มีเหตุผลมากมายที่ควรออกกำลังกาย สำหรับบางคนก็เป็นเพราะคุณจองวันหยุดพักผ่อนในขณะที่คนอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าแรงจูงใจของคุณคืออะไรเราทุกคนสามารถยอมรับได้ว่าผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด แต่มีผลตอบแทน stealthier: ผิวสุขภาพดี อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผิวและรางวัลความงามที่มาจากการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเหงื่อ
Instant Glow
เมื่อคุณได้รับการปั๊มหัวใจจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคคุณกำลังจัดหาผิวของคุณด้วยปริมาณที่ดีของออกซิเจน เลือดกล่าวว่าNoëlle S. Sherber, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ตั้งอยู่ในเมืองบัลติมอร์รัฐแมรี่แลนด์ Sherber กล่าวว่า "การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณได้รับความเร่าร้อนหลังการออกกำลังกายที่ดี"
การลดริ้วรอย
การออกกำลังกายยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในสุขภาพ "ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตไขมันเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่ามีสิวมากขึ้น" เธอกล่าว คอร์ติซอลมากเกินไปอาจทำให้เกิดคอลลาเจนในผิวหนังเพื่อทำลายลง Sherber กล่าวซึ่งสามารถเพิ่มริ้วรอยและการลดลง เอมี่ดิกสันนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายในลอสแองเจลิสกล่าวว่า "การออกกำลังกายเป็นการสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน" "การเสริมโปรตีนนี้จะช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น"
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต Mauro C. Romita, M.D. ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์ Ajune Beauty Synergy ในนครนิวยอร์กกล่าวว่า "ช่วยบำรุงผิวของคุณให้ไหลเวียนของโลหิตและออกซิเจนมากขึ้น "สิ่งนี้จะช่วยดึงสารพิษออกจากร่างกายได้" นอกจากนี้การขับเหงื่อทั้งหมดจะทำความสะอาดรูขุมขนของผิวที่บอบช้ำ "การทำงานแก้ไขปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจเป็นสาเหตุของสิวผู้ใหญ่" Romita กล่าวว่า
การเก็บเกี่ยวผลผิวที่เป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายนั้นจำเป็นต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติมบางประการ Sherber เตือน "ถ้าคุณมีปัญหาสิวให้แน่ใจว่าได้เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดอ่อนโยนและปราศจากน้ำหอมไว้ในถุงยิมของคุณ" อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าและบริเวณอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะแตกออกทันทีหลังการออกกำลังกาย "สำหรับแผลเปื่อยหมากฝรั่งต้องสวมผ้าที่ทาให้เหงื่อออกจากผิวหนังเนื่องจากวัฏจักรเปียกแห้งและเปียกแห้งจะทำให้ผิวของคุณแห้งและเกิดประกายไฟขึ้น" นายเชอร์เบอร์กล่าว และเหนือสิ่งอื่นใดหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยการแต่งหน้าบนใบหน้าของคุณ
เส้นผมสุขภาพ
การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น Dixon กล่าว เลือดนี้เต็มไปด้วยสารอาหารช่วยกระตุ้นรูขุมขนและส่งเสริมการเจริญเติบโต "การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยขจัดความเครียด" เธอกล่าว "ความเครียดลดลงหมายความว่าเส้นผมของคุณมีโอกาสน้อยที่จะเปราะและเลวร้ายยิ่งขึ้น" แม้ว่าคุณจะปราศจากความเครียดในฐานะแตงกวาดิกสันแนะนำให้ตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียเส้นผมเพื่อขจัดสาเหตุอื่น ๆ
สำหรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ Dixon กล่าวว่ามันเป็นสิ่งที่ดีทั้งหมด "กิริยาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความเครียด" เธอกล่าว "แต่เป็นการย้ายที่ชาญฉลาดเพื่อผสมผสานการออกกำลังกายของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้" ลองเพิ่มท่าทางโยคะสัก 30 นาทีหรือเดินเร็วไปสามวัน สัปดาห์ดิกสันกล่าวว่าเพื่อดูความงามที่ส่งผลต่อเส้นผมและผิวหนังของคุณ
