สารบัญ:
- ความเครียดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย และอาจส่งผลต่อคนที่คุณรักและผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของเด็กที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 มักรู้สึกหงุดหงิดและซึมเศร้าแม้ว่าพวกเขาจะกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในเด็กตามผลการศึกษาในวารสารจิตวิทยาคลินิกในการตั้งค่าทางการแพทย์
- เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดลดความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตอน:
ตอนที่น้ำตาลในเลือดต่ำที่ Tom Brobson จำได้มากที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อเขาพักอยู่ที่โรงแรม น้ำตาลในเลือดของเขาอยู่ที่ 98 ที่ยอมรับได้เมื่อเขานอนหลับ แต่ถึง 3 โมงเช้าเขาตื่นขึ้นและรู้สึกสับสนและถูกตัดขาดจากโลกรอบ ๆ ตัวเขา แทนที่จะเข้าถึงแอปเปิ้ลหรือถั่วลิสง M & Ms เขามักจะเก็บ Nightstand ไว้เสมอเมื่อรู้สึกว่าน้ำตาลในเลือดต่ำเขาพยายามจะลุกขึ้นจากเตียงและล้มลงกับพื้น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำลงทำให้ขาของเขาหลุดออกมาจากใต้ตัวเขา Brobson <ตอนนี้อายุ 53 ปีเล่าว่ามีความฝันเกี่ยวกับการกินแอปเปิ้ลที่แสนอร่อยอย่างเหลือเชื่อที่สุดที่เขาเคยลิ้มรสขณะที่เขากำลังนอนอยู่บนพื้น เมื่อเวลา 3:45 น. - เมื่อเขาขึ้นมองไปที่นาฬิกาอีกครั้ง - เขาสามารถกลับเข้าไปในเตียงกินอาหารที่ฉุกเฉินแล้วกลับไปนอน สำหรับ Brobson ผู้อำนวยการแห่งชาติของโอกาสในการวิจัยสำหรับองค์กรวิจัยโรคเบาหวานของ JDRF ประสบการณ์นี้กลายเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ตื่นขึ้นมาไม่ใช่เรื่องที่เล่นสำนวนเจตนา "ฉันอยู่ตามลำพังในห้องโรงแรม เรียกคืนเน้นความวิตกกังวลและความกลัวในขณะนั้น "ฉันยังไม่ทราบว่าฉันควรจะทำอะไรที่จะทำให้ราคาลดลง" เขาตัดสินใจอย่างถูกต้องแล้วและมีการตรวจสอบกลูโคส (CGM) อย่างต่อเนื่องซึ่งกำลังจะเข้าสู่ตลาด ประมาณหนึ่งปีหลังจากที่เขาได้ CGM ของเขา Brobson กำลังเดินทางอีกครั้งเมื่อมีภาพเหตุการณ์ที่คล้ายกันถึง 3 โมง คราวนี้เขาตื่นขึ้นมาด้วยสัญญาณเตือนของจอภาพซึ่งทำให้เขาต้องเตือนก่อนที่เขาต้องการเพื่อให้เขาสามารถกินขนมขบเคี้ยวของเขาและหยุดน้ำตาลในเลือดของเขาจากการหมุนวนลงได้ แม้จะมี CGM, Brobson ผู้พัฒนาโรคเบาหวานประเภท 1 ที่ อายุ 44 ปีกล่าวว่าเขายังมีน้ำตาลในเลือดต่ำ นี้เป็นส่วนหนึ่งเพราะเขาพยายามที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของเขาในระดับต่ำสุดของช่วงที่ยอมรับได้ เขาใช้อาหารการออกกำลังกาย CGM และอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเขาและเขาทำตามขั้นตอนการปฏิบัติเช่นถือขนมและให้คนรอบตัวรู้ว่าเขาเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ความพยายามอย่างรอบคอบของ Brobson ได้ช่วยให้ค่า A1C (วัดระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงสามเดือนก่อนหน้า) ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดและต่ำกว่าระดับเป้าหมายที่ 7% ยังมีบางครั้งที่เขาไม่ได้เตรียมพร้อม Brobson ซึ่งเป็นเจ้าของฟาร์มต้นคริสต์มาสในเวอร์จิเนียยังกล่าวถึงการเดินทางฟาร์มกับเพื่อนที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 มองหาต้นคริสต์มาสที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นงานหนักที่เขาใช้งานอยู่ เพื่อนของเขาเริ่มแสดงสัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำในขณะที่พวกเขากำลังเดินอยู่ท่ามกลางต้นไม้และ Brobson ให้เขาอาหารว่างฉุกเฉินของตัวเองที่จะกินเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองอยู่บนปากเหวของภาวะน้ำตาลในเลือดในภายหลังเมื่อพวกเขาเดินเข้าไปใกล้บ้านของเขา เขาสามารถรับประทานอาหารว่างได้ แต่เขาบอกว่าเหตุการณ์นี้เตือนให้เขาระลึกถึงความรวดเร็วในการลดระดับน้ำตาลในเลือด การสำรวจผู้ใหญ่ให้ผล ผลการวิจัยที่คล้ายคลึงกัน เมื่อสมาชิกในชุมชนเบาหวานออนไลน์ TuDiabetes.org ได้รับการสอบถามเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดร้อยละ 46 ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขามีประสบการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวลใจทุกวันเกี่ยวกับ "ไปต่ำ" ตามผลการเผยแพร่ในวารสาร JAMA Internal Medicine เกือบครึ่งหนึ่งของจำนวนผู้ที่เข้ารับการสำรวจ 613 รายรายงานว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 4 ครั้งในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาและเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขามีระดับต่ำมากในปีที่ผ่านมา ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องร้ายแรงได้ 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าภาวะน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดการชนกันหรือการบาดเจ็บ ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่าพวกเขากำลังออกกำลังกายขับรถออกจากบ้านและมีเพศสัมพันธ์น้อยลงเนื่องจากกลัวน้ำตาลในเลือดต่ำ ในความสามารถระดับมืออาชีพของเขาที่มูลนิธิ Brobson กล่าวว่าเขาได้พบกับคนหนุ่มสาวและวัยชราที่กังวลเรื่องภาวะน้ำตาลในเลือดทุกวัน การตอบสนองที่พบบ่อยอย่างหนึ่งที่เขาเห็นคือการทอร์นาโดทั้งในช่วงเวลาและโดยทั่วไป Brobson รู้ดีว่าการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก ๆ เขาเปรียบเทียบกับการขับขี่รถยนต์ซึ่งถูกปิดบังด้วยทิศทางที่ไม่ดีการสัญจรไม่แน่นอนและความรู้เกี่ยวกับชนิดของรถที่คุณขับรถ เขาเข้าใจดีว่าสำหรับคนที่กลัวภาวะน้ำตาลในเลือดลดน้ำตาลในเลือดสูงและระดับ A1C สูงกว่าอาจเป็นความเสี่ยงที่น่ากลัวของภาวะน้ำตาลในเลือด ปัญหาคือแม้ว่าน้ำตาลในเลือดสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนเมื่อเวลาผ่านไป "คุณกำลังค้าสถานการณ์ในระยะสั้นสำหรับสถานการณ์เลวร้ายยิ่งในระยะยาว" เขากล่าว ลดความหวาดกลัวของน้ำตาลในเลือดต่ำ ลองใช้ CGM จอภาพกลูโคสแบบต่อเนื่องจะส่งเสียงเตือนเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณถึงระดับต่ำหรือลดลงในอัตราที่แน่นอน "CGM เป็นมุมมองของฉันซึ่งเป็นหนึ่งในเทคโนโลยีที่สำคัญที่สุดที่ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา" นายโบรสันกล่าว นักวิจัยชาวออสเตรเลียได้รายงานในวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีโรคเบาหวานโดยใช้ CGM ที่มีสัญญาณเตือนว่าลดน้ำตาลในเลือดต่ำลงร้อยละ 44 ในกลุ่มคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการประกัน CGMs ทั้งหมด แต่คุณอาจพบว่าความอุ่นใจของคุณมีค่าใช้จ่ายที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย เข้าใจเรื่องน้ำตาลในเลือดได้อย่างชาญฉลาด เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับวิธีการป้องกัน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แม้ไม่มี CGM คุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการตอบสนองของน้ำตาลในเลือดของร่างกายด้วยการทดสอบน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ "คุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าคุณรู้ว่าสาเหตุอะไรคุณสามารถดูตอนน้อยลงได้" นักวิจัยด้านโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรอง Sacha Uelmen ผู้อำนวยการโครงการโปรแกรมการศึกษาโรคเบาหวานของมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว ระบบสุขภาพใน Ann Arbor เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ภายใต้การควบคุมได้ แต่ยังสามารถทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้หากคุณไม่ได้เตรียมตัวอย่างถูกต้อง ทดสอบก่อนออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงมาก (100 เป็นคำแนะนำที่ดี) และเก็บขนมไว้ในมือในกรณีที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง รู้อาการของภาวะน้ำตาลในเลือด "มีจำนวนมาก การตอบสนองทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกัน "Brobson กล่าว "คนรายงานปาล์มขับเหงื่อบนริมฝีปากบนชามึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าวิสัยทัศน์ที่สามารถได้รับน้อย wonky - และที่ต่ำเพียงเล็กน้อยอ่อน" เขากล่าว อาการอีกอย่างหนึ่งคือคุณรู้สึกหิวหิวกระหาย "อาการอาจรวมถึงความสั่นสะเทือนเวียนศีรษะปวดศีรษะความยากลำบากในการให้ความสนใจหรือการคิดอย่างชัดเจนความซุ่มซ่ามฉับพลันและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างฉับพลัน ถ้าคุณไม่ได้รับสัญญาณที่เห็นได้ชัดเมื่อเลือดของคุณ น้ำตาลลดลงพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อควรระวังพิเศษที่คุณสามารถใช้; สำหรับคุณ CGM อาจเป็นสิ่งล้ำค่า พกพาเม็ดกลูโคสหรือขนมขบเคี้ยว เมื่ออาการภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นการรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 15 ถึง 20 กรัมจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เม็ดกลูโคสซึ่งโดยทั่วไปจะมีคาร์โบไฮเดรต 4 ถึง 5 กรัมต่อเม็ดเป็นวิธีที่เชื่อถือได้สะดวกและรวดเร็วในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ลูกเกด, ลูกอมแข็ง, เพรทเซิล, แครกเกอร์และน้ำผลไม้ยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้ผลเร็ว แต่ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตคุกกี้และอาหารอื่น ๆ ที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเพราะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วเท่ากับทานคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียว ให้คนอื่นรู้วิธีช่วยให้คุณ พูดคุยกับคนที่ใกล้ชิดที่สุด - ครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้าน บอกให้รู้ว่าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 1 และมีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและอธิบายว่าพวกเขาสามารถช่วยได้อย่างไรหากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ที่จะโทร 911 ถ้าคุณผ่านและไม่ให้อินซูลินถ้าคุณมีเหตุการณ์น้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นคนเดียวในห้องพักโรงแรมรถหรือสถานการณ์อาชีพเป็นสิ่งที่ต้องห่วงเป็นพิเศษ "ครูกลัวน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะเป็นผู้ใหญ่เพียงคนเดียวในห้อง" Uelmen กล่าว ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้คนตรวจสอบคุณเป็นระยะ ๆ หากยังไม่ได้เห็นหรือได้ยินจากคุณ สวมสร้อยข้อมือแพทย์ ID ชิ้นเครื่องประดับที่กำหนดเองเหล่านี้บอกผู้ประสบเหตุฉุกเฉินว่าคุณมีโรคเบาหวาน ฉีด Glucagon ในมือ Glucagon เป็นฮอร์โมนที่ใช้เพื่อช่วยผู้ที่ล่วงล้ำภาวะน้ำตาลในเลือดที่รุนแรง ถามแพทย์ว่าคุณควรฉีดยากับคุณหรือไม่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่ใกล้ชิดกับคุณรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนและควรใช้อย่างไร ร่วมงานกับนักบำบัดโรค หากคุณวางแผนที่จะ ป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่คุณยังคงหลีกเลี่ยงกิจกรรมเช่นขับรถออกกำลังกายหรือมีเซ็กส์เพราะกลัวตอนน้ำตาลในเลือดต่ำคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ขอให้ทีมงานดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณส่งคำแนะนำไปยังนักบำบัดโรคหรือนักสังคมสงเคราะห์ที่คุ้นเคยกับการจัดการโรคเบาหวาน อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลยังสามารถให้ความรู้สึกกลัวของคุณได้ แต่สามารถรักษาได้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นความจริงและน่ากลัว แต่การวางแผนจะให้ความรู้สึกของการควบคุมและช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่
ความเครียดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย และอาจส่งผลต่อคนที่คุณรักและผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของเด็กที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 มักรู้สึกหงุดหงิดและซึมเศร้าแม้ว่าพวกเขาจะกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในเด็กตามผลการศึกษาในวารสารจิตวิทยาคลินิกในการตั้งค่าทางการแพทย์
เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดลดความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตอน:
