ภาวะปัสสาวะ

อาการติดเชื้อเช่นความเร่งด่วนปัสสาวะและความถี่ปัสสาวะ ความถี่ในการปัสสาวะและอาการอื่น ๆ ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่ต่ำกว่าที่แสดงในภาพรังสีเอ็กซ์ด้านบนเพิ่มขึ้นเมื่ออายุบุตร

ไม่มีความลับใด ๆ ที่การนั่งที่ยาวนานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคุณตลอดจนรอบเอวและแง่มุมอื่น ๆ ของคุณได้ ตอนนี้ดูเหมือนว่าการนั่งที่มากเกินไปจะไม่ทำในสิ่งที่ทางเดินปัสสาวะบุกรุกเช่นกัน

การศึกษาใหม่ที่เผยแพร่ในวันนี้ใน

BJU International ได้ทำการประเมินชายวัยกลางคนที่มีสุขภาพดี 69,795 รายในช่วงสอง และครึ่งปีและติดตามเวลาที่พวกเขาใช้เวลานั่งการออกกำลังกายของพวกเขาและไม่ว่าพวกเขามีอาการทางเดินปัสสาวะลดลง (LUTS): ในขณะที่มันเกิดขึ้นผู้ที่ใช้เวลาห้าชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวันนั่งเช่นเดียวกับผู้ที่มีต่ำ ระดับการออกกำลังกายโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะพัฒนา LUTS (เช่นการล้างข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์ความถี่ปัสสาวะหรือความเร่งด่วนปัสสาวะอ่อนหรือต้องนอนปัสสาวะตอนกลางคืน) เมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าจะไม่มีอาการเหล่านี้เมื่อทำการศึกษา 7 วิธีแก้ปัญหาบ้านที่มีประโยชน์สำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

นั่ง 5 ชั่วโมงต่อวันอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะปัสสาวะและอาการอื่น ๆ การศึกษารวมเฉพาะผู้ชายดังนั้นผลการตรวจไม่ใช้ ตรงกับผู้หญิงเนื่องจากผู้หญิงมีทางเดินปัสสาวะที่แตกต่างกัน ต่อมลูกหมากและท่อปัสสาวะที่สั้นมาก) กว่าผู้ชายทำ Linda Brubaker, MD, ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ในมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่ง San กล่าวว่า "ไม่มีเหตุผลใดที่จะคิดว่าผลที่เป็นอันตรายของการไม่ออกกำลังกายและ / หรือการนั่งที่ยาวนานจะ จำกัด เฉพาะเพศชาย Diego.

RELATED: Standing vs. Sitting: ทำไมการเคลื่อนไหวกระตุ้นสุขภาพของเรา

ความหมายของการเชื่อมโยงกับผู้หญิงและความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

อาการทางเดินปัสสาวะลดลง (LUTS) เป็นเรื่องปกติของสตรี ความหลากหลายของเหตุผลมักเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทกล้ามเนื้อและการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน Jill Maura Rabin, MD, ศาสตราจารย์วิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Hofra Northwell School of Medicine กล่าวว่า "เราพบว่าการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อสุขภาพเส้นประสาทและวิธีการที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระเพาะปัสสาวะ ใน New Hyde Park, New York

RELATED:

สิ่งที่คุณฉี่ของคุณบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและอาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงโตขึ้น ผอมบางเนื้อเยื่อในช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะและเมื่อคุณสูญเสียฮอร์โมนหญิงกับวัยหมดประจำเดือนเส้นประสาทไม่ทำงานได้ดีและกล้ามเนื้อไม่ได้ทำสัญญาเช่นกันดร. Rabin อธิบาย การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดการรั่วของปัสสาวะหรือทำให้กระเพาะปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะรดได้อย่างเต็มที่ ยิ่งไปกว่านั้น "วิธีที่ง่ายที่สุดในการได้รับเชื้อทางเดินปัสสาวะคือการให้กระเพาะปัสสาวะมีปัสสาวะที่ตกค้างสูง" เธอกล่าวเสริม "ดีกว่าที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะให้หมดเพื่อให้สมบูรณ์"

การนั่งนิ่งอาจทำให้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากเมื่อคุณนั่งนิ่งเลือดจะไม่ไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งอาจส่งผลต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อรอบตัว กระเพาะปัสสาวะ "การทำงานกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ใช้มากขึ้นเมื่อมีคนยืน" ดร. บรูเบเกอร์บันทึกย่อ

ที่เกี่ยวข้อง:

5 สาเหตุที่พบบ่อยของ สะโพกปวดในสตรี

ถ้าคุณมีอาการทางเดินปัสสาวะที่ลดลงทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการไปพบแพทย์เพื่อหาว่าทำไม ยาหรือสภาวะสุขภาพต่างๆรวมถึงอาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกรานและความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) และโรคพาร์คินสัน - อาจเป็นข้อกล่าวหาซึ่งในกรณีนี้คุณต้องการรักษาสาเหตุโดยตรง ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง:

อาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบระหว่างคพ็อตหรือไม่?

ลดโอกาสในการพัฒนาอาการทางเดินปัสสาวะล่าง อาการทางเดินปัสสาวะลดลงเป็นเรื่องปกติหรือไม่ "ทุกคนไม่ได้รับปัญหาเหล่านี้" Rabin ผู้เขียนร่วมของ

ให้ความสนใจกับกระเพาะปัสสาวะ

เพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนา LUTS อย่าสูบบุหรี่ ติดกับอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ (เพื่อไม่ให้เกิดความกดดันมากเกินไปต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณ), Rabin ให้คำแนะนำ "คุณต้องการให้ปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองอ่อนเพื่อล้าง" บันทึก Rabin ที่เกี่ยวข้อง: 4 วิธีง่ายๆในการพักไฮดรา

และย้ายได้บ่อยเท่าที่ เป็นไปได้โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการนั่งสำหรับเหยียดยาว "รับโต๊ะทำงานถ้าเป็นไปได้และใช้งานได้" นายเบรูคเกอร์ให้คำแนะนำ เมื่อคุณใช้โทรศัพท์ให้เดินและพูดคุยเมื่อทำได้ อย่างน้อยที่สุดถ้าคุณมีงานที่ต้องนั่งลุกขึ้นยืนและเดินหรือเดินไปเรื่อย ๆ เป็นเวลา 5 นาทีทุกๆชั่วโมง ถ้าคุณมีลูกหรือได้รับการบอกเล่าว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะมีกระดูกเชิงกราน อวัยวะที่ห้อยยานของคุณทำแบบฝึกหัด Kegel อย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานของคุณ ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกรานและการรั่วไหลของปัสสาวะ

การออกกำลังกายของ Kegel สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในปัสสาวะ