การโกรธสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณได้ แต่คิดว่าทำไมคุณโกรธ สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจลงได้พบว่ามีการศึกษาใหม่

น. - สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณว่าหัวใจของคุณทำงานอย่างไรเมื่อโกรธพบว่ามีการศึกษาใหม่ ๆ PLOS ONE "ความตระหนักสามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ที่ศึกษา Karim Kassam, PhD, จากภาควิชาสังคมศาสตร์และวิทยาศาสตร์การตัดสินใจที่ Carnegie Mellon University ใน Pittsburgh, Pa

Dr Kassam กล่าวว่าการตระหนักถึงความโกรธนั้นเป็นไปได้มากว่าจะไม่ส่งผลต่อเหตุการณ์ในอนาคต ให้ตัวอย่างจากประสบการณ์ของเขาเอง "ฉันเคยเล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์และมีปรากฏการณ์ที่ผู้คนเล่นไม่ดีหลังจากเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้พวกเขาบ้าและจากนั้นมักจะสูญเสียเงินเป็นจำนวนมาก" เขากล่าว "ฉันสูญเสียเงินและฉันก็ไม่รู้ว่าทำไมฉันรู้ว่าในเวลาต่อมาฉันรู้สึกผิดหวังกับแฟนของฉันและไม่ได้ตระหนักว่าถ้าฉันได้รับการตอบรับในเวลานั้นฉันอาจรู้ได้"

ในการศึกษาครั้งใหม่ Kassam และนักวิจัยคนอื่น ๆ ถามว่า 112 คนทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ที่ท้าทายซึ่งเป็นงานที่ยากสำหรับคนส่วนใหญ่นับย้อนหลังไปในขั้นตอนที่ 7 หรือ 13 จากตัวเลขห้าหลักจากนั้นนักวิจัยก็ให้ข้อเสนอแนะเชิงลบแก่ผู้เข้าร่วมกลุ่มหนึ่งโดย นักวิจัยวัดความสามารถในการทำงานของหัวใจหลังจากการทดสอบทางคณิตศาสตร์หลังจากข้อเสนอแนะเชิงลบและหลังจากถามกลุ่มผู้เข้าร่วมกลุ่มว่ารู้สึกอย่างไรโดยใช้แบบทดสอบสั้น ๆ กลุ่มความโกรธที่ได้ทำแบบทดสอบ การประเมินความรู้สึกของพวกเขาแสดงให้เห็นอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นเฉลี่ยแปดครั้งต่อนาทีอัตราการเต้นหัวใจโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นในผู้ที่ไม่ได้มีโอกาสประเมินอารมณ์ตนเองได้ 16 ครั้งต่อนาที

หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มกำลังการเต้นของหัวใจ (ปริมาตรรวม ของเลือดสูบด้วยหัวใจต่อนาที) ในผู้เข้าร่วมที่โกรธ แต่ไม่มีโอกาสที่จะรายงานความรู้สึกของตน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในทั้งสองกลุ่ม แต่ไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญโดยการถามเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ถึงกระบวนการทางจิตวิทยาของตนเองทำให้หัวใจของคุณตอบสนองต่อสถานการณ์

"การตระหนักถึงการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณคือ สิ่งที่ดี. มันมีผลต่อการตัดสินใจของผู้คนไม่ว่าพวกเขาจะตระหนักถึงเรื่องนี้หรือไม่ก็ตาม "คาสแซมกล่าว "ลองนึกภาพถ้ามีคนกลับบ้านเพราะเครียด" เขากล่าวเสริม "พวกเขาอาจพูดว่า" ไม่ "กับวันหยุดพักผ่อนโดยไม่ตระหนักว่าพวกเขาเครียดเพราะการทำงาน การรักษาโรคหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ Reena Pande, MD, คอลัมนิสต์ด้านสุขภาพประจำวันได้กล่าวถึงการค้นพบนี้เป็นมุมมอง "เป็นที่ยอมรับกันดีว่าความเครียดทางอารมณ์อาจมีค่าลบ ผลกระทบต่อหัวใจส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตอย่างเห็นได้ชัดว่าการแทรกแซงใด ๆ ที่ช่วยปรับปรุงสภาวะอารมณ์ของตัวเองรวมทั้งการสะท้อนความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับความโกรธของตัวเองจะมีผลต่อค่าพารามิเตอร์ของหัวใจเหล่านี้ด้วย "

ความเครียดเป็นที่รู้กันดีว่ามีผลต่อสุขภาพของหัวใจและจากการวิจัยก่อนหน้านี้เรารู้ว่าทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตจะดีขึ้นเมื่อผู้คนสะท้อนและเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบ

ตามที่ดร. พันด์ซึ่งเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ ห้องปฏิบัติการวิเคราะห์ทางหลอดเลือดที่ Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าวว่า "การวิจัยในอนาคตจำเป็นที่จะต้องช่วยให้เราเข้าใจว่าวิธีการในการรับมือกับสถานการณ์ที่เครียดสามารถป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้หรือไม่? เป็นอาการหัวใจวาย "

การเปลี่ยนความโกรธด้วยความตระหนักเพียงแค่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่เครียดได้ - และช่วยให้หัวใจแข็งแรง