มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือลดระดับลงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรักษาทางเลือก

การมีระดับคอเลสเตอรอลสูงในเลือดของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

โชคดีที่มีขั้นตอนสำคัญบางอย่างที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณได้

ไม่มีอาการของคอเลสเตอรอลสูง คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณมีอาการนี้หลังจากที่แพทย์สั่งให้ทำการตรวจเลือดที่แผงไขมันแล้ว

ถ้าผลของแผงไขมันแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในระดับสูงแพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเป็นบรรทัดแรก ของการรักษา

หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณบรรลุระดับคอเลสเตอรอลที่มีสุขภาพดีภายในไม่กี่เดือนคุณอาจต้องใช้ยาลดคอเลสเตอรอล

ถ้าคุณมีอาการหัวใจวายหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นครอบครัว hypercholesterolemia (FH) ซึ่งเป็นรูปแบบของคอเลสเตอรอลสูงที่สืบทอดมาอาจทำให้คุณต้องใช้ยาลดระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยหนึ่งตัวทันที

ฉันจะลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างไร

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นบรรทัดแรกที่คุณป้องกันไม่แข็งแรง ระดับของคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันหรือไขมันชนิดอื่น)

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีคอเลสเตอรอลสูง:

ติดอาหารที่มีสุขภาพดี

ลดอิ่มตัว ไขมันและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณสามารถมี ผลกระทบอย่างมากต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อาจมีผลเช่นการเพิ่มปริมาณผลไม้ผักและธัญพืช

หากต้องการวางแผนลดน้ำหนักคอเลสเตอรอลของคุณอาจเป็นประโยชน์ ปรึกษากับนักโภชนาการหรือพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ หากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ 30 หรือมากกว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น

หากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ 30 ขึ้นไปคุณควรให้คำแนะนำเพิ่มเติม

ดูรอบเอวของคุณ ไขมันในช่องท้องที่ช่วยเพิ่มการวัดรอบเอวของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง

สำหรับผู้ชายวัดจากเอว 40 นิ้ว (102 เซนติเมตร) ขึ้นไปทำให้คุณมีความเสี่ยงสูง เช่นเดียวกับการวัดรอบเอวที่มีขนาด 35 นิ้ว (89 ซม. ขึ้นไป) สำหรับผู้หญิง พักการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีผลต่อคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ 2 เท่า: เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ("ดี") และ นอกจากนี้ยังเพิ่มขนาดของอนุภาคคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี") ซึ่งทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะสร้างแผ่นโลหะบนผนังหลอดเลือดของคุณ

เพื่อช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณในการตรวจสอบพยายามที่จะได้รับ 30 นาทีของการออกกำลังกายแอโรบิกปานกลางถึงแข็งแรง วันสุดสัปดาห์ ในกรณีนี้ให้มากขึ้นดีกว่า - การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้มากขึ้น หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือไม่ใช้งานสักระยะลองออกกำลังกายแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดิน, ขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่ยาสูบสามารถทำลายผนังหลอดเลือดของคุณได้ง่ายขึ้นทำให้แผ่นสะสมสามารถสะสมตัวได้ง่ายขึ้น การสูบบุหรี่ยังมีแนวโน้มที่จะลดระดับ HDL

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณเป็นเบาหวานคุณควรควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดี น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เส้นรอบวงของเส้นเลือดลดลงเพิ่มระดับ LDL และลด HDL

ยาสำหรับ High Cholesterol หากมาตรการวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในระดับที่แนะนำแพทย์ของคุณอาจกำหนด ยาลดระดับคอเลสเตอรอล

ยาลดคอเลสเตอรอลเหล่านี้แบ่งได้เป็นสองสามประเภท:

ยากลุ่ม statins:

ยาเหล่านี้ขัดขวางกระบวนการที่ตับของคุณใช้ในการสร้างคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมคอเลสเตอรอลจากเลือดและแม้แต่จากไขมันในหลอดเลือดแดง

statins ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ : Lovastatin (Altoprev หรือ Mevacor)

Crestor (rosuvastatin)

• Lacto (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)
• เรซินที่มีฤทธิ์เป็นกรดเหลือง:
• ร่างกายของคุณจำเป็นต้องมีโคเลสเตอรอลถึง ทำให้กรดน้ำดีที่ช่วยในการย่อยอาหาร
• ตามที่แนะนำชื่อยาเหล่านี้ผูกกับกรดน้ำดีทำให้ตับของคุณใช้คอเลสเตอรอลส่วนเกินเพื่อสร้างกรดน้ำดีมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ
• Bile ยาที่มีฤทธิ์เป็นยามักจะได้รับพร้อมกับ statin พวกเขารวม:

Colestid (colestipol) Prevalite (cholestyramine)

Welchol (colesevelam)

Chloresterol absorption inhibitors:

• ยาชนิดนี้จะ จำกัด ปริมาณของคอเลสเตอรอลในอาหารที่ลำไส้เล็กดูดซึมดังนั้น ไม่สามารถหลั่งออกสู่กระแสเลือดได้
• Zetia (ezetimibe) ซึ่งเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลเพียงตัวเดียวในท้องตลาดในขณะนี้สามารถใช้ร่วมกับยา statin ได้
• ยาสำหรับ Triglycerides สูง

หากคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงนอกเหนือไปจากระดับคอเลสเตอรอลสูงแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้ยาต่อไปนี้ Fibrates:

ยาเหล่านี้ช่วยลดการผลิต lipoprotein ความหนาแน่นต่ำมากของตับ (VLDL) ซึ่งเป็น ทำขึ้นส่วนใหญ่ของไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ยังเพิ่มการกำจัดไตรกลีเซอไรด์ออกจากเลือดของคุณ

fibrates สองชุดที่กำหนดโดยทั่วไป ได้แก่

lopid (gemfibrozil)

Tricor (fenofibrate) กรดไขมันโอเมก้า 3:

อาหารเสริมเหล่านี้ - น้ำมันปลาส่วนใหญ่สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้

• คุณสามารถทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ร่วมกับ statin ได้ สามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์ (OTC) หรือตามใบสั่งแพทย์ภายใต้ชื่อแบรนด์หลายแห่ง:
• Epanova

Lovaza Omtryg

Vascepa

• หากคุณเลือกใช้น้ำมันปลาหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาหารเสริม omega-3 ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ทราบ แม้แต่น้ำมันปลา OTC อาจส่งผลต่อยาอื่น ๆ ที่คุณทาน
• ไนอาซิน:
• ไนอาซินยังเป็นที่รู้จักกันในนามวิตามิน B3 (และจำหน่ายภายใต้แบรนด์หลายยี่ห้อ) ไนอาซินจะจำกัดความสามารถในการสร้าง lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (LDL) ) และ VLDL คอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยลดการผลิตไตรกลีเซอไรด์และทำให้ระดับ HDL คอเลสเตอรอลลดลง
• แต่ไนอาซินยังไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ เพิ่มเติมจากการใช้ statin เพียงอย่างเดียวและถูกเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

เนื่องจาก ของความเสี่ยงเหล่านี้แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ niacin เฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทาน statins ได้