การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่ท้าทายมากพอโดยไม่ต้องพยายามไปด้วยตัวเอง หลายคนหันมาหาเพื่อนในเรื่องอาหารเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับและความสำเร็จและช่วยให้ได้รับทุกวันที่ยากลำบาก Emily Banes, RD นักโภชนาการทางคลินิกที่ Houston Northwest Medical Center กล่าวว่า "เราทุกคนต้องการการให้กำลังใจนี้"
Banes เรียกเพื่อนร่วมงานด้านอาหารว่า "หุ้นส่วนความรับผิดชอบ" ของคุณซึ่งเป็นคนที่จะพึ่งพิงน้ำหนักลด การมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแบ่งปันเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายของคุณและความผิดหวังทำให้คุณซื่อสัตย์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการสนับสนุนทางสังคมและการเป็นหุ้นส่วนในการออกกำลังกายที่มีศักยภาพ
การพึ่งพิงเพื่อนฝูงช่วยให้
"คุณและคู่หูของคุณมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณกินและจำนวนวันที่ออกกำลังกายที่คุณพลาด" Andrea กล่าว Carlton of Baldwin, Fla "จะช่วยให้หนึ่งที่มีความแข็งแรงในวันที่อื่น ๆ เป็นเพียงเล็กน้อยที่ปรับตัวลดลงและในทางกลับกัน." ไม่ว่าคุณจะพูดทุกวันข้อความกันหรือใช้เครื่องมือเครือข่ายทางสังคมเพื่อนทางอาหารช่วยกันอยู่บนท้องถนนเพื่อลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ
กำลังมองหาการสนับสนุนการลดน้ำหนัก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการประชุมเป็นประจำทุกสัปดาห์ด้วย กลุ่มสนับสนุนที่เอื้ออำนวยช่วยเพิ่มความสำเร็จในการรับประทานอาหารแม้กระทั่งหลังจากที่คุณมีน้ำหนักเป้าหมายแล้ว ในขณะที่กลุ่มสนับสนุนอาจต้องการความมุ่งมั่นเพิ่มเติมเวลาพวกเขายังสามารถนำไปสู่มิตรภาพที่สำคัญที่ช่วยให้คุณรักษาวิถีชีวิตสุขภาพ
มีหลายวิธีที่จะหากลุ่มสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนักในพื้นที่ของคุณ ปรึกษากับแพทย์หรือโรงพยาบาลท้องถิ่นของคุณหรือศูนย์ออกกำลังกายสำหรับการวิจัยหรือโครงการอาหารแห่งชาติที่มีศูนย์ใกล้เคียง คุณอาจจะสามารถหาแหล่งข้อมูลได้ที่สถานที่เคารพบูชาของคุณ
การหา Support Online
ชุมชนด้านอาหารและการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่แพร่หลายในโลกไซเบอร์เช่นกัน ในความเป็นจริงแล้วกลุ่มสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนักทางอินเทอร์เน็ตได้รับการสนับสนุนให้ประสบความสำเร็จเช่นเดียวกับกลุ่มสนับสนุนในคนที่นำโดยนักบำบัดโรค EverybodyHealth กล่าวว่า "เครือข่ายการสนับสนุนออนไลน์เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเดินทางที่ประสบความสำเร็จสูงสุดของฉัน"
com Cynthia Womack ซึ่งเป็นถิ่นที่อยู่ในจอร์เจีย "ทุกคนที่ต่อสู้กับการสูญเสียน้ำหนักการต่อสู้ครั้งที่พวกเขาอยู่คนเดียว - และแม้ว่าจะไม่ได้อยู่คนเดียวตามลำพังแล้วอย่างน้อยที่สุดพวกเขารู้สึกโกรธเพียง
คนในการต่อสู้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักก็มีประเด็นที่คนอื่น ๆ ไม่เคยมีและไม่เคยมีความสัมพันธ์หรือเข้าใจได้ฉันสามารถเข้าสู่ระบบได้ตลอด 24 ชั่วโมงตลอด 24 ชม. และหาคนที่เข้าใจว่าฉันกำลังจะผ่านอะไร "
Womack กล่าวว่าเธอมีประสบการณ์ การสนับสนุนและความชื่นชมอย่างมากจากความสัมพันธ์ที่เธอได้พัฒนาออนไลน์ "เราทุกคนมีอะไรบางอย่างที่เหมือนกัน: เราต่อสู้ทุกวันเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น" เธอกล่าว "และมันก็ง่ายที่จะทำเมื่อคุณมีคนอื่นเข้ารับงานเดียวกัน" Going It Alone แน่นอน เพื่อนไม่ใช่สำหรับทุกคน "ฉันเป็นคนที่มีความเป็นอิสระมากไม่ใช่คนที่ต้องการเพื่อนสนิทไม่ว่าจะเป็นเรื่องของช็อปปิ้งหรือทำอะไรก็ตาม" ชาร์ลีนกอนซาเลสชาวเมืองฮุสตันกล่าว "ฉันมีความสุขมากที่ได้ใช้เวลาอยู่คนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่ฉันเป็นแม่สามีคนเดียวกับลูกสามคนและการอยู่คนเดียวเป็นความหรูหราที่หาได้ยากสำหรับฉัน"
นัก dieters บางคนอาจมีความสุขและมีแรงบันดาลใจในขณะที่บินเดี่ยวและนั่นก็ดี . สิ่งสำคัญคือการหาสิ่งที่เหมาะกับ
คุณ
