สารบัญ:
- ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยอาหาร
- อาหารที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
- อาหารมะเร็งต่อมลูกหมากของคุณและทำไมมันถึง
เราทุกคนรู้ดีว่าอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืชเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเรา แต่ถ้าคุณมีมะเร็งต่อมลูกหมากสิ่งที่คุณกินอาจมีบทบาทในการดำเนินโรคมะเร็งของคุณและทางเลือกในการบริโภคอาหารของคุณอาจส่งผลต่อการเกิดโรคได้หรือไม่
ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยอาหาร
วิตามินและเกลือแร่ที่มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดมะเร็งต่อมลูกหมาก
การใช้โภชนาการเพื่อประโยชน์ของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย อาหารสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพตามที่ Roberta Anding นักโภชนาการที่ลงทะเบียนผู้สอนที่ Baylor College of Medicine และโฆษกของ American Dietetic Association
ดังนั้นไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการกำจัดมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือเพื่อป้องกันตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักจากการวินิจฉัยโรคอาหารที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างที่เป็นที่รู้จักเพื่อปกป้องร่างกายจากสารก่อมะเร็งที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ได้แก่ :
- มะเขือเทศ มะเขือเทศมีไลโคปีนสูงซึ่งอาจมี ป้องกันผลต่อมะเร็งต่อมลูกหมากปอดและมะเร็งกระเพาะอาหาร การศึกษาหลายแห่งชี้ให้เห็นว่าไลโคปีนในเลือดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมากและอาจช่วยชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ ไลโคปีนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้านำมาในรูปแบบธรรมชาติ - นั่นคือในอาหารมากกว่าในอาหารเสริมและมีศักยภาพในการปรุงสุกมะเขือเทศ คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศหรือผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศลงในอาหารได้หลายชนิด
- ผลไม้ อาหารในผักและผลไม้มีการป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิด ผลไม้ที่มีไลโคปีนรวมทั้งฝรั่งฝรั่งมะละกอและแตงโมอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ และการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่พบได้ในแอปเปิ้ลแอปริค็อตพลัมและผลไม้เช่นมะนาวและใช้เป็นสารให้ความข้นในแยมและแยมผิวพรรณอาจช่วยลดจำนวนเซลล์มะเร็งได้มากถึงร้อยละ 40 ลองรับประทานผลไม้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ: มีส้มสำหรับอาหารว่างตอนบ่ายหรือปิดข้าวโอ๊ตบดตอนเช้ากับแอปเปิ้ลที่สับแล้ว
- ผัก อาหารที่มีเส้นใยสูงที่อุดมไปด้วยผักอาจเป็นสาเหตุที่ผู้ชายในเอเชียพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมากเป็นระยะ ๆ เมื่อเทียบกับชายตะวันตกการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบ นักวิจัยกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาจทำให้การเจริญเติบโตของโรคช้าลง การศึกษาอื่น ๆ พบว่าผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเนื่องจากผักตระกูลกะหล่ำดอกช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย เพิ่มผักให้กับอาหารจานโปรดหรือหม้อปรุงอาหารหรือทำสลัดขนาดใหญ่ที่มีสีสัน
- ชาเขียวและถั่วเหลือง ถึงแม้ว่าผลประโยชน์ของอาหารเหล่านี้ในการต่อสู้กับโรคมะเร็งต่อมลูกหมากก็มีเพียงแค่ในสภาพห้องปฏิบัติการนักวิจัยเชื่อว่า พวกเขาแสดงสัญญา ลองจิบชาเขียวสดหรือใส่นมถั่วเหลืองลงในถ้วยกาแฟตอนเช้า
- ปลา ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลาแซลมอนเป็นตัวอย่างหนึ่ง) อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก พยายามที่จะทำงานปลาไขมันในเมนูของคุณเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์
"บรรทัดล่างสุดของการป้องกันคืออาหารจากพืชที่มีถั่วและถั่วเหลือง" Anding แนะนำ
อาหารที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
ในด้านพละกำลังอาหารหลายชนิดอาจมีส่วนช่วยในการพัฒนาหรือแพร่กระจายของมะเร็งต่อมลูกหมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่รับประทานเนื้อแดงมากอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ ผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกพบว่าการกินเนื้อย่างหรือเนื้อย่าง - โดยเฉพาะเนื้อวัวที่ปรุงสุกดีแล้ว - มีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากมากเป็นสองเท่า
เนื้อสัตว์อื่น ๆ และอาหารแปรรูปมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากดังนั้นให้พยายามเก็บไว้ในจานของคุณ แทนที่จะได้รับโปรตีนของคุณผ่านการตัดสดของเนื้อติดมัน, ถั่วหรือพืชตระกูลถั่ว
ในขณะที่ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณคุณอาจต้องการใช้ผลิตภัณฑ์นมได้ง่าย ผลิตภัณฑ์นมอาจมีกรดไขมันชนิดเดียวกันที่พบในเนื้อแดงซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก
อาหารมะเร็งต่อมลูกหมากของคุณและทำไมมันถึง
อาหารที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้หรือ ควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีหรือหวังที่จะป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
ทางออกที่ดีที่สุดคือการยึดมั่นในอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเขือเทศ - รับธัญพืชเต็มเมล็ดและ ไปได้ง่ายกับเนื้อแดงและอาหารแปรรูป คิดใหม่บนจานของคุณเพื่อเพิ่มสุขภาพและลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
