ความอับอายเป็นสิ่งที่เราทุกคนเคยประสบในคราวเดียวหรือไม่ว่าคุณมีโรคสะเก็ดเงินหรือไม่ นักจิตวิทยาคลินิกดร. Belisa Vranich มีกลยุทธ์ในการเอาชนะและรับมือกับความรู้สึกอัปยศ 939 Carolynn Delany:
ยินดีต้อนรับสู่พอดคาสต์ podcast ทุกวันที่ครอบคลุมด้านอารมณ์ของโรคสะเก็ดเงิน วันนี้หัวข้อของเราคือ "การจัดการกับความลำบากใจ" การเข้าร่วมกับเราในวันนี้คือดร. Belisa Vranich นักจิตวิทยาคลินิกที่มีการฝึกส่วนตัวในนครนิวยอร์ก ฉันเป็นเจ้าภาพ Carolynn Delany
ขอบคุณที่มาอยู่กับเรา Dr. Vranich
Dr Belisa Vranich:
ดีใจที่ได้มาที่นี่
Carolynn Delany:
Dr Vranich ความลำบากใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนเคยประสบในคราวเดียวหรือหลายครั้งและหลายครั้งที่เรารู้สึกไม่สบายใจ คนที่มีโรคสะเก็ดเงินสามารถรับมือกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสัญญาณภาพของสภาพของพวกเขา?
ดร. Vranich:
อึดอัดใจหรือรู้สึกอับอายเป็นความรู้สึกที่ยากที่สุดคนหนึ่งของเรา คิดถึงเรื่องนี้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของคุณต้องทำด้วยความละอายหรือความอับอาย คุณไม่เคยลืมพวกเขา ทันทีที่พูดถึงเรื่องนี้กับคนที่คุณไว้ใจเป็นเรื่องสำคัญและดีกว่าการบรรจุขวดและพยายามทำเป็นว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่หรอก
Carolynn Delany:
นั่นคือคำแนะนำที่ดี การแยกความแตกต่างเมื่อคนอื่น ๆ ทำให้เรารู้สึกอับอายเมื่อเทียบกับสิ่งที่เราเห็นว่าน่าอาย?
ดร. Vranich:
โอ้นี่เป็นคำถามที่เยี่ยมยอด ใช่. คุณต้องดูสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง มันเป็นสิ่งที่คนพูดกับคุณหรือไม่ก็น่าเสียดายจริงๆหรือว่าพวกเขากดปุ่มเพียงปุ่มเดียวกับคุณแล้วกดหัวข้อที่มีความหมายส่วนตัวน่าอับอายสำหรับคุณ ทั้งสองคนมีคุณธรรม แต่ก็มีความสำคัญทางอารมณ์ในการแยกความแตกต่างออกไป
Carolynn Delany:
เป็นไปได้หรือไม่ที่คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะเป็นตัวของตัวเองและปฏิเสธที่จะอับอาย?
Dr Vranich:
แน่นอน เพียงแค่บอกตัวเองว่า "ฉันจะไม่ปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้ฉันรำคาญ" และดำเนินการต่อไปราวกับว่ามันไม่ได้ผล หรือ "นั่นเป็นอันตราย แต่ฉันจะไม่พำนักอยู่ในเรื่องนี้ฉันเลือกที่จะปล่อยมันไป" แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่สามารถทำงานได้
Carolynn Delany:
การใช้อารมณ์ขันช่วยได้อย่างไรเมื่อสถานการณ์น่าอาย ขึ้นมา?
ดร. Vranich:
ดีถ้าคุณสามารถหัวเราะหรือหาวิธีที่จะขำ ๆ ได้ตราบเท่าที่มันเป็นของแท้ เป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับสถานการณ์ที่น่าอาย การหาตัวอย่างของคนที่ทำสิ่งที่น่าอายและสามารถหัวเราะตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีการทำเช่นนั้น
Carolynn Delany:
Dr Vranich ขอบคุณที่ช่วยให้เราเข้าใจว่าสิ่งที่น่าอับอายเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนและเราสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหานี้ได้หรือไม่ก็ได้
Dr Vranich:
ดีใจที่ได้มาที่นี่ ขอบคุณ
Carolynn Delany:
คุณเคยฟังพอดคาสต์สุขภาพทุกวัน "จัดการกับความลำบากใจ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพอดคาสต์ที่ครอบคลุมแง่มุมทางอารมณ์ของโรคสะเก็ดเงิน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินเยี่ยมชม EverydayHealth.com ฉัน Carolynn Delany เพื่อสุขภาพประจำวัน ขอบคุณที่มาร่วมงานกับเรา
