตทำให้คุณทานอาหารได้ง่ายกว่าที่คุณควร
สำหรับอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นให้ดูที่นี่
Erinn Connor เป็นนักเขียนบทเรื่อง Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
