สารบัญ:
อย่าพลาด
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวานของเรา
และป้องกันภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว วิธีที่ดีที่สุดในการดูว่าคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเพียงใดก็คือการทดสอบน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ การอ่านอย่างถูกต้องและรู้ว่าผลลัพธ์ที่ได้จะมีความสำคัญอย่างไรหากคุณไม่ได้ทดสอบอย่างถูกต้องคุณจะไม่ได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการจัดการน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
การทดสอบสามารถแสดงให้เห็นว่าอาหารการออกกำลังกายยา และปัจจัยอื่น ๆ มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าระดับของคุณพุ่งสูงขึ้นหนึ่งชั่วโมงหลังจากกินพาสต้าพอดี Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP ผู้ช่วยศาสตราจารย์และผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านผลลัพธ์ทางคลินิกที่ศูนย์ translational and policy ของ University of Chicago กล่าวว่า " การวิจัยโรคเรื้อรัง ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายยังสามารถแสดงได้ว่าอินซูลินและยาอื่น ๆ ของคุณอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ คุณสามารถใช้ผลของการทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อหาวิธีการที่ดีในการวางแผนการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณและถ้ามีการปรับเปลี่ยนใด ๆ
เมื่อการทดสอบ
คุณควรทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงเวลาใดและบ่อยแค่ไหน จากคนสู่คนขึ้นอยู่กับแผนการจัดการของคุณ บางคนอาจจำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาเพียงครั้งเดียวต่อวันในขณะที่บางคนอาจจำเป็นต้องทดสอบบ่อยๆ เวลาปกติที่จะตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณรวมถึงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก่อนที่คุณจะไปที่เตียงและก่อนและหลังการรับประทานอาหาร คุณควรจะทำงานร่วมกับทีมดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณเพื่อพัฒนาตารางการทดสอบน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสำหรับคุณ
คนส่วนใหญ่ควรทดสอบก่อนมื้ออาหารและสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารครั้งแรก Lori Zanini, RD, CDE ซึ่งเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้ , การศึกษาโรคเบาหวานได้รับการรับรองและเป็นโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics ยังทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังการออกกำลังกาย "ฉันได้พบว่าเมื่อบุคคลตรวจน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังการออกกำลังกายพวกเขาจะสามารถเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายได้ทันทีและมักจะมีแรงจูงใจมากขึ้นเพื่อดำเนินการต่อ" เธอกล่าว "
คุณอาจต้องการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ถ้าคุณได้รับภายใต้ความเครียดมากถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณได้รับสูงกว่าหรือต่ำกว่าปกติหรือถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย "ฉันคิดว่ามันสำคัญที่ต้องตรวจสอบเวลาที่คน ๆ นั้นอาจรู้สึกต่างออกไปเพื่อดูว่าพวกเขากำลังประสบกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำหรือผิดปกติ" Zanini กล่าวว่า
วิธีการทดสอบ
การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ นิ้วด้วยเข็มเล็ก ๆ ที่เรียกว่ามีดหมอและวางเลือดลงบนแถบทดสอบ แถบนี้สอดเข้าไปในเครื่องวัดซึ่งจะแสดงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
เพื่อผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดให้ทำตามคำแนะนำในการตรวจน้ำตาลในเลือดเหล่านี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ตรวจน้ำตาลในเลือดเหมาะสม ตรวจสอบเพื่อดูว่าแถบทดสอบของคุณสามารถใช้งานร่วมกับมิเตอร์ได้หรือไม่และยังไม่หมดอายุ
- ล้างมือให้สะอาดใช้น้ำอุ่นและเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวสะอาดก่อนทำการทดสอบ
- ค่อยๆนวดมือของคุณแล้ว เลือกนิ้ว ใช้ปลายด้านข้างหรือปลายนิ้วเพื่อทดสอบและสลับพื้นที่สำหรับการแทงแต่ละครั้ง
- ปัดนิ้วและค่อยๆบีบเลือดลงบนแถบทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นที่ทดสอบเต็ม ตรวจสอบการอ่านบนมิเตอร์เมื่อแจ้งเตือนว่าการทดสอบเสร็จสิ้นแล้ว
- ทำการบำรุงรักษาเครื่องวัดน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำโดยการตรวจสอบด้วยโซลูชันการควบคุมที่มาพร้อมกับเครื่องวัด ผลลัพธ์ควรอยู่ในช่วงเป้าหมาย เขย่าเครื่องควบคุมสารละลายได้ดีก่อนใช้และเปลี่ยนใหม่ 3 เดือนหลังเปิด
- เก็บตัวอย่างน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม เก็บแถบทดสอบไว้ในที่แห้งและเย็นเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปอาจส่งผลต่อความแม่นยำ Zanini กล่าวว่า
Target Ranges
คุณควรจะทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสำหรับคุณ Theo HiệphộiBệnhTiểuđường Hoa Kỳ (ADA)
ADA ให้ความสำคัญกับค่าเฉลี่ยโดยเฉลี่ยแล้วเป้าหมายอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นระยะเวลาที่คุณเป็นโรคเบาหวานอายุสุขภาพโดยรวมและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมีได้ < (ไม่ได้ตั้งครรภ์) อยู่ระหว่าง 70 ถึง 130 มก. / ดล. ก่อนรับประทานอาหารและน้อยกว่า 180 มิลลิกรัม / เดซิลิตรภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเริ่มอาหาร
บันทึกผลลัพธ์ของคุณและใช้เพื่อช่วย คุณเข้าใจว่าปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร Zanini กล่าวว่าควรเก็บบันทึกสิ่งที่คุณกินไว้เมื่อออกกำลังกายและใช้ยาอะไรเพื่อให้ภาพของการควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น ข้อมูลรายละเอียดนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณประเมินการจัดการโรคเบาหวานของคุณและพิจารณาว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับแผนการรับประทานอาหารการออกกำลังกายประจำวันหรือสูตรยาเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วงเป้าหมาย
เพื่อให้ได้ภาพที่ถูกต้องว่าคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเพียงใดคุณควรสม่ำเสมอและทำการทดสอบเป็นประจำในการจัดการโรคเบาหวานทุกวัน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณลองตั้งค่าการปลุกหรือใช้แอปพลิเคชันการแจ้งเตือนบนสมาร์ทโฟนของคุณ มีแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนจำนวนหนึ่งที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดปริมาณคาร์โบไฮเดรตการออกกำลังกายและอื่น ๆ
Zanini แนะนำให้เก็บอุปกรณ์ตรวจวัดและอุปกรณ์ทดสอบติดตัวไว้ตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดได้ที่ เวลาที่เหมาะสมไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะขับรถ
"สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดมีความผันผวนและอาจมีความผันผวนมาก" ดร. ลาเทรพงษ์กล่าว "ผู้ป่วยควรปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับภาพรวม เป้าหมายและวิธีการที่ดีที่สุดในการตรวจสอบน้ำตาลในเลือดของพวกเขาเป็นวิธีที่พวกเขาจัดการโรคเบาหวานของพวกเขา. "
