มากกว่าครึ่งหนึ่งของ 75 ล้านผู้ใหญ่วินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตสูงเป็นเพศหญิง หลายคนชอบนักแสดงสาว Regina King ผอมและกระชับ ในการสัมภาษณ์พิเศษนี้ดาราทีวียอดนิยมอธิบายว่าเธอจัดการกับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูงของเธอได้อย่างไร …
นักแสดงหญิงเรจิน่าคิงมีอาชีพที่หลากหลาย เธอไล่คนเลวในละครเรื่อง "Southland" และล้อเลียนกระดูกตลกของเราในภาพยนตร์เรื่อง "Jerry Maguire" และ "Miss Congeniality 2. " เธอได้รับรางวัล Emmy Award จากหนึ่งในโครงการล่าสุดของเธอที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นภาพยนตร์อเมริกันเรื่อง "American อาชญากรรม "
Lean and athletic นักแสดงวัย 46 ปีทำให้การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ
แม้จะมีไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี แต่พระมหากษัตริย์ก็ยังไม่สามารถล่วงรู้ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจได้ พี่สาวของเธอ Lavelle เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจวายเมื่อไม่กี่ปีก่อน
"พ่อแม่และปู่ย่าตายายของฉันมีความดันโลหิตสูงและยายของฉันก็ได้รับการผ่าตัดทรีลบายพาส" เธอกล่าว "น้องสาวของฉันที่ไม่ค่อยมีความกระตือรือร้นเท่าที่ฉันเคยมีมาก่อนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา"
การวินิจฉัยของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวในยุค 20 ของเธอทำให้เธอรู้ว่าเธอจำเป็นต้องดำเนินการในช่วงต้นของชีวิต
คุณเคยเรียนรู้เรื่องความดันโลหิตสูงหรือไม่?
ความดันโลหิตของฉันอยู่ที่ระดับปกติจนถึงปลายปี 2009 หมอของฉัน สังเกตเห็นว่าความดันโลหิตของฉันสูงขึ้นและขอให้ฉันกลับมาและตรวจสอบอีกครั้งในอีกสองสามเดือนข้างหน้า เมื่อการอ่านค่าความดันโลหิตของฉันยังคงสูงอยู่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างเป็นทางการ
ยาเริ่มต้นฉันถามหมอของฉันถ้าฉันสามารถพยายามที่จะลดความดันโลหิตของฉันตามธรรมชาติ คุณเรียนรู้อะไรจากการวินิจฉัยของคุณ? แม้ว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจบางชนิดจะเป็นกรรมพันธุ์คุณสามารถควบคุมได้หลายอย่างเช่นการสูบบุหรี่การไม่ออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือการมีน้ำหนักเกิน เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงผิวดำทั้งหมด มีคอเลสเตอรอลรวมสูงเกินไป ฉันทำดีท็อกซ์เป็นประจำทุกสองสัปดาห์กำจัดน้ำตาลอาหารแปรรูปและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆจากอาหารของฉัน ฉันมักจะเสียเงิน 7-10 ปอนด์และมองไปที่การต่ออายุเป็นประจำทุกปี (อยากรู้เรื่องการล้างพิษหรือไม่อ่าน "ร่างกายของคุณสะอาด" ในปี 2554) ทุกๆ 20 วินาทีหัวใจวายจะเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งที่ประเทศสหรัฐอเมริกา โรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในประเทศนี้มีส่วนทำให้หัวใจวาย 1.5 ล้านตัวเกิดขึ้นในแต่ละปี คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสถิตินี้หรือไม่? ค้นหาว่าสัญลักษณ์ของคุณกำลังทำแบบทดสอบตีหัวใจไหม
ขั้นตอนที่คุณใช้? ฉันเคยเป็นนักกีฬา - ฉันวิ่งไปตามโรงเรียนมัธยม - และมันยังคงความดันโลหิตของฉันอยู่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงฉันเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น
ฉันยังเริ่มดื่มส่วนผสม acai berry juice, Coenzyme Q10 (วิตามินซีในเลือดและสารต้านอนุมูลอิสระ) และวิตามินซีทุกเช้า
และความดันโลหิตของฉันกลับสู่สภาพปกติ
การออกกำลังกายของคุณคืออะไร? ฉันมักจะพก [exercise gear] ในรถของฉันและตียิมให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยปกติ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันชอบยกน้ำหนักหรือเข้าชั้นเรียนคิกบ็อกซิ่ง
ฉันมีสุนัขขนาด 75 ปอนด์ - Shepherd / Lab / Akita ผสม - ที่ต้องการการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากดังนั้นเราจึงเริ่มเดินต่ออีกครั้ง และฉันเป็นโค้ชเชียร์ลีดเดอร์อาสาสมัครที่โรงเรียนของลูกชายฉัน
คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงและมีปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอีกตัวหนึ่ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นพร้อม ๆ กันหรือไม่? ฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงเมื่อฉันอายุ 20 ปีและบังคับให้ฉันเปลี่ยนนิสัยการกินของฉัน ฉันชอบรักนม - เนยแข็งนมกับธัญพืชของฉัน - แต่ฉันพบว่ามันเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของฉัน
เมื่อฉันเปลี่ยนมาใช้นมข้าวและตัดนมออกจำนวนคอเลสเตอรอลของฉันลดลง ฉันยังเพิ่มน้ำมัน flaxseed และอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของฉันซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี LDL [low-density lipoproteins]
แม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลก็ตามก็เป็นไปได้ ลดความเครียดลงได้ด้วยการเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและใช้ยาลดลง
ผู้หญิงสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้มากถึง 82% เพียงแค่ทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น
ความเครียดยังมีบทบาทต่อสุขภาพหัวใจ คุณรู้สึกแย่กับช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงของคุณอย่างไร? เมื่อฉันออกกำลังกายฉันพบว่าฉันไม่เครียดและนอนหลับดีขึ้น ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันทำได้ฉันก็แอบย่องเข้าไปในห้องออกกำลังกายหรือฝึกออกกำลังกาย
ฉันต้องการที่จะอยู่รอบ ๆ เพื่อดูลูกชายของฉันเติบโตขึ้นและเพลิดเพลินไปกับหลานของฉันซึ่งหมายความว่าฉันต้องการที่จะทำให้สุขภาพของฉันเป็นลำดับความสำคัญ
คุณมีส่วนร่วมในการแสดงแฟชั่นชุดแดงหัวใจจริง Collection และแคมเปญการสนับสนุนจากหัวใจแห่งชาติ สถาบันปอดและเลือด คุณได้เรียนรู้อะไรบ้างในแคมเปญ ผู้หญิงจำนวนมากยังคงเชื่อว่าโรคหัวใจเป็นสิ่งที่มีผลต่อชายเท่านั้น ความจริงก็คือโรคหัวใจเป็นนักฆ่าอันดับ 1 ของผู้หญิงในอเมริกา
สตรีชาวแอฟริกันอเมริกันพัฒนาความดันโลหิตสูงในช่วงก่อนหน้านี้และมีความดันโลหิตสูงกว่าผู้หญิงผิวขาว
ผู้หญิงจำเป็นต้องรู้ข้อมูลนี้เพื่อให้สามารถเริ่มดำเนินการและลดโอกาสของโรคหัวใจได้
โรคหัวใจในครอบครัวคุณเคยพูดเรื่องนี้หรือไม่?
ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นแม่ของฉันพูดคุยเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล เธอเน้นความสำคัญของการตรวจสุขภาพเป็นประจำ คุณเคยพูดเรื่องความเสี่ยงต่อโรคหัวใจกับลูกชายของคุณหรือไม่?
ใช่ฉันพยายามที่จะกระตุ้นให้คนที่มีสุขภาพดีมีชีวิตอยู่กับเขา ยังเชื่อในการดูแล สัปดาห์ละครั้งเรามีการรักษาเช่นข้าวโพดคั่วคาราเมล
ภาพยนตร์มักจะเต็มไปด้วยโดนัทและเครื่องจำหน่ายสินค้าด้วยอาหารที่ไม่แข็งแรง คุณกินอะไรได้ดีเมื่อถ่ายทำ?
ฉันเลือกอาหารที่ฉลาด ฉันรักอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาเนื้อไก่และเนื้อวัว โดยปกติแล้วจะมีตะกร้าผลไม้อยู่ในบริเวณที่มีของว่างและฉันก็ชอบสั่งสมูทตี้โปรตีน พวกเขาทำให้ฉันอิ่มนานขึ้นดังนั้นฉันกินน้อยลง
คุณผอมและกระชับ คุณเคยกินอาหารหรือไม่?
ทุกคนอยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น "Southland" คุณสามารถแบ่งปันช้อนใด ๆ ได้หรือไม่?
ฉันสาบานว่าจะเปิดเผยความลับเกี่ยวกับการเปิดเผยแผนการในอนาคต แต่ฉันสามารถพูดได้ว่า [นักสืบ Lydia Adams] จะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ออกจากบ้าน งานของเธอตกอยู่ในอันตรายและมีอนาคตในอนาคตของเธอ ฉันมักจะรับบทเป็นภรรยาแม่หรือแฟนเพราะฉะนั้นมันจึงสนุกกับการจิตรตัวละครหญิงที่โดดเด่นและโดดเด่นซึ่งใส่เวลาและพลังงานในการพัฒนา อาชีพที่ประสบความสำเร็จ
ต้องการข้อมูลสุขภาพหัวใจมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบบทความเหล่านี้:
5 ความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของผู้หญิง
ลองดูที่ Health Bistro เพื่อให้มีอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับความคิด ดูว่าบรรณาธิการ Lifescript กำลังพูดถึงอะไรและดูข่าวล่าสุดเกี่ยวกับ skinny แบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณ (สมัครฟรี!) และบุ๊กมาร์กเพื่อไม่ให้พลาดโพสต์ฉ่ำแสนเดียว!
พูดคุยกับเราทาง Facebook และ Twitter!
ข้อมูลที่มีอยู่ใน
www. .lifescript.com ("เว็บไซต์") มีไว้เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ข้อมูลนี้ไม่ควรใช้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือโรคหรือกำหนดให้ยาใด ๆ ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ทุกครั้ง ข้อมูลและแถลงการณ์ที่เว็บไซต์จัดทำขึ้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวิเคราะห์รักษารักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ Lifescript ไม่แนะนำหรือรับรองการทดสอบเฉพาะทางแพทย์ผลิตภัณฑ์ของบุคคลที่สามขั้นตอนความคิดเห็นหรือข้อมูลอื่น ๆ ที่กล่าวถึงในไซต์ การพึ่งพาข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจาก Lifescript เป็นเพียงความเสี่ยงของคุณเท่านั้น
