ขั้นแรกให้ความสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ คุณควรจะได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 1,200 มิลลิกรัมต่อวันและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้วิตามินดีอย่างน้อย 800 ถึง 1,000 ต่อวันคุณอาจต้องการตรวจคัดกรองเพื่อตรวจสอบระดับวิตามินดีเพื่อดูว่าคุณเป็นอย่างไร ต้องการปริมาณที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่วิตามินดีอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันการติดเชื้อรวมทั้งโรคปริทันต์ด้วย
เนื่องจากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนฉันถือว่าคุณได้รับการรักษา คุณไม่ได้ระบุว่าคุณกำลังใช้สโตรเจน แต่อาจเป็นการรักษาที่สมเหตุสมผลในการพิจารณากับแพทย์ของคุณเนื่องจากอายุของคุณและหลักฐานบางอย่างที่สโตรเจนอาจเป็นประโยชน์สำหรับปัญหาสุขภาพทางทันตกรรม วิธีหลักในการรักษาโรคกระดูกพรุนและสุขภาพฟันของคุณคือการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอให้พบกับทันตแพทย์และแพทย์ดูแลหลักของคุณเป็นประจำและปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยด้านทันตกรรมที่ดี ได้แก่ การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
